Универсальный способ для сохранения ума.

Немецкие ученые назвали универсальный способ для сохранения ума. Президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии Манфред Гоголь рекомендует читать книги для сохранения ума, а соответственно и молодости.

Есть две новости: плохая и хорошая. Плохая новость: эликсир вечной молодости пока не изобрели.

Хорошая новость: специалисты по антиэйдж-терапии уверяют, что реально омолодить нервную и сердечно-сосудистую систему помогут самые простые вещи. Главное - делать это каждый день.

Быстрая ходьба. Быстрая ходьба от 30 минут до часа увеличивает приток крови в мозг на 15%. Регулярная стимуляция притока крови улучшает функции мозга, а именно память и концентрацию внимания. К тому же новая кровь очищает мозг от метаболических «отходов», таких как белок бета-амилоид, который участвует в развитии болезни Альцгеймера.

Больше чтения. Во время чтения происходит формирование новых синапсов - особых зон контакта между отростками нервных клеток и другими клетками организма. То есть, когда мы читаем, мозг тренируется в налаживании контактов с нашим телом. Необязательно читать что-то заумное и суперинтеллектуальное.

Мозговая активность повышается, когда чтение вас захватывает и вызывает яркие эмоции, и снижается, когда скучно. Также не важно, читаете вы электронную книжку или бумажный том, главное, чтобы не было проблем с глазами. Чрезмерное напряжение глазных мышц ухудшает внимание.

Клетчатка. Клетчатка не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует процесс обновления клеток эпителия внутренних органов и кровеносных сосудов. Больше всего клетчатки в цельнозерновых продуктах, орехах, овощах и бобовых. Достаточно съедать в день 10 - 15 г. клетчатки.

А главное - будьте оптимистом и смотрите на жизнь сквозь розовые очки. Улыбайтесь миру и своему отражению в зеркале.

Источник

Комментарии к статье

Ольга Борисоглебская
alfagrin@inbox.ru

УМНАЯ МАРТЫШКА (БАСНЯ)
Мартышка в старости
Приобрела очки,
Чтоб изменить превратности судьбы.
Но в зеркале увидев отражение
Своё, вдруг поняла:
Как многое открылось для неё.
Какая шерсть, какая грива,
Какая мордочка глядит в глаза учтиво,
Уж ты, подруга хороша:
Нет ни сЕдинки, ни сеРдинки у тебя.
Зачем, мне надевать кружочки на глаза,
Зачем спешить, уродовать себя?
Все сразу же поймут: что вышел срок??!
Мне не к лицу такой упрёк.
Украшу лучше хвост, нет,
пожалуй, гриву,
Мартышкой буду всем на диву.
Пусть мной любуется народ:
Что у меня - ума палата.
Очки – мне, имидж,
Вот – что надо!
© Copyright: Ольга Борисоглебская, 2011
Свидетельство о публикации №11102137206
Ольга Борисоглебская
alfagrin@inbox.ru

"Почти все недовольны своей внешностью, но почти все довольны своим умом" ( из статьи)
«Всяк сам мерзится, делает себя мерзким» ( из словаря В. Даля)
Ум - награда:
глупцу не замечать мерзость собственных ошибок и заблуждений,
дураку быть счастливым и достаточным в бедности,
философу ценить время пребывания в жизни,
человеку дружить со своим отражением в зеркале, оставаясь
снисходительным ребёнком, прощая все глупости прошлых несбывшихся надежд.

© Copyright: Ольга Борисоглебская, 2011
Свидетельство о публикации №11102272512

Страницы: 1

Добавить комментарий

Old People News.
Всемирные новости про пожилых людей.
ABC News (Австралия)
Новости о жизни пожилых австралийцев.
От редакции "Мы признаем аборигенов и жителей островов Торресова пролива первыми австралийцами и традиционными хранителями земель, на которых мы живем, учимся и работаем."
Independent (Великобритания)
Информация о жизни пожилых людей
CNA (Сингапур)
CNA была основана в марте 1999 года компанией Mediacorp и представляет собой англоязычную азиатскую новостную сеть.
HowStuffWorks (США)
Хотя старение невозможно предотвратить, существует множество методов, помогающих ограничить последствия процесса старения. Узнайте, как увеличить продолжительность жизни и молодость.
Sixty and Me (США)
Сообщество, объединяющее более 600 000 динамичных женщин поколения бэби-бумеров.
Афиша Daily (Россия)
Раздел "Третий возраст"
Best Life (США))
Ведущий сайт, посвященный образу жизни, где можно найти своевременные и полезные новости, советы и занимательные истории, которые помогут вам прожить лучшую жизнь.
YourLifeChoices (Австралия)
Hаиболее авторитетное и заслуживающее доверия цифровое издание в Австралии для аудитории старше 50 лет, основное внимание которого уделяется помощи пожилым людям в среднем возрасте и пенсионном возрасте.
WebMD (США)
Онлайн-новости и информацию о здоровье и благополучии человека
Журнал «Возраст и старение» (Великобритания)
Age and Aging — журнал BGS, впервые вышедший в 1972 году. В нем публикуются рецензируемые оригинальные статьи и заказные обзоры по гериатрической медицине и геронтологии.