Журнал «60 лет – не возраст» № 9-2010

Вот и настал первый месяц осени. Позади лето с его аномальной жарой и гарью лесных пожаров, с волнениями и болезнями множества людей пожилого возраста. Но возраст в данном случае не означал обязательное плохое самочувствие. Те, кто постоянно работает над поддержанием своего здоровья, нормально себя ощущает себя и в жару, и в холод вне зависимости от прожитых лет.

Один из таких людей – герой сентябрьского номера журнала Борис Николаевич Ложников, фото которого помещено на обложке. Бывший геолог, привыкший к физическим нагрузкам, он и после выхода на пенсию продолжает тренироваться. Делает гантельную гимнастику, катается на лыжах и зимой, и летом. В жаркие дни он ездил «прохлаждаться» в комплекс зимнего спорта «Снежком», где его и заснял наш фотокорреспондент.

Борис Николаевич считает, что в постоянном сопротивлении человека инертности и состоит основа того потенциала тела и души, который определяет возможность активного долголетия. «Хотя возрастные болезни обойти невозможно, надо просто на них не «зацикливаться, – говорит он. – И вообще, надо уметь себя заставить заниматься важным для здоровья делом, даже если это не всегда приятно. Но важнее научиться находить удовольствие от этого сопротивления быту».

О взглядах этого моложавого пожилого человека, о его жизни и множестве полезных увлечений читатель, несомненно, с интересом прочтет в очерке «Идти и не сдаваться», опубликованном этом номере журнала.

Я не случайно вспомнила о пережитой нами жаре. Когда она длилась, какие только средства массовой информации не публиковали советы о том, как предохраняться от теплового удара, что носить, сколько и что пить, как организовать режим дня. Но прошли знойные дни – и тема закрылась. Однако часто звучат высказывания о том, что жара, дескать, просто так не пройдет, а обязательно отзовется обострением хронических заболеваний. Это, разумеется, волнует очень многих людей разных возрастов, и пожилых в особенности.

Мы попросили своего автора, кандидата медицинских наук Л.К.Горяйнову проанализировать, какие последствия для организма имела жара и как по возможности их устранить. А еще – как подготовить свой организм к возможным повторениям длительных периодов жары в будущем. Эти проблемы она рассматривает в статье «Уроки жары».

Кандидат медицинских наук Елена Потявина продолжает эту тему, рассказывая, как укреплять иммунитет, ослабленный и жарой, и гарью, и пережитыми в этот период стрессами («Как укрепить иммунитет ?».

Прямое отношение к обсуждаемой проблеме имеет и цикл статей «Школа дыхания», где излагается курс различных методик дыхательной гимнастики. Это замечательное средство улучшения состояния дыхательной системы, а вместе с нею – обеспечения кислородом всех органов и систем и, соответственно, укрепления общего физического тонуса организма.

Ну и, разумеется, те, кто следит за другим нашим циклом статей, описывающих уникальную систему западной природной медицины, созданную австрийским врачом Ф.Майром, с интересом ознакомится с очередным этапом практической работы по восстановлению органов желудочно-кишечного тракта – самомассажем живота и кишечными промываниями («Оживляем живот»).

В качестве здоровой пищи предлагается уникальный хлеб «Добряк», изготавливаемый без малейшего содержания дрожжей, яиц и даже муки, а только на отрубях и зародышах пшеницы («Целебный хлеб «Добряк»).

Тема здорового питания освещается и в статье кандидата химических наук Альберта Жарких «Вы любите жареное?» Все знают, что в жареной белковой пище – мясе, рыбе, содержатся вредные канцерогены. А недавно ученые установили, что канцерогенные свойства при высокотемпературной обработке приобретают и некоторые углеводы, например, картофель, мучные изделия. В них при сильном нагревании образуется вредное вещество, называемое акриламид. Его особенно много в продуктах фаст-фуда, подвергшихся технологической обработке – чипсах, картофеле фри, поп-корне. Чтобы погасить негативное влияние акриламида, любителям фаст-фуда надо употреблять больше зелени, свежих овощей и фруктов. А всем, кто готовит еду дома, всегда следить, чтобы картофель или пирожки не «загорали» до темно-коричнего цвета, корочка у них должна быть светло-коричневого цвета.

Думаю, что читатели августовского номера обратили внимание на статью бывшего преподавателя Академии физкультуры Августа Ревзона «Бред сердца». Он поделился опытом собственных ошибок: будучи доцентом, глубоко знающим принципы работы человеческого организма, он просмотрел начало собственной серьезной болезни, которая чуть не привела к сердечной катастрофе! Опытом преодоления аритмии он делится в сентябрьском номере.
Обсуждаемый номер журнала продолжает публикацию методик известного психотерапевта и радиоведущего Александра Данилина о работе с воображением. Методика «Волшебное зеркало» направлена на создание человеком образа совершенного, молодого и здорового тела.
О важности гармоничного состояния души для поддержания здоровья тела говорит и психолог Ирина Криксунова. Тема ее статьи «Вас ожидает счастье» необычная для старшего возраста – это ожидание любви, счастья встречи со своим спутником жизни. Но жизнь такова, что нередко и пожилые люди встают перед проблемой поиска своей «половинки». Советы психолога им будут интересны и полезны.

Кандидат наук Дина Балясова в статье «Сам себе лекарь» дает рекомендации, как в случае необходимости при пребывании на даче оказать себе самопомощь. А острых ситуаций там может возникнуть немало: это и ужаления насекомых, и порезы, ушибы, и прострелы в пояснице...

На природе существует еще одна опасность – ядовитые растения. Те, что имеют двойников или очень похожих среди лекарственных растений, нетрудно перепутать неопытным сборщикам лечебных трав. Им помогут квалифицированные подсказки кандидата биологических наук, директора Ботанического сада Всероссийского НИИ лекарственных растений Андрея Цицилина, которые он дает в своей статье «Опасные двойники».

Фитотерапевт Светлана Мусина, ведущая рубрики «Дачные лекари», продолжает тему рассказом о целебном корне цикория («Царь-корень»). А ведущая другой «дачной» рубрики – «Советы опытного дачника» Татьяна Леонович ведет описание тех неотложных дел, которые предстоит свершить владельцам садово-огородных участков в текущем месяце («Сентябрь на даче»).

Тему культуры в этом номере ведет искусствовед Галина Снитовская, подготовившая статью «Все на свете движется любовью» о творчестве выдающегося артиста-чтеца Дмитрия Журавлева. А любители поэзии найдут для себя удовлетворение в чтении «Поэтической страницы», посвященной Булату Окуджаве.

Словом, в номере есть что почитать, и я желаю вам приятного провести время за этим занятием! А в заключение напоминаю, что с 1 сентября началась подписка на наш журнал на 1-е полугодие 2011 года. Она единственная гарантирует регулярное ознакомление читателей с журналом, так как в розничной сети он продается мало (владельцам киосков наше недорогое издание просто невыгодно, поэтому одни его не берут в продажу, а другие необоснованно завышают на него цену). Так что подписывайтесь на почте!

В Объединенном каталоге «Пресса России» (зеленого цвета) подписной индекс на журнал – 79922 (на 6 месяцев), вместе с журналом «Будь здоров!» – 44780.
В каталоге «Почта России» (сине-красно-белый) подписные индексы «60 лет – не возраст» на 6 месяцев – 99556, на 12 месяцев – 84332.

Главный редактор журнала Валентина Ефимова