Rambler's Top100


Как избавиться от храпа?

Как избавиться от храпа?

Храпящие люди. От них страдают родственники, попутчики в поездах, соседи по гостиничному номеру, да мало ли где судьба сведет нас с храпуном! Сила храпа может достигать 80-85 децибел, и спать при таком шуме невозможно. Но не это главное. Храп — симптом серьезных нарушений здоровья, и отнестись к нему нужно со всем вниманием.

На земном шаре храпит от 5 до 7% людей. Среди храпунов лидирует сильный пол — мужчины подвержены этому недугу примерно с тридцати лет. Женщины, как правило, начинают храпеть значительно позже — после пятидесяти. Иногда храпеть могут даже дети, причем в самом раннем возрасте.

Не стоит беспокоиться о храпе, только если он появляется редко и лишь в определенных обстоятельствах, например после употребления алкоголя или в состоянии сильной усталости. Под действием этих факторов мышцы языка и мягкого неба расслабляются, и возникает храп.

Для храпуна характерно постоянное ощущение разбитости утром и сонливость в течение дня — такое самочувствие возникает потому, что храп вызывает частые микропробуждения головного мозга. Сон становится прерывистым, организм и мозг ночью недостаточно отдыхают. В результате формируется хроническая усталость.
Существует немало действенных методов борьбы с храпом – и медицинских, и народных. Главное, на проблему надо воздействовать комплексно. Найдя причину храпа и подобрав подходящие способы лечения, постоянно применяйте их. Улучшение обязательно наступит, и вы вернете себе и своим близким спокойный глубокий сон.

Почему человек храпит?
Причинами храпа могут быть:
• анатомические нарушения верхних дыхательных путей, приводящие к сужению их просвета (искривление носовой перегородки, удлиненный язычок мягкого неба);
• воспалительные процессы в носоглотке, увеличение миндалин, возникновение полипов в носу;
• воспалительные процессы в трахее, бронхах;
• дряблые мышцы глотки, особенно у пожилых людей;
• избыточный вес. Он всегда сочетается с высоким стоянием диафрагмы, из-за чего дыхание затрудняется. При накоплении жира в жировых клетках подкожно-жировой клетчатки передней брюшной стенки и в брыжейке давление в брюшной полости повышается, и диафрагма (грудо-брюшная преграда) понимается выше, поддавливая легкие.

Сильный, «животный» храп особенно характерен для мужчин — у них брюшной тип дыхания.

Чтобы точно выяснить причины храпа, желательно обратиться к врачам-специалистам — сомнологу (специалисту по нарушениям сна) и оториноларингологу, которые, проведя необходимые исследования, порекомендуют подходящее лечение.

Синдром обструктивного апноэ сна
Храп часто сопровождается остановкой дыхания, так называемым обструктивным ночным апноэ, или апноэ сна. Его наличие нетрудно определить, прислушавшись к дыханию спящего. При апноэ сна ритмичные звуки сначала набирают силу, а затем резко обрываются на несколько секунд, а иногда и минут. Возобновление дыхания сопровождается громким, взрывным храпом. При каждой остановке дыхания падает частота сердечных сокращений – иногда до 25 ударов в минуту.

Когда дыхание останавливается и воздух не поступает в легкие, происходит резкое повышение артериального давления. Скачки артериального давления могут привести даже к временной (до 10 секунд) остановке сердца. После этого сердце начинает работать в бешеном темпе, пока не восстановится дыхание и кровь не насытится кислородом.

За то время, что человек не дышит, в крови накапливается углекислый газ, вызывая раздражение дыхательного центра. Поэтому после остановки дыхания человек делает глубокий вдох и начинает дышать снова — все с теми же «передышками». Повторение остановок дыхания негативно влияет на состояние храпящего. Со временем они могут учащаться, их длительность увеличивается.

Остановки дыхания во сне – не такое безобидное явление и в самом худшем случае могут привести и к внезапной смерти. Когда люди умирают во сне, говорят: «Он просто уснул и не проснулся», а причиной этого, хотя и редко, могут быть храп и апноэ.

В настоящее время синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) диагностируется с помощью полисомнографии – комплексного мониторинга, записи физиологических показателей во время сна. Полисомнография позволяет с высокой точностью оценить наличие и степень нарушений дыхания во время сна и дает необходимую информацию врачу для определения тактики лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна.

Медицина против храпа
Одним из способов лечения обструктивного апноэ сна является так называемая СИПАП-терапия. Она выполняется с помощью СИПАП (от англ. Constant Positive Airway Pressure — постоянное положительное давление в дыхательных путях) — индивидуальных микропроцессорных аппаратов, создающих постоянное положительное давление в дыхательных путях и в результате обеспечивающих беспрерывное поступление воздуха в легкие пациента.

Небольшой компрессор через гибкую трубку и герметичную носовую маску подает в дыхательные пути постоянный поток воздуха под определенным давлением. Таким образом, он не позволяет дыхательным путям смыкаться и блокировать поступление воздуха (и необходимого организму кислорода).

Эта принудительная респираторная вентиляция избавляет человека от храпа и, насыщая кровь кислородом, предупреждает развитие тяжелых гипоксических (с дефицитом кислорода) состояний, ночной аритмии, а также обеспечивает нормальный сон. Человек высыпается и на следующий день чувствует себя здоровым. Пропадает утренняя усталость, разбитость, сонливость, «неясность» сознания, тяжесть в голове.

Уровень лечебного давления подбирает врач в клинике, а пользоваться аппаратом пациент может дома — каждую ночь или 4-5 раз в неделю. Однако при отмене лечения все возвращается на круги своя.

Сегодня от храпа лечат и различными лекарственными средствами (в зависимости от его механизма), в том числе антидепресантами, диуретиками, применяют стимуляторы тонуса мышц мягкого нёба и нёбного язычка, стимуляторы дыхания и периферических рецепторов глотки. Их действие очень индивидуально, и назначать их может только врач.

Рекомендуемые специалистами нерецептурные медикаментозные препараты могут смягчить такие неприятные ощущения, как сухость и першение, связанные с храпом, но они не лечат сам храп, не устраняют причины его возникновения.

Основные средства — это разнообразные ополаскиватели, спреи и аэрозоли, носовые капли. Их используют при легких формах храпа. Многокомпонентные масляные составы тонизируют мускулатуру дыхательных путей и «смазывают» горло, уменьшая раздражение нёба. Их используют перед сном или при сухости в горле в течение дня.

После ингаляции масляные капли покрывают мягкие ткани глотки, уменьшая их вибрацию. Однако все эти средства обладают кратковременным эффектом, а при постоянном применении человек к ним привыкает, и они перестают действовать. К тому же при частом употреблении эти средства отрицательно воздействуют на слизистую оболочку рта.

Проверенные способы
Первый способ. Оказывается, избавиться от храпа помогает обычный свист. Во время прогулки на свежем воздухе старайтесь дышать со свистом. Идите с высоко поднятой головой, плечи расправьте, старайтесь делать шаги одинаковой длины. Сделайте прерывистый выдох на 6-8 шагов и насвистывайте заранее выбранную мелодию. Когда воздух в легких иссякнет, весь цикл движений повторяется.

Специалисты утверждают, что с помощью такого дыхания со свистом можно тренировать мышцы гортани и нёба, а это помогает избавиться от храпа. Дело за малым: надо разучить любимые мелодии и тренироваться. Делать это лучше регулярно, по 25-30 минут в день 4-5 раз в неделю.

Второй способ. Ежедневно по 20-30 раз повторяйте с усилием звук «И-и-и» или пойте его. Это упражнение тренирует слабый язычок и мышцы стенок глотки, и через месяц такого лечения вы, возможно, перестанете храпеть.

Гигиена сна
В борьбе с храпом очень важно, в какой позе вы лежите и как готовитесь ко сну. В отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна.

Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине из-за западания языка. Существует простой и эффективный способ отучить человека спать на спине. На ночной пижаме или специальной жилетке между лопаток пришивается карман, в который помещается мяч для большого тенниса. В этом случае каждая попытка лечь на спину будет оканчиваться пробуждением и поворотом на бок. Поначалу возможно ухудшение качества сна, особенно у тех, кто привык спать на спине, однако в течение 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс, и человек привыкает спать в других положениях.

При храпе помогает и высокое изголовье. Во-первых, это препятствует западанию языка (даже если человек спит на спине). Кроме того, в таком положении уменьшается отечность слизистой носа и глотки, если она есть, увеличивается их просвет, что в результате ослабляет храп.

Высокое изголовье можно сделать, приподняв с одной стороны всю кровать — установив под ножки в изголовье бруски высотой примерно 10 см либо подложив под матрац что-то, что позволит спать под определенным углом.

Имеет значение и правильно подобранная подушка. Не спите на туго набитой большой подушке: плечи с таких подушек сползают, а голова оказывается наклонена, что может усилить храп. Во время сна голова должна располагаться как бы в продолжение  туловища (на одной линии с ним). Этого можно достичь с помощью небольших плоских или специальных контурных подушек.

А эти простые правила помогут улучшить сон, тем самым также облегчив храп:
• ежедневные физические нагрузки на свежем воздухе: медленный 15-минутный бег или часовая прогулка;
• доступ свежего воздуха во время сна (летом спите с открытым окном, зимой — с приоткрытой форточкой);
• ложитесь спать натощак или спустя 3 часа после ужина. Сытный ужин непосредственно перед сном может стать причиной богатырского храпа;
• перед сном примите прохладный душ.

Народная медицина против храпа
В арсенале народной медицины есть немало действенных методов борьбы с храпом. Например, такие рецепты с использованием лекарственных трав:

• смешайте по 1 ч. ложке высушенных корня сабельника, ягод черной бузины, хвоща полевого и 2 ст. ложки репейника обыкновенного. Измельчите все ингредиенты в кофемолке. Залейте 1 ст. ложку порошка 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час. Принимайте по 1 ст. ложке 5 раз в день до полного избавления от храпа;
• за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Улучшение наступает через 2-3 недели такого лечения;
• тщательно истолките капустный лист с медом и съешьте перед сном;
• смешайте 1 стакан свежего капустного сока с 1 ч. ложкой меда. Пейте перед сном в течение месяца;
• съедайте 3 раза в день за час до еды печеную морковь;
• пропустите через мясорубку 3 лимона вместе с кожурой, но без косточек, две головки чеснока, все перемешайте и поставьте в холодильник. Принимайте по 1 ч. ложке смеси утром натощак и вечером перед сном. Вскоре, возможно, вы перестанете храпеть.

Если причиной храпа является определенная болезнь, то, конечно, прежде всего, надо избавиться именно от нее. Об этом мы расскажем в следующем номере.

Снотворные препараты малоэффективны при борьбе с храпом, они могут не только не прекратить храп, но и усугубить его. Вместо снотворного попробуйте выпивать на ночь перед сном полкружки теплого молока.

     
Дмитрий НАЙДЕНОВ      Журнал «60 лет – не возраст»

Комментарии к статье

  • Присоединюсь к Алексею. Лечился у Бузунова в Барвихе. Хороший врач, грамотное обследование и корректное лечение.

  • Светлана
    sgrt@mail.ru

    Мужу помогло масло облепихи, капал в нос. прочитала тут
    https://narmed.pro/kakim-obrazom-izbavitsya-ot-xrapa.php

  • Алексей К.
    chief.p-i2015@yandex.ru


    Тоже долго мучился от храпа. Перепробовал кучу средств - и гимнастику, и всякие спреи, и клипсы. Ноль эффекта. Потом решил довериться специалистам, обратился в сомнологическое отделение в Барвихе. Оказалось, у меня кроме храпа еще и остановки дыхания во сне очень часто происходят, а это уже прямая угроза жизни. Сейчас вот прохожу лечение, и совсем другим человеком стал, когда начал спать нормально. Так что самолечение не всегда лучший выход. Кто в Москве и Подмосковье - рекомендую проконсультироваться в Барвихе. В других городах наверно тоже такие центры есть.

  • У меня такое ощущение, что ночью я сплю не с мужем, а целой ротой солдат. Его храп-произведение искусства, такая полифония.....ничего не помогает....
  • Перепробовали почти все методы для мужа: бег, терапию, и лекарства, даже народную медицину...
  • все это бредни.. народная медицина тем более
    читала как победить храп: лучше лазарное удаление язычка и нет проблем
  • Алексей
    paf-nat1988@rambler.ru
    Павел,спасибо за совет - экстра-лор помог. До этого пробовала тоже по совету сергея - клипсу- ни какого эффекта нет. Там обычные магнитик-даже смешно как они могут помочь, повелась на рекламу.
  • Антон
    Здравствуйте! Тоже хотелось бы сказать пару слов про храп. У моего знакомого тесть очень сильно храпит ночью, а так как они частенько вместе ездят на рыбалку, то и ночевать приходится вместе. Кошмар!
  • Пытаюсь избавиться от храпа более 5 лет. Ничего не помогает, что только не пробывали. Жена не может спать рядом со мной, чуть не развелись, в гостях ни у кого не остаться, про ребенка и речи быть не может...
Страницы: 1 2
Добавить комментарий


Читайте также:









Климакс

  • Мужской климакс: проявления

    Мужской климакс: проявления

    Мужской климакс – это нормальный физиологический процесс старения организма, если он не сопровождается жалобами и клиническими проявлениями. >>
  • Климакс сильного пола

    Климакс сильного пола

    Долгое время специалисты решали быть или не быть «мужскому климаксу». >>
  • У женщин - гипертоников приливы сохраняются дольше

    У женщин - гипертоников приливы сохраняются дольше

    Климактерический период у женщин может протекать бессимптомно, но возможны и серьезные нарушения. >>
  • Мужские приливы

    Мужские приливы

    Перешагните рубеж дисгармонии >>
  • Тестостерон при мужском климаксе

    Тестостерон при мужском климаксе

    Период середины жизни для мужчин чреват не только психологическими проблемами. Часто начиная с 30 лет они начинают терять энергию, снижается половое влечение ослабевает эрекция и появляется депрессия и жировые накопления вокруг талии. >>
  • Менопауза - показатель вашего возраста

    Менопауза - показатель вашего возраста

    Чего уж тут скрывать – менопауза это показатель Вашего возраста.  >>
  • Менопауза. Что нужно знать, чтобы избежать неудобств.

    Менопауза. Что нужно знать, чтобы избежать неудобств.

    Почти 430 000 женщин во Франции ежегодно достигают возраста менопаузы."Это важный период в жизни женщин, у многих он может сопровождаться различными неприятными ощущениями ", - говорит доктор Ален Тамборини.

     >>

  • Защита статей. Все о мужском климаксе

    Защита статей. Все о мужском климаксе

    Так называемый мужской климакс может доставлять массу проблем не только на психологическом уровне. Определить грань между влиянием на раннее наступление андропаузы в связи с психологическими проблемами весьма затруднительно. >>
  • Соя не влияет на уровень холестерина у женщин в период менопаузы

    Соя не влияет на уровень холестерина у женщин в период менопаузы

    Интерес к сое и продуктам ее переработки в мире очень велик. Лецитин соевых бобов участвует в жировом обмене организма и снижает уровень холестерина. Однако, последние исследования американских медиков показали отсутствие такого защитного влияния сои. >>
  • Менопауза: как сделать свою жизнь комфортной

    Менопауза: как сделать свою жизнь комфортной

    Менопауза - не болезнь, а совершенно естественная фаза жизни женщины, соответствующая переходу от периода гормональной активности к периоду ее завершения. >>
  • Правильное питание во время климакса

    Правильное питание во время климакса

    Утверждать, что климакс - это начало безрадостного существования, все равно что обидеть осень, назвав ее отвратительным временем года  >>
  • Климакс - явление не радостное. Но отчаиваться не стоит.

