Rambler's Top100





АНТИВОЗРАСТНЫЕ СОВЕТЫ

Найден самый простой способ жить дольше

Найден самый простой способ жить дольше

 

Найден самый простой способ жить дольше, пишет сайт "Столетник". Потратив на прогулки 2,5 часа в неделю, вы продлеваете свою жизнь на 3,5 года, уверяют исследователи Гарвардского университета. Эксперты суммировали результаты 6 исследований, в которых приняло участие 600 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 40 лет.
 
Изучалась взаимосвязь между степенью активности образа жизни и ее продолжительностью. Акцент делался на умеренных физических нагрузках – в первую очередь, ходьбе в достаточно быстром темпе. Изыскания показывают, что чем больше вы ходите пешком, тем заметнее эффект. 2,5 часа в неделю – это 3,5 добавочных года жизни. 7,5 часов прогулок в неделю (по часу с небольшим в день) – это уже 4,5 года жизни в плюс. Заметнее всего успехи у людей с нормальным весом – у них 2,5 часа прогулок в неделю прибавляют до 7 лет жизни. Но даже если есть «перевес», результат будет заметен. Тучные люди при умеренных нагрузках плюсуют себе три года жизни.

А специалисты из Королевского колледжа в Лондоне подтвердили примету, согласно которой по количеству родинок на теле можно определить, насколько долгой будет жизнь человека. Как уточняет сайт Здоровье, у людей, на теле которых можно насчитать более 100 родимых пятен, образуется с возрастом гораздо меньше морщин, и выглядят моложе своих сверстников. В исследовании участвовали женщины – близнецы в возрасте от 18 до 79. Выяснилось, что люди, на теле которых насчитывалось более 100 родинок, на 50% реже имели предрасположенность к остеопорозу по сравнению с людьми, у которых было меньше 25 родинок.
 
Это связано с тем, что обладатели многочисленных родинок зачастую обладают более прочными костями, что защищает их от остеопороза. Кроме того, у них вырабатываются белые кровяные клетки с очень длинными теломерами - частями ДНК, которые позволяют ей воспроизводиться, предотвращая дегенерацию и дряхление. Отсюда и замедленные процессы старения. Между тем, принято считать, что обилие родинок тревожный знак, говорящий о риске возникновения онкологических заболеваний. Это не совсем верно: родинки редко перерождаются в онко- образования. Повод обратиться к врачу – если они выросли очень большими.

А вот сладкий лимонад может стать альтернативой табачного пластыря для тех, кто пробует расстаться с сигаретой, пишет сайт Здоровье. В Университете Джорджии (США) студентам- добровольцам предлагали тесты на решение различных умственных задач, в том числе и тех, которые требовали самоконтроля. Во время тестов студенты использовали лимонад как средство для полоскания рта: первая половина – с натуральным сахаром, вторая – с сахарозаменителем. У первой категории результаты были лучше.
 
Учёные объясняют это тем, что сахар стимулирует простые сенсоры углеводов на языке, от которых центры мотивации в мозге получают данные и повышают внимательность и выдержку. Таким же образом сахар может помочь и курильщикам, дав им силы сопротивляться вредной привычке. Правда, пить сладкий лимонад для этого совсем необязательно – достаточно полоскания рта.
 
      Источник
Комментарии к статье
  • Владимир
    vlad9731@mail.ru
    Я пошел своим путем а просто очистил свои легкие от грязи чувствую себя прекрасно и не болею более 30 лет это вкратце.
  • Христина
    VARVARA.LST@YANDEX.RU
    Бред сивой кобылы для нашей страны.
Страницы: 1
Добавить комментарий


Читайте также:













 





Долголетие














Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом




Рейтинг@Mail.ru