Упражнения для укрепления мышц лица
С течением времени держать себя в форме становится все труднее. У большинства людей лицевые складки формируются к 35-40 годам, а более глубокие морщины на лице и шее - к 50. Однако замедлить появление морщин поможет не только тщательный уход за кожей, но и специальные упражнения.
В повседневной жизни даже у человека с подвижной мимикой задействовано не более 58 % общего объема мышц лица. Принудительное сокращение лицевых мышц укрепляет их. Очень полезно ежедневно в течение 5 минут гримасничать перед зеркалом. Поверьте, эта «зарядка» не приведет к появлению лишних морщин. Причиной же их возникновения являются статичные маски: постоянно нахмуренные брови или опущенные уголки губ.
Можно и целенаправленно тренировать мышцы лица, особенно его нижней части: именно там образуются второй подбородок и так называемые брыли. Попробуйте, растягивая, напрячь мышцы шеи, нижней губы и подбородка, словно вы с усилием и гневом произносите звук «и». Выражение вашего лица будет при этом отдаленно напоминать улыбку через силу. Главное — постарайтесь, выполняя упражнение, не попадаться на глаза окружающим (они могут испугаться за ваше душевное здоровье). Повторяйте 2-3 раза в день по 30-40 раз.
Улучшить форму губ помогут несколько простых упражнений.
• Вытяните губы и слегка подуйте (как будто задуваете свечу), после чего расслабьте их. Повторите 30-40 раз.
• Вдохните воздух и надуйте щеки. Начните выдыхать медленно, ровной струей. Остатки воздуха выдохните быстрыми короткими отдельными толчками. Повторите 20-25 раз.
• Несколько раз произнесите звуки: «а», «и», «о», «у». Затем надуйте щеки и с силой выпустите воздух через плотно сжатые губы. Желательно, чтобы они при этом вибрировали. Повторите 15-20 раз.
Читайте также:
- Почему советские женщины в 40 лет выглядели старше, чем мы сейчас в 50
- Чем еврейки отличаются от русских женщин
- Мода 90-х
- Изменения подростков в разные десятилетия
- Как выглядеть на Новый год?
Красота и стиль
- У зеркала
- Возрастная косметология
- Полезные сведения
- Индустрия красоты
- ЖЖ "Третий возраст"
- Третий возраст преображается
- Внешний вид для вас на сегодня
- В гостях у Коэна
- Мужчина, который хорошо одевается
- Личный опыт
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье
siemensc5@gmail.com
ОТВЕТ: Судя по всему, мышцы лица у Вас хорошие. Но не всем повезло.