    Климакс - явление не радостное. Но отчаиваться не стоит.

    Это самая деликатная проблема‚ с которой женщины сталкиваются в период постменопаузы. Они стыдятся обсуждать ее не только с врачом‚ но и с лучшей подругой.  >>
  • Особенности интимной жизни женщин зрелого возраста. Что способствует этому?

    Особенности интимной жизни женщин зрелого возраста. Что способствует этому?

    Влечение помогает повысить заместительная гормональная терапия, которая используется для предотвращения негативных последствий климакса у женщин.  >>
  • Климакс и травы

    Климакс и травы

    Предлагаем вашему вниманию несколько видов трав, используемых для уменьшения дискомфорта в климактерический период.
     >>
  • Климакс в вопросах и ответах

    Климакс в вопросах и ответах

    Климакс, о котором совсем недавно не принято было говорить вслух, в 1990-х годах стал одним из самых актульных вопросов, касающихся женского здоровья.  >>
  • Климакс. Начало жизненных перемен

    Климакс. Начало жизненных перемен

    Современная гормонотерапия достаточно безопасна, при условии отсутствия противопоказаниий.  >>
  • Менопауза. Облегчите свой путь через этот жизненный перевал

    Менопауза. Облегчите свой путь через этот жизненный перевал

    Менопауза — это настолько же естественный процесс, как рождение, взросление и зрелость, однако многие представления об этой перемене в жизни женщины и сопровождающих ее симптомах до сих пор остаются неверными.  >>
  • Мужской климакс

    Мужской климакс

    Современная медицина последние годы активно занимается разработкой эффективных методов профилактики и коррекции возрастных изменений, включая климактерические расстройства.  >>
  • Мужской климакс — выдумки феминисток?

    Мужской климакс — выдумки феминисток?

    Если проблема обсуждается — значит, к тому есть предпосылки. То, что с годами у мужчин постепенно снижается потенция, появляются брюшко и лысина, вроде бы никого не удивляет. >>
  • Витаминотерапия при климаксе

    Витаминотерапия при климаксе

    Проблемы во время менопаузы часто бывают более тяжкими, чем при половом созревании, в основном из-за того, что в пище годами недостает многих питательных веществ - белка, кальция, магния, витаминов D, E и пантотеновой кислоты. >>
  • Еще не вечер

    Еще не вечер

    Климактерический период неизбежен. Поэтому относиться к нему нужно без паники - как к очередному жизненному этапу со своими радостями и горестями >>








Медицинские советы


















                    

«Заниматься своим здоровьем нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни».
Древняя китайская мудрость.

"Здоровье - это когда у вас каждый день болит в другом месте."
Фаина Раневская, великая актриса



Здоровье










ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ!




 










  • Зачем диабетикам кальций




    Зачем диабетикам кальций




    Когда говорят об осложнениях диабета, остеопороз в их число обычно не включают. Между тем проблемы с костной тканью зачастую возникают именно на фоне «сахарной» болезни. >>






  • Как защитить себя от свиного гриппа




    Как защитить себя от свиного гриппа




    Укрепление иммунной системы - универсальное средство от любой инфекции и свиной грипп не является исключением. >>






  • Если повышено внутричерепное давление




    Если повышено внутричерепное давление




    Как справиться с повышением внутричерепного давления и избежать серьёзных осложнений, вы узнаете из этой статьи. >>






  • Алкозельцер хорошо, но капуста лучше




    Алкозельцер хорошо, но капуста лучше




    До того как сел за праздничный стол и выпил первую рюмку, стоит вспомнить. И учесть. У каждого человека есть свои проблемы, которые во время застолья могут вылезти наружу. >>






  • Тромбоз глубоких вен




    Тромбоз глубоких вен




    Тромбоз глубоких вен чаще всего развивается у пожилых мужчин и может приводить к тяжёлым, порой угрожающим жизни осложнениям. >>






  • Шейный радикулит




    Шейный радикулит




    С шейным радикулитом мы встречаемся не так часто, как с пояснично-крестцовым, именуемым больными «прострелом». Однако знать о шейном радикулите нужно >>






  • Стресс: вред или польза?




