Женщина стыдится своего тела

Вы должны практиковать больше сострадания к себе. Если вы научитесь быть более любящими и сострадательными к себе, вы с большей вероятностью примете свои недостатки.

У всех нас есть недостатки! Я не хочу, чтобы все звучали как "мусо" на вас, но песня Джона Легенда All of Me - та, которую я цитирую справедливо в терапии, когда люди присутствуют с позором тела в отношениях 

Когда мы вступаем в отношения, мы даем всем нам не только хорошие стороны - вот что значит быть в отношениях. Чем больше мы стараемся стремиться к совершенству, будь то с телом или умом, стыд всегда ждет.

Я не сомневаюсь, что эти операции были необходимы, чтобы помочь вам жить счастливой и здоровой жизнью, и что это за дар. Чтобы преодолеть нашу потребность быть совершенным, мы должны быть в состоянии признать наши уязвимости, как и вы, и практиковать самосострадание.

Самосострадание - это понимание себя и признание того, что у всех нас есть неуверенность. Хотя мы не можем просто игнорировать нашу ненадежность, важно, чтобы мы не отождествляли себя с этими мыслями и чувствами и не были поглощены негативом, поскольку это может помешать нам наслаждаться моментами жизни и, в вашем случае, двигаться вперед в отношения.

Это прозвучит банально, но я хочу, чтобы вы оделись, чтобы произвести впечатление на себя . Наденьте свой любимый топ или платье и чувствуйте себя хорошо со своим телом со всеми его недостатками.

Уделите доброте все свое внимание и позвольте себе насладиться следующим шагом ваших отношений, напомнив себе, что ваши недостатки - это всего лишь напоминание о том, что мы все несовершенные люди вместе.

Доктор Эммануэлла Мюррей - клинический психолог