Найден самый простой способ жить дольше
Найден самый простой способ жить дольше, пишет сайт "Столетник". Потратив на прогулки 2,5 часа в неделю, вы продлеваете свою жизнь на 3,5 года, уверяют исследователи Гарвардского университета. Эксперты суммировали результаты 6 исследований, в которых приняло участие 600 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 40 лет.
Изучалась взаимосвязь между степенью активности образа жизни и ее продолжительностью. Акцент делался на умеренных физических нагрузках – в первую очередь, ходьбе в достаточно быстром темпе. Изыскания показывают, что чем больше вы ходите пешком, тем заметнее эффект. 2,5 часа в неделю – это 3,5 добавочных года жизни. 7,5 часов прогулок в неделю (по часу с небольшим в день) – это уже 4,5 года жизни в плюс. Заметнее всего успехи у людей с нормальным весом – у них 2,5 часа прогулок в неделю прибавляют до 7 лет жизни. Но даже если есть «перевес», результат будет заметен. Тучные люди при умеренных нагрузках плюсуют себе три года жизни.
А специалисты из Королевского колледжа в Лондоне подтвердили примету, согласно которой по количеству родинок на теле можно определить, насколько долгой будет жизнь человека. Как уточняет сайт Здоровье, у людей, на теле которых можно насчитать более 100 родимых пятен, образуется с возрастом гораздо меньше морщин, и выглядят моложе своих сверстников. В исследовании участвовали женщины – близнецы в возрасте от 18 до 79. Выяснилось, что люди, на теле которых насчитывалось более 100 родинок, на 50% реже имели предрасположенность к остеопорозу по сравнению с людьми, у которых было меньше 25 родинок.
А специалисты из Королевского колледжа в Лондоне подтвердили примету, согласно которой по количеству родинок на теле можно определить, насколько долгой будет жизнь человека. Как уточняет сайт Здоровье, у людей, на теле которых можно насчитать более 100 родимых пятен, образуется с возрастом гораздо меньше морщин, и выглядят моложе своих сверстников. В исследовании участвовали женщины – близнецы в возрасте от 18 до 79. Выяснилось, что люди, на теле которых насчитывалось более 100 родинок, на 50% реже имели предрасположенность к остеопорозу по сравнению с людьми, у которых было меньше 25 родинок.
Это связано с тем, что обладатели многочисленных родинок зачастую обладают более прочными костями, что защищает их от остеопороза. Кроме того, у них вырабатываются белые кровяные клетки с очень длинными теломерами - частями ДНК, которые позволяют ей воспроизводиться, предотвращая дегенерацию и дряхление. Отсюда и замедленные процессы старения. Между тем, принято считать, что обилие родинок тревожный знак, говорящий о риске возникновения онкологических заболеваний. Это не совсем верно: родинки редко перерождаются в онко- образования. Повод обратиться к врачу – если они выросли очень большими.
А вот сладкий лимонад может стать альтернативой табачного пластыря для тех, кто пробует расстаться с сигаретой, пишет сайт Здоровье. В Университете Джорджии (США) студентам- добровольцам предлагали тесты на решение различных умственных задач, в том числе и тех, которые требовали самоконтроля. Во время тестов студенты использовали лимонад как средство для полоскания рта: первая половина – с натуральным сахаром, вторая – с сахарозаменителем. У первой категории результаты были лучше.
А вот сладкий лимонад может стать альтернативой табачного пластыря для тех, кто пробует расстаться с сигаретой, пишет сайт Здоровье. В Университете Джорджии (США) студентам- добровольцам предлагали тесты на решение различных умственных задач, в том числе и тех, которые требовали самоконтроля. Во время тестов студенты использовали лимонад как средство для полоскания рта: первая половина – с натуральным сахаром, вторая – с сахарозаменителем. У первой категории результаты были лучше.
Учёные объясняют это тем, что сахар стимулирует простые сенсоры углеводов на языке, от которых центры мотивации в мозге получают данные и повышают внимательность и выдержку. Таким же образом сахар может помочь и курильщикам, дав им силы сопротивляться вредной привычке. Правда, пить сладкий лимонад для этого совсем необязательно – достаточно полоскания рта.
Читайте также:
- Предел жизни
- Плевала на правила долголетия и прожила дольше всех
- Одинокая жизнь 92-летней бабушки на вершине горы на краю света вдали от цивилизации
- Как победить старение
- Внезапные проблемы со здоровьем после 50 лет
Долголетие
- Победи старение
- Идеи и открытия
- Прямая долголетия
- Цитатник
- ЖЖ "Третий возраст"
- Качество жизни
- Полезные сведения
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье
vlad9731@mail.ru
VARVARA.LST@YANDEX.RU