    Стресс: вред или польза?




    Что такое стресс? Что под его влиянием происходит в организме человека? И можно ли использовать стрессовые ситуации себе во благо? >>






  • Как сохранить остроту ума




    Как сохранить остроту ума




    "Ум покидает нас первым" гласит старая поговорка. Однако способность к четкому мышлению и решению проблем не должна обязательно ухудшаться по мере того, как мы становимся старше. >>






  • Ишемия и интимные отношения




    Ишемия и интимные отношения




    Тема интимных отношений при сердечных заболеваниях как-то не особенно распространена. >>






  • Проблема: запах изо рта




    Проблема: запах изо рта




    У нас такая семейная проблема. У моей жены сильно пахнет изо рта. Она сама этого не замечает, а я стесняюсь ей об этом сказать. >>






  • Подарки для пожилого сердца




    Подарки для пожилого сердца




    Тренировать своё сердце надо правильно.  >>






  • Поправиться труднее, чем похудеть




    Поправиться труднее, чем похудеть




     >>






  • Дурная привычка болеть. Из практики психолога.




    Дурная привычка болеть. Из практики психолога.




    Организм пожилого человека годами способен поддерживать сложившийся баланс сил, при котором серьёзных опасностей для здоровья не возникает, хотя сам человек чувствует себя неблестяще и обращается к медикам за помощью. >>






  • Иммунитет: важно знать каждому




    Иммунитет: важно знать каждому




    Иммунная система человека чрезвычайно сложна. Возможно, поэтому вокруг иммунитета сложилось множество мифов и домыслов.  >>






  • Как сохранить молодой голос. Советы отоларинголога.




    Как сохранить молодой голос. Советы отоларинголога.




    Что же предпринимать для того, чтобы голос с возрастом не пропал? И что делать, если возникли проблемы с голосовыми связками? >>






  • Как выбрать хорошего стоматолога




    Как выбрать хорошего стоматолога




    В быстрорастущем темпе городской жизни мы порой забываем о правильном уходе за зубами. И, как правило, когда зубы уже начинают взывать к нам невыносимой болью, мы вспоминаем, что давно не посещали стоматологический кабинет. >>






  • Преимущества имплантации зубов




    Преимущества имплантации зубов




    Здоровые и красивые зубы – это настоящий дар, но, к сожалению, такой подарок природа уготовала не всем. Поэтому многие люди тратят много сил и финансов на лечение зубов, которые имеют свойство портиться от кариеса. >>






  • Если болит шея




    Если болит шея




    Кто не чувствовал хоть когда-нибудь боль в области шеи!  >>






  • ПроЗрение




    ПроЗрение




    Здоровье нашего организма, в том числе сохранение хорошего зрения, во многом зависит от того, получаем ли мы с пищей все необходимые нам вещества. Важно и то, правильно ли мы организуем питание >>






  • Несъемное протезирование - современные виды зубных коронок




    Несъемное протезирование - современные виды зубных коронок




    Несъемное протезирование – это важный и обширный раздел ортопедической стоматологии. Несъемными называются протезы, которые не предполагается снимать самостоятельно пациенту. К этой сфере относятся разные виды ортопедического лечения.  >>






  • Болит голова или спина или ноги... К этим болям мы привыкли. Но надо ли идти к врачу?




    Болит голова или спина или ноги... К этим болям мы привыкли. Но надо ли идти к врачу?




    У каждого из нас периодически что-то побаливает — то ноги, то желудок, то голова. >>






  • Влияет ли серебро на здоровье человека.




    Влияет ли серебро на здоровье человека.




    Серебро является одним из самых первых металлов, используемых человеком. Издавна не только женщины, но и мужчины украшают себя серебряными изделиями. Однако совсем не многие знают, что серебро является отличным доктором. >>






  • Спуститесь на первый этаж - к врачу!




    Спуститесь на первый этаж - к врачу!




    На первых этажах домов в "спальниках" Москвы откроют 200 частных клиник >>






  • Болезнь 20 века: синдром хронической усталости




    Болезнь 20 века: синдром хронической усталости




    Недостаточный отдых или чрезмерная нагрузка в течение нескольких месяцев может привести к хроническому утомлению или переутомлению. >>






  • Как сохранить естественную красоту зубов.




    Как сохранить естественную красоту зубов.




    Зубы человеку должны служить на протяжении всей жизни >>






  • На что обратить внимание при выборе брекетов




    На что обратить внимание при выборе брекетов




    Современный рынок стоматологических материалов предлагает довольно широкий выбор брекет-систем >>











  • "Метка на стекле" - гимнастика для глаз




    Профилактикой зрительного напряжения и переутомления служит специальная зрительная тренировка «метка на стекле».




     >>








  • Профилактика гипертонической болезни. Информация.




    Профилактика гипертонической болезни. Информация.




    Люди преклонного возраста составляют группу риска по развитию гипертонии. И, к сожалению, думать о профилактике этого заболевания в этом возрасте уже поздно, начинать заботиться о своем здоровье нужно еще смолоду. >>






  • Выпадение волос. Пора забыть о проблеме.




    Выпадение волос. Пора забыть о проблеме.




    Каждый из нас каждый день наблюдает на своих плечах волосы. Конечно, не все из этих волосков являются живыми и чаще всего принадлежат к числу выпавших. Какое же число волос должно выпадать за день? >>






  • Самосожжение - ежедневный ритуал курильщика




    Самосожжение - ежедневный ритуал курильщика




    Закуривая сигарету, наверное, ни один человек не догадывается о том, какова температура их дыма, и как она сказывается на нашем организме.  >>






  • Отчего страдает мозг?




    Отчего страдает мозг?




    Расскажем о деятельности Межрегионального центра восстановительной медицины и реабилитации, руководимого доктором медицинских наук, академиком РАЕН и ряда других академий А.П.Ефимовым >>






  • Анализируем ваш сон




    Анализируем ваш сон







     >>








  • В жалобах на повышенное давление отказано - оно стало нормой




    В жалобах на повышенное давление отказано - оно стало нормой




    Теперь давление 140/90 не считается повышенным, а является нормальным показателем. >>






  • Что-то с памятью моей стало…




    Что-то с памятью моей стало…




    В последнее время среди своих сверстников я всё чаще слышу разговоры о памяти. К сожалению, многие на неё сетуют. Что же делать? Как сохранить и укрепить память?




     >>








  • Как имплантируют зубы?




    Как имплантируют зубы?




    В России первые импланты стали делать 15 лет назад, так что опыта у наших врачей предостаточно. Существует не менее 25 систем имплантации, которые активно применяются российскими специалистами. Как все происходит? >>






  • Голливудская улыбка для людей старшего поколения




    Голливудская улыбка для людей старшего поколения




    Статья о том, что для людей третьего возраста наиболее доступным и практичным остается такой вид протезирования зубов, как съемные протезы, не связанные с хирургическими вмешательствами. >>






  • Народные средства снижения холестерина




    Народные средства снижения холестерина








     >>






  • Боремся с выпадением волос




    Боремся с выпадением волос




    В данной статье рассмотрены основные причины выпадения волос. Рассмотрены также способы по укреплению волосяного покрова. >>






  • Когда следует обращаться к врачу гинекологу?




    Когда следует обращаться к врачу гинекологу?




    Стоит помнить, что время – ценный ресурс, и тратить его попусту, советуясь со знакомыми относительно собственного здоровья – значит снижать шансы на полное его восстановление.  >>






  • Как уменьшить холестерин?




    Как уменьшить холестерин?




    Повышению холестерина способствует не столько чрезмерное употребление жиров и углеводов, сколько несбалансированность питания. Чтобы холестерин не превысил норму, правильно составляйте свой рацион. 



     >>






  • Отбеливание зубов в домашних условиях




    Отбеливание зубов в домашних условиях




    К сожалению, у многих из нас далеко не белоснежная улыбка. Однако эту ситуацию можно исправить. Для этого можно обратиться в стоматологическую клинику и пройти процедуру отбеливания зубов или осветлить зубы в домашних условиях. >>






  • Стоит ли покупать лечебный воротник?




    Стоит ли покупать лечебный воротник?




    Круглосуточно в межпозвоночные диски поступают питательные вещества и удаляются продукты распада. Природой было заложено, чтобы время от времени происходили нагрузки и разгрузки позвоночника. >>






  • Любите себя любимых




    Любите себя любимых




    Как часто наше самочувствие и даже личное счастье зависят от элементарных правил. От ежедневного ухода за собой, от простого внимания к своей персоне >>






  • Чтение в новом формате: насколько ридеры вредны для глаз?




    Чтение в новом формате: насколько ридеры вредны для глаз?




    Перейдя с чтения обычных книг на просмотр страниц в ридерах, многие беспокоятся по поводу возможного вреда для органов зрения, вынужденных приспосабливаться к внешнему виду печатных страниц. >>











  • "Улыбка из Голливуда" доступнее, чем кажется.




    Ровные зубы и белоснежная улыбка - мечта, которая сбывается при посещении стоматолога. Позвольте рассказать о винирах и их разновидности - люминирах, которые за два посещения клиники дарят вам совершенные и красивые зубы. >>






  • Причины потери слуха в пожилом возрасте




    Причины потери слуха в пожилом возрасте




    С чем же связано возрастное понижение слуха? Дело в том, что с возрастом слуховые нейроны среднего уха начинают постепенно отмирать, а специальные реснички, которые передают звук, теряют свою подвижность и становятся менее чувствительными. >>






  • Летние ангины




    Летние ангины




    Еще четверть века назад ангина наблюдалась преимущественно осенью и весной. В последние же годы ангиной все чаще болеют летом.  >>






  • По телевизору - про здоровье




    По телевизору - про здоровье




    Для тех, кто пропустил программу - предлагаем вашему вниманию.



     >>






  • Почему китайская медицина?




    Почему китайская медицина?




    Множество болезней, которые зачастую не удается излечить классическими европейскими методами, пасуют перед медициной Китая. >>






  • Косточки на ногах - лечение зависит только от вас




    Косточки на ногах - лечение зависит только от вас




    Косточки на ногах – лечение хирургическим путем проводится врачами уже долгое время. Но только современные технологии позволяют проводить подобные операции с наименьшими последствиями для пациента. >>






  • Не забудьте посетить стоматологию




    Не забудьте посетить стоматологию




    Зубная боль может начисто вычеркнуть несколько дней из прежде спокойной и размеренной жизни. Не стоит доводить до наступления невыносимой острой боли.  >>






  • Отложили лекарства. Смеются.




    Отложили лекарства. Смеются.




    Зарубежные граждане заботятся о здоровье с молодых лет. >>






  • Здоровье и красота вашей улыбки: имплантация




    Здоровье и красота вашей улыбки: имплантация




    К сожалению, с возрастом зубы не имеют способности хорошеть и улучшаться, становиться здоровее. Зато они активно разрушаются и выпадают, что доставляет немало неприятностей их владельцам. >>






  • Боли в суставах? Стоит задуматься.




    Боли в суставах? Стоит задуматься.




    Благодаря широкому распространению многочисленной литературы, до настоящего времени дошло поверье начала 19-го века, согласно которому боли в суставах всегда самодиагностируются как ревматизм.  >>






  • Следите за артериальным давлением!




    Следите за артериальным давлением!




    Не всегда чем ниже показатели, тем лучше  >>






  • Рентген: вред или польза?




    Рентген: вред или польза?




    Рентгенодиагностика – это один из самых точных методов исследования разных патологий или заболеваний. К тому же это самый доступный метод. Однако нельзя забывать о противопоказаниях. >>






  • Виды зубных протезов




    Виды зубных протезов




    Одной из самых распространенных процедур в стоматологии является протезирование зубов. >>






  • Люди старшего поколения предпочитают натуральные продукты




    Люди старшего поколения предпочитают натуральные продукты


Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом