Третий возраст: начало новой жизни

Третьим возрастом называют период, который американский ученый Джеймс Биррен охарактеризовал, как позднюю зрелость. Это возраст от пятидесяти и старше.

Хронологический (биологический) возраст во временном пространстве Вселенной не имеет особого значения. Более важен – возраст души. Если посмотреть на это под другим углом, то открываются вещи, которых мы раньше не замечали. Выходит так, что нам, в силу каких-то законов свыше, предоставляется уникальная возможность начать жизнь сначала. Аж три раза!

Вся наша жизнь делится на три основных уровня. Первый временной промежуток — это базовый уровень, скажем так, материальный. Это период взросления и становления человека. В это время Вы получаете первые уроки жизни, заводите друзей, семью. К концу этого возраста желательно уже получить профессию или открыть своё дело, т.е. заложить фундамент для дальнейшей жизни. Бывает и не получается. И вы познаете, что означает несостоятельность физических лиц. Ну что ж, попробуем наверстать на втором этапе.

До пенсии Вам предоставляется уникальнейшая возможность это все исправить. Но этот возрастной период предназначен для целей, которые выходят за пределы интересов семейного круга. На этом этапе, назовём его период лидерства, Вы помогаете другим людям найти свой путь в жизни. А если Вы что-то не успели на первом этапе? Кому Вы сможете помочь?! Но все равно не отойти от выполнения первой программы в этом периоде. Итак, Вы уже на заслуженном отдыхе, у Вас есть всё: дом – полная чаша, Вы уважаемый человек. Осознанно понимаете, что не зря прожили свою жизнь.

Пора и на заслуженный отдых...Третий период жизни предназначен для души. Это тот период, когда все материальные ценности становятся не такими важными и отходят на второй план. В этом возрасте, как ни парадоксально, жить так хочется, как никогда раньше не хотелось. Каждый здравомыслящий человек на Земле рано или поздно задает себе вопрос: «Как сохранить молодость?» Огромное значение имеет - максимальное сохранение здоровья своего организма.

В целях сохранения здоровья сон имеет огромное значение. Он благотворно действует на нервную систему и восстановление физических сил. Здоровый сон является основой здорового организма. Это ещё и важный фактор в обеспечении хорошего расположения духа. Поэтому забота о своевременном, спокойном, глубоком и достаточно продолжительном сне - важна независимо от возраста.

Старайтесь спать в прохладной проветренной комнате при температуре примерно восемнадцать градусов. При таких условиях Ваш организм дольше останется молодым. Доказано: если бы тело человека имело температуру на один градус меньше, то люди жили бы до ста двадцати лет. Для нормального сна огромное значение имеет физическая нагрузка, как в виде упражнений, так и в виде физического труда.

Благотворно влияют на качество сна - прогулки перед сном, ходьба на большие расстояния спокойным шагом, растирание тела влажным полотенцем. Учёные утверждают, что занятия физкультурой или спортом восемь минут в день продлевают жизнь. После тридцати лет выработка гормонов роста в организме резко сокