Третий возраст

Чтобы тело и душа были молоды...

Складной бассейн - лучший выбор для дачи
Как и большинство европейцев, россияне уже прекрасно осведомлены о том, что иметь на своем загородном участке бассейн – это не роскошь, а отличное средство освежиться в жаркую погоду.
Человек-амфибия из Черкасс
Известно, что плавание очень полезно при заболеваниях позвоночника. Особенно, если плавать подолгу и регулярно. Но как найти такую возможность?
Все в фитнес-клуб!
Если вы еще не занимаетесь, а просто в раздумьях, пора отбросить прочь все сомнения и немедленно отправиться в фитнес-зал!
Активный образ жизни - залог здоровья каждого человека.
Основная проблема большинства современных людей – недостаточно подвижный образ жизни, что ведет к большому количеству проблем, в первую очередь к набору лишних килограммов
Кроль в ванне
Об оригинальной лечебной гимнастике информирует журнал "60 лет - не возраст"
Два миллиона приседаний или еще раз о физических нагрузках
Известный ученый и выдающийся врач Н.М.Амосов считал, что с возрастом человеку для поддержания здоровья требуется все больший и больший объем физических нагрузок.
Гимнастика для здоровья и омоложения
Дамам, желающим вернуть себе здоровье и молодость, можно рекомендовать специальную гимнастику.
Фитнес в жизни человека
Для того, чтобы элементарно не сойти с ума или не впасть в депрессию, необходима психологическая разгрузка
Начнем свой спорт с похода в городской фитнес клуб!
Спорт для всех и каждого! Теперь это не просто реально, но и доступно! Узнайте, почему именно сейчас финтес абонемент можно купить, практически за копейки!
Ни дня без физической нагрузки
Существует немало способов увеличить физическую нагрузку. В течение дня они помогут избавиться от лишних калорий, укрепят мышцы, разовьют гибкость и улучшат общее самочувствие.
Чудо-машина
Научно-технический прогресс заметно изменил образ жизни человека. Все больше времени мы проводим в сидячем положении, все меньше двигаемся. А когда мы сидим, страдает наш позвоночник. Число людей с заболеваниями позвоночника во всем мире растет год от года.
Виды велотренажеров
Современные профессиональные тренажеры имеют магнитную или электромагнитную систему нагрузки. При этом наибольшей популярностью пользуются велотренажеры с магнитной системой, в которых нагрузка создаётся благодаря применению магнитов.
Влияние здорового образа жизни на организм человека
Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении правильного питания, но и в выполнение различных физических упражнений.
С фитнесом по жизни шагаем...
У любого человека на протяжении жизни — будь то личные отношения или работа — наступает период временной пассивности, уныния, а иногда даже какого-то безнадежного отчаяния.
Целительная ледяная вода
Целебные и закаливающие свойства холодной воды известны с незапамятных времен. Однако сейчас развернулась дискуссия по поводу действия моржевания на организм человека.
Движение как труд души
Автор статьи, врач лечебной физкультуры с 25-летним стажем, убеждена, что путь к гармонии тела и духа лежит именно через осознанность движения.
"Зимний фитнес-бульвар" столичных пенсионеров
Пенсионеры вышли в субботу на улицу, но не для того, чтобы провести митинг, а чтобы заняться зарядкой на свежем воздухе
Ходьба и бег трусцой
Весьма недорогой вид спорта. Плюс он не требует много времени, для получения положительных результатов. Ему не нужны специальные залы, снаряжение, оборудование. Если вы хотите заняться спортом и не знаете с чего начать, то это идеальный вариант для старта.
Ваше здоровье в ваших руках
Современный человек не всегда может выделить время для регулярного посещения спортивного зала. Времени в конце дня хватает только на дорогу домой, ужин и сон.
Недорогие сауны в Москве
Меня всегда тянет как раз в такую атмосферу, которая есть в саунах. Мне тут комфортно и приятно, а подобрать подходящую сауну всегда поможет помощник, портал Новый Досуг. Моя благодарность за теплую поддержку и океан полезной информации.
О, спорт, ты - жизнь!
"О, спорт, - ты жизнь!". С этим высказыванием могут согласиться многие из нас. В современном мире для успешного человека хорошим тоном считается начать день с пробежки в парке. Посетить бассейн или йогу после напряженного рабочего дня.
Физкультурно-оздоровительная программа для сохранения и восстановления молодости
В комплексе природных факторов для сохранения и восстановления молодости особое значение имеет специальная физкультура.
Мой веселый звонкий мяч…
Многие люди старшего возраста, даже те, которые выполняют гимнастику, мяч в руки не берут. И напрасно.
Бег для людей зрелого возраста
Каждый четвертый человек зрелого возраста считает подтянутый внешний вид основным фактором, повышающим уверенность в себе.
Зарядка у грядки
Как часто мы возвращаемся с любимой дачи уставшими, а то и с болью в спине и суставах! Это результат того, что вы слишком долго работали на грядках без перерыва.
Простой секрет похудения
Какая женщина хотя бы раз в своей жизни не хотела похудеть. Вряд ли такая найдётся. Современные стандарты красоты диктуют нам жёсткие условия и создают стереотипы, которые становятся для многих настоящим кошмаром.
Эффект «мороженого полотенца»
Недавно мы с женой навещали тещу. Приехали и застали 80-летнюю женщину с острой болью в пояснице. Выпрямиться она не могла, и еле-еле передвигалась только с помощью палочки. А после пяти процедур массажа в сочетании с наложением «мороженого полотенца» она встала на ноги и выпрямилась.
Борьба с гиподинамией
Механизированное производство и благоустроенный быт резко снизил нашу привычную физическую активность, и поставили перед необходимостью как-то компенсировать недостаток движений ради сохранения здоровья.
