Спорт и долголетие

В изнуряющий жаркий день в метро рядом со мной стоял подтянутый мужчина с горными лыжами. Заметив, что  я обратила внимание на лыжи, он объяснил: «Еду кататься на «Снежком».

«Если этот человек в 35-градусную жару едет за город в круглогодичный комплекс зимнего спорта, то наверняка он будет интересен нашим читателям», – подумала я. И стала расспрашивать попутчика о его жизни и увлечениях.

Борис Николаевич Ложников родился и вырос в Москве. Профессию выбрал романтическую – геолога. Специализировался на радиометрических методах, то есть на поиске урановых руд. Работал инженером, начальником и главным геофизиком партии на Северном Кавказе, в Средней Азии, в Якутии и даже во Вьетнаме.

– Наше поколение попало в самый бум геологоразведочных работ, мы активно вели поиски и урана,  и  нефти, и газа, – говорит он. – И сегодняшние торгаши ресурсами за открытие месторождений должны благодарить в первую очередь геологов тех лет. Впрочем, как и всех людей старшего поколения, созидавших материальные блага страны. Но, боюсь, им это даже не приходит в голову...

Борис Николаевич, уверенно владевший своим предметом и уважавший технику безопасности, благополучно избегал опасностей работы в радиологии и всегда успешно справлялся с заданиями. Ему как опытному  специалисту, несмотря на наступивший пенсионный возраст,   поручили возвратиться  в Якутию  и исследовать неблагополучные районы с радиоактивным загрязнением, возникшим после проведения подземных ядерных взрывов с так называемыми мирными целями. Когда правительство Якутии поняло, что страшных загрязнений территории нет, Ложникову выпустили на заслуженный отдых. Но, привыкший к постоянным нагрузкам, расслабляться на пенсии он не захотел.

Во-первых, Борис Николаевич продолжает работать – дежурит на автостоянке. А во-вторых, благодаря своим многообразным увлечениям делает интересной и полноценной свою жизнь и поддерживает хороший физический тонус.

Традиционная дача в круг этих увлечений не входит, хотя на Севере сам построил домик с мансардой и верандой, баньку, теплицы, разбил хорошую плантацию  смородины. Но сейчас захотелось чего-то более привлекательного, какого-то «не пенсионерского» дела.  Решил заняться спортом, любовь к которому пронес через всю жизнь. Прилично играл  в волейбол, занимался гимнастикой, лыжами, коньками. Когда учился в институте, впервые и с большим удовольствием стал на горные лыжи. Но кататься тогда не смог –  денег на дорогое снаряжение не было, мать растила их с сестрой  сама.

Выйдя на пенсию и обосновавшись в Лобне, он смог заняться лыжами. Зимой при малейшей возможности старается пробежаться 10-15 км в прекрасном ближнем лесу, вдыхая хвойные ароматы. А лет шесть назад приобрел у одного  знакомого горнолыжное снаряжение. Технику катания ему пришлось осваивать, глядя на других. Сейчас он уже катается, как говорят лыжники, «довольно элегантно». И лыжи приобрел более современные –  укороченные карвы.

 Катается  либо в спорткомплексе «Кант» на Нагатинской (там после 70 лет дают бесплатные подъемники) или в «Снежкоме» под Красногорском (там хоть и подъемник за деньги), но  условия на самом современном уровне).
– Горные лыжи – это прекрасный вид спорта, – рассказывает Ложников. – Он замечательно тренирует силу и выносливость мышц, координацию всего тела. А еще  позволяет ощутить чувство легкого полета, почувствовать себя птицей... 

 
Занятия спортом  помогают Борису Николаевичу поддерживать свое здоровье. Хотя без возрастных болезней не обходится, он на них просто не «зацикливается».

 Конечно, говорит он, надо заботиться о себе и понимать, что отпущенные нам ресурсы не бесконечны. Многие начинаем думать о здоровье, когда его уже нет. Но все же лучше поздно, чем никогда. Вот, скажем, я в студенческие годы начал курить. Зачем? К счастью, бросил в 43, потому что понял – все это лишнее. Так же, как напиваться. А ведь этим грешат не только молодые люди. Вижу, как многие старички, не находя себе занятия, попивают ежедневно пивко перед телевизором. Переедать тоже вредно, а для многих еда превратилась в единственный праздник. А ведь сдерживать себя очень просто, надо лишь остановиться ненадолго  –  чувство насыщения приходит уже через 20 минут после начала принятия пищи.

  – И вообще, человек во многих вещах приучить себя к принуждению. Надо уметь себя заставить заниматься часто даже неприятным делом. Думаете, я по утрам на протяжении тридцати лет,  делая зарядку с гантельками, всегда  испытываю удовольствие? Скорее всего - нет. Но понимаю, что тело надо  тренировать, потому что мышцы и связки, а также сердце и сосуды должны быть готовы к нагрузкам. Или как в такую жару тащиться через весь город в «Снежком»?  Тоже приходиться сопротивляться инертности. Выработав такой ритм жизни, я стал  даже длинные переезды по Москве переносить с терпением, приспособился читать в метро. Но важнее научиться в этом сопротивлении  быту находить удовольствие.

Вот скоро я собираюсь отправиться в очередной  сплав по реке Угре. Близкие негодуют: сколько лет-то тебе? Но сколько радости дают такие поездки! Я вообще люблю дорогу с ее динамикой. Плывешь ли, едешь, и вдруг за поворотом  открывается неописуемая красота! И многие сутки в такой дороге мне совсем не утомительны.

Восхищение красотой окружающего мира побуждает Бориса Николаевича  иметь дело для души, каким для него является рисование. Навыки он  приобрел еще в детстве в кружке дома пионеров, а когда заканчивал институт, даже подумывал о втором образовании,  художественном. Но знакомые художники сказали, что это сделает его «рабом заказов» с их идеологизированной тематикой. А  получая неплохую зарплату в геологии, он может рисовать то, что захочет.

Геологам приходится забираться в первозданные уголки, видеть то, что не ведомо всем остальным. И рука сама тянется к кисти, чтобы запечатлеть увиденную красоту. У Ложникова накопилось более 400 пейзажей, которые он однажды показал на выставке самодеятельных художников. Их оценили положительно, и позвонили ему с предложением поработать в досуговом центре с детишками. Он согласился давать одно занятие в неделю бесплатно. А когда обнаружились его педагогические способности, то ему стали немного платить, потом предлагать частные уроки для малышей.

– Как заработок  это занятие я не рассматриваю, ученики то есть, то нет, – говорит он. – Но общение с маленькими людьми приносит мне огромное наслаждение. Они такие  разные: обидчивые, капризные, смешные, между тем все уже личности, у всех, даже не умеющих рисовать свой индивидуальный почерк. Они подпитывают меня энергией и любовью к жизни. С другой стороны, вижу, как не до них их родителям. В большинстве семей не дают никакого элементарного просвещения, не побуждают к творчеству. А художник должен видеть несколько больше остальных, даже в простых вещах. Мне приятно, что после выставок моих работ  в отзывах писали: «вы помогаете увидеть нам то, мимо чего мы проходим». Этому взгляду я тоже учу детей, и они очень стараются. И вообще они все заслуживают похвалы.

Мы живем по-настоящему, продолжает он, пока у нас есть интересы. И если с годами  круг сокращается, то этому способствуем больше мы сами. Конечно, для поддержания интереса к разным вещам нужна сознательная воля. А еще надо любить жизнь во всех ее проявлениях, уметь радоваться даже мелочам. Тогда, поверьте, печалей и болезней будет гораздо меньше...
  
Валентина ЕФИМОВА                  Журнал  «60 лет – не возраст»
 

Комментарии к статье

• Юрий iu.blohin@mail.ru
  

  Вчера,24.08.16,встретил Бориса Николаевичав в смоленском поозерье на озере Сапшо. По просьбе своего однокашника(такого же возраста)он сопровождал его в пешем походе из Тверской области в Смоленскую.Прошли 60 км. с рюкзаками по 20 кг.по заброшенным лесам и полям. Его товарищу нужен был такой экстремальный опыт для написания сценария! Какое честное ПОКОЛЕНИЕ!!! Надо всё на своей шкуре прочувствовать,прежде чем написать! Поневоле начинаешь задумываться...Вот на ком стоит ,и даст Бог,будет стоять Русская земля!

Страницы: 1

Добавить комментарий

26 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*