Rambler's Top100

Продукты, которые вы никогда не должны есть, когда у вас запор

Продукты, которые вы никогда не должны есть, когда у вас запор

Когда вы страдаете запором, последнее, что вы хотите сделать, это есть все, что только ухудшит положение. Есть много вещей, которые вы можете съесть, которые помогут избавиться от запора. Поэтому не стоит слишком много лишаться, чтобы пропустить продукты, которые вы найдете ниже.

Некоторых из этих продуктов вы можете избегать, только когда у вас запор, но есть и другие, которые вы можете вообще избегать, чтобы предотвратить дальнейшие запоры.

Примечание: очень мало опубликованных исследований относительно воздействия определенных продуктов на запор. Поэтому следующие рекомендации следует рассматривать как руководящие принципы здравого смысла.

 

Что-нибудь с белой мукой

Печенье на витринах
Луиза Пелипец / Момент / Getty Images

Белая мука - это пшеница, у которой была удалена большая часть полезных для кишечника волокон. Здоровое потребление клетчатки важно для того, чтобы ваши кишки гладко гудели.

Поэтому, чтобы облегчить запор сейчас (и, возможно, предотвратить его возникновение), избегайте:

  • Сушки
  • Кекс 
  • Печенье
  • пончики
  • пепперони
  • Пицца
  • Салями
  • Бутерброды с белым хлебом, тостами или булочками
 

Обработанные Мясо

Крупный план салями с ломтиками ветчины в тарелке
Glow Kitchen / Getty Images

Предполагается, что переработанное мясо плохо влияет на пищеварительную систему . Вы не хотите давать ему новую работу, например, усердно работать над своим последним приемом пищи, когда он еще не выполнил свою первоначальную задачу - выгрузку любых предыдущих приемов пищи. Кроме того, обработанное мясо обычно содержит нитраты, вещества, которые могут усиливать запоры.

Поэтому при запоре (и за его пределами!) Избегайте:

  • Бекон
  • Болонья
  • Хот-доги
  • Колбаса
 

Жареная еда

тарелка рыбы и чипсов
TheCrimsonMonkey / E + / Getty Images

Подобно обработанному мясу, жареная и другие жирные продукты трудно усваиваются организмом, замедляя процесс и, следовательно, способствуя запорам.

Чтобы облегчить запор и, возможно, предотвратить его возникновение, избегайте:

  • Ребра на гриле
  • Гамбургеры быстрого приготовления
  • жареный картофель
  • Жареная курочка
  • Жареная рыба
  • Buffalo Wings
 

Молочные продукты

Молочный проход в супермаркете
Эрик Исаксон / Blend Images / Getty Images

Многие люди сообщают, что молочные продукты могут вызвать их запор. Это может быть связано с действием лактозы или некоторых других белков, содержащихся в молочных продуктах.

Избегайте употребления этих молочных продуктов при запорах:

  • Сыр всех видов
  • Мороженое
  • Молоко
  • Сметана
  • Йогурт*

* Как только ваш запор ослабнет, вы можете попробовать снова съесть йогурт. Йогурт содержит полезные для кишечника пробиотики, которые могут помочь вам предотвратить запор.

Если у вас хронический запор, вы можете попробовать исключительную диету,  в которой вы избегаете употребления каких-либо молочных продуктов в течение нескольких недель, чтобы увидеть, влияет ли это на ваши симптомы.

 

Красное мясо

нарезанный стейк
Эндрю Скривани / StockFood Creative / Getty Images

Многие эксперты указывают на красное мясо, как пищу, которую следует избегать при запорах. Однако проблема может быть в типе красного мяса. Мясо от обычно выращиваемых, кормивших зерном коров, по-видимому, содержит вещества (белки и вредные жиры), которые могут способствовать запорам.

Если вы действительно любите говядину, возможно, стоит потратить немного больше денег на мясо, которое получают от пасущихся на травах коров. Так как коровы едят пищу, которую они лучше всего приспособлены, их мясо содержит вещества, которые мы, люди, лучше всего приспособлены к употреблению. Следовательно, вы можете наслаждаться своим красным мясом, не усложняя проблему запора.

Барбара Болен, кандидат технических наук 
Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





О вкусной и здоровой пище



Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом

free counters




Рейтинг@Mail.ru