Фитнес для тех, кому за 40
Говорят, что с возрастом атрофия мышц и деформация фигуры неизбежна. Как же быть? Смириться с этим приговором и жить в страхе неизбежной старости? Ни в коем случает не стоит опускать руки и падать духом.
Гигиена отдыха в оздоровительном комплексе
Главное требование к гигиене отдыха — это систематическое снятие напряжения максимально работающих органов тела. Работаешь стоя — отдыхай сидя и наоборот.
Лечебные растяжки
С наступлением тепла начался и дачный сезон. Но нередко после работы на грядках спину разогнуть становится невозможно. Мышцы словно "каменеют". Предотвратить такое неприятное явление и приучить тело к физическим нагрузкам помогут упражнения на растягивание мышц.
Такая удачная дачная жизнь
На подходе лето, а это значит, что в конце недели горожане снова будут отправляться на дачу, где можно не только отдохнуть, но и укрепить свое здоровье. Конечно, если не превращать работу в саду и на огороде в трудовую повинность
Настольный теннис - игра для всех возрастов!
Для игры в настольный теннис не требуется специальная форма, достаточно одеть лёгкую, «дышащую» одежду и можно приступать к игре, а также не требуется специально оборудованная площадка или зал, будет достаточно установить теннисный стол в комнате.
Навстречу Всемирным спортивным играм для 55+
С 1987 года в американском штате Юта проводятся Всемирные спортивные игры для немолодых людей. Они собирают участников из многих стран. Главное условие - возраст свыше 55 лет.
Активный образ жизни – это долгие годы полноценной жизни
Физические нагрузки – одно из главных условий здорового образа жизни. В 80-е годы в странах Западной Европы была разработана и внедрена реабилитационная программа для пожилых людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Закаливание - один из факторов сохранения и восстановления молодости
Закаливание должно быть систематическим, комплексным, постепенным, с индивидуальной дозировкой, на грани удовольствия, при тщательном самоконтроле и наблюдении врача.
Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь...
Весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц"
Женщина пенсионного возраста вплавь пересекла Атлантический океан
56-летняя американка Дженнифер Фигге стала первой в мире женщиной, вплавь пересекшей Атлантический океан
Еще раз о физической активности
Регулярные физические упражнения играют решающую роль в поддержании здоровья пожилых людей и в замедлении процессов старения.
Физкультура нужна всем
Малоподвижный образ жизни таит в себе потенциальную опасность для здоровья человека. Установлено, например, что работники умственного труда в 2—3 раза чаше болеют атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, чем люди физического труда.
Выбираем ледовые коньки
Для внуков, для детей, а, может быть, и для себя. Прежде чем выбирать ледовые коньки, вы должны определиться, чем именно планируете заниматься: играть в хоккей, выписывать пируэты на льду или же это будет простое размеренное катание.
Двигательная активность для "третьего возраста"
Немолодые люди должны больше двигаться. "Праздность расслабляет тело", – говорил римский врач Цельс в I веке до н.э.
Физическая нагрузка помогает пожилым людям укрепить память
Австралийские ученые выяснили, что не слишком обременительные, но регулярные физические упражнения способны помочь представителям старшего поколения улучшить память
Фитнес. Особенности физических нагрузок для пожилых людей
Люди всех возрастов понимают, что движение необходимо организму в любом возрасте и при любом уровне физической подготовленности. Организм нуждается в движении, физических нагрузках так же, как в еде или сне.
Фитнес для пенсионеров
Если Вы пренебрегали занятиями спортом многие годы, самое время заняться им сейчас. Надо начать с несложных упражнений, которые
рекомендуют людям всех возрастов, а в дальнейшем нагрузку можно увеличить
Спорт лучше в компании
Исследователи предлагают интенсивные спортивные тренировки проводить не в одиночестве, а в группе.
Сказание о лесе
Деревья являются живой лабораторией, в которой накапливается энергия солнца и окружающей природы. Лес восстанавливает психическое и физическое здоровье. Он может вылечить многие болезни и недуги.
У природы нет плохой погоды
Мы все чаще сетуем на погоду, именно ее обвиняем в своих болезнях – мигренях, болях в суставах, плохом настроении. Да, метеозависимость человека стала признанным фактом. На наше самочувствие влияют также и космические факторы – солнечная активность, магнитные бури, лунные циклы.
Две минуты на зарядку
Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, проведя, так сказать, опыты над 24 спортсменами.
Человека травят химия и ложь
Когда заходит речь о здоровом образе жизни, обычно перечисляют запреты - не пить, не курить, не переедать. Советы - больше двигаться, посещать фитнес-клуб, гулять на воздухе, принимать водные процедуры.
Столб жизни
Древние китайцы утверждали, что позвоночник есть «главный господин» в организме. В наш век более 80% времени человек, начиная с ранних лет, находится в полусогнутом положении. У большинства людей, не тренирующих позвоночник, хрящевые и межпозвоночные диски сплющиваются.
Наша сущность – движение
Человеческий организм запрограммирован на движение. Гиподинамия – это конфликт между биологической сущностью и созданными самим человеком условиями существования. При гиподинамии происходят значительные функциональные расстройства, особенно в сердечно-сосудистой системе.
Будь здоров, как Буш
Большинство президентов так же, как простые смертные, начинают свой день с утренней зарядки. Самыми популярными способами поддержания хорошей физической формы у них являются фитнес и бег трусцой.
Пожилым людям нужно лечиться булыжниками
Путь к низкому кровяному давлению и вообще — к лучшему здоровью может быть уложен булыжниками или крупной галькой.