Жить долго и счастливо

Каждый из нас хотел бы прожить счастливую и долгую жизнь, всегда сохранять ясный рассудок и удовлетворительное состояние здоровья. Пожалуй, все мы желаем как можно дольше проводить время активно и радоваться каждому дню. Можно ли жить полной жизнью в преклонном возрасте? Ответ однозначен – можно. Это подтверждают миллионы людей по всему земному шару. Их объединяет одно – все они придерживаются простых рекомендаций медиков, которые призваны продлить жизнь. Вот некоторые из полезных советов для тех, кто желает прослыть долгожителем.

Первый совет весьма прост. Если хотите прожить как можно дольше, то стоит отказаться от всех вредных привычек, которые могут отрицательно повлиять на здоровье. Это и курение, и злоупотребление спиртными напитками, и малоподвижный образ жизни, и переедание. Недаром древние утверждали, что движение – жизнь. Оптимальные аэробные нагрузки помогут поддержать сердечно-сосудистую систему в тонусе даже в преклонном возрасте, конечно, при условии, что заниматься вы начнете сегодня, а не будете откладывать все на потом. Кстати, одно из неотъемлемых преимуществ отказа от вредных привычек – свободные средства, которые раньше уходили, скажем, на сигареты. И вот вы, завязав с курением, уже через месяц сможете порадовать жену тем, что приобретете женские сумки москва. Отказ от табака и алкоголя – гарантированно позволит прожить вам дольше, на этом сходятся все ведущие специалисты в области здравоохранения.

Второй совет – позитивное отношение к жизни. Медиками давно подмечено, что оптимисты и выздоравливают быстрее, и живут дольше. Самое главное - жизнь оптимиста разительно отличается по качеству от существования пессимиста, которому весь свет не мил. Кстати говоря, если уж так получилось, что пессимизм характеризует вас, не поленитесь изменить отношение ко всему, что вас окружает. Может быть, тогда мир засияет яркими красками, жить захочется еще дольше. Главное, всегда помнить, что у любого события есть две стороны.

Даже в самом негативном происшествии при желании можно найти положительные моменты. И не забывайте делать себе маленькие подарки, которые поднимают настроение. К примеру, стильная обувь, украшающая ногу, порадует вас, а это значит, что произойдет выброс эндорфинов в кровь, как следствие, уменьшиться стресс. Нужно сказать, что постоянный стресс – один из главнейших врагов долголетия.

Совет третий, пожалуй, незаменимый – расслабляйтесь. Оглянитесь вокруг, посмотрите, насколько сильно зажаты практически все окружающие. Зажаты физически и в эмоциональном плане. Стремительно мчащаяся жизнь не оставляет ни одной свободной минутки для того, чтобы остановиться, взглянуть в небо и просто расслабиться. Постоянно напряженные мышцы посылают сигналы в мозг, который и так неустанно пытается обработать огромное количество информации, окружающей нас.

В результате к вечеру человек чувствует себя, словно выжатый лимон. Естественно, что такое положение вещей мало способствует достижению долголетия. Высокое давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, расшатанная нервная система. Такую цену обречены мы платить за то, что не умеем расслабляться. А научиться этому весьма просто – существует масса пособий по аутотренингу и медитации, в которых содержатся все рекомендации.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

23 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*