Чем опасен высокий каблук для женщин третьего возраста

Обувь на высоком каблуке - это то, с чем очень трудно расстаться. Она придает облику женщины элегантность и блеск, делает фигуру более стройной и сексуальной. Однако следует помнить, что обувь на высоком каблуке может нанести существенный вред вашему здоровью.

Ходьба на высоких каблуках на 26% увеличивает нагрузку на коленные суставы. Это может привести к развитию такого частого недуга среди женщин, как остеоартроз коленных суставов. Чем выше каблуки, тем сильнее напряжение в икроножных мышцах, они укорачиваются и уплотняются. При усиленном сокращении икроножной мышцы подтягивается и ахиллово сухожилие, расположенное ниже. Жесткие ремешки и задники туфель в сочетании с высоким каблуком вызывают постоянное раздражение пятки, также оказывая негативное влияние на ахиллово сухожилие.

Дамы на каблуках чаще вывихивают ноги и при падениях получают серьезные травмы. Не секрет, что с возрастом становиться сложнее держать равновесие, да и кости становятся более хрупкими. Это повышает риск падения и перелома лодыжек. Длительное ношение модельной обуви вызывает дискомфорт в области "подушечки" стопы, где расположены головки плюсневых костей.

Обувь на высоком каблуке делает фигуру внешне более стройной. Однако при ходьбе центр тяжести тела перемещается вперед, а бедра и позвоночник уходят с одной линии, нарушая осанку. Ноги визуально удлиняются, но возрастает давление на носок стопы.

Туфли с острыми носами могут излишне сдавливать нервы, расположенные между головками плюсневых костей, что сопровождается выраженным болевым синдромом. Хождение в узких туфлях может спровоцировать костные разрастания в области сустава у основания большого пальца. Палец искривляется, образуется "шишка" и также, как и в предыдущем случае, развивается болевой синдром.

Как правило, в туфлях с узкими носами пальцы изгибаются в среднем суставе. Мышцы 2, 3 и 4-го пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.

Итак, идеальная высота каблука - около 4 см. Трудно отказаться от модной обуви на высоком каблуке, но хотя бы не ходите в ней целый день. Если вам пришлось длительное время проходить на высоких каблуках, вернувшись домой, сделайте несколько упражнений для ног, ванночку и легкий массаж. Старайтесь подбирать обувь по размеру. Одинаково опасны и туфли, которые вам малы, и те, что велики. Слишком свободную обувь на каблуке носить не стоит из-за дополнительного напряжения на голеностопный суствав и икроножные мышцы.

Ну, а если у вас есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног, то от высоких каблуков, увы, лучше отказаться.