Rambler's Top100

Как сохранить красоту и здоровье?

Как сохранить красоту и здоровье?

Здоровье и красота тела важны в любом возрасте. Прислушиваясь к работе организма, можно легко выявить проблемные моменты и вовремя отреагировать на поступающие сигналы. Человеческий организм сродни автомобилю, благодаря внимательному отношению к своему здоровью, можно всегда оставаться в тонусе, и фурой перевозка будет всегда по плечу.

Все чаще засиживаясь у компьютера или на диване за просмотром затягивающего сериала, человек забывает об известном слогане: «Движение — жизнь». Всегда находится множество возражений: нет времени на гимнастику, нужно работать, даже в зеркало стали редко заглядывать. А стоит внимательней посмотреть на себя, и станет виден сероватый цвет лица, запавшие глаза, досадные морщинки, расплывшееся тело.

Человек сам решает, быть ему красивым и жизнерадостными, или же, нести свою ношу, сгорбившись под ее тяжестью.

Легкое упражнение, заряжающее энергией

Абсолютно каждый может уделить 5 минут в день для выполнения нескольких элементарных движений. И чем чаще будет возможность делать упражнение, тем быстрей организм придет в тонус.

    Оно заключается в следующих движениях:
  • стоя или сидя на стуле, не отрывая ступней от пола, поднять пятки 40 раз.
  • после поднять носки ног, при этом, не отрывая пяток от пола;
  • сжать мышцы ягодиц, немного замирая при сжатии, снова 40 раз;
  • втянуть живот при выдохе и расслабить при вдохе (повторить минимум 15 раз, можно и 40);
  • сдвигать лопатки к позвоночнику, при этом плечи нужно держать в стабильном состоянии;
  • развести руки в стороны, и, оставаясь в данном положении, сжать кисти в кулаки и разжать 40 раз;
  • с прямой спиной поворачивать голову на 90 градусов вправо и влево 40 раз, плечи не двигать при этом;
  • тянуть подбородок вперед также 40 раз.

Совершая данные простые движения регулярно, можно заметить, что мышцы всего тела стали активно работать. Это значит, что кровь будет поступать и в суставы, и в мышцы, что позволит организму гармонично функционировать. А перевозка фура позволит не напрягать здоровье и не волноваться, если нужно перевезти множество тяжестей.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





Рейтинг@Mail.ru





















П Р И Ч Ё С К И  Д Л Я  В А С  Д О  И  П О С Л Е











С А Л О Н К Р А С О Т Ы Д Л Я В А С










Красота и стиль

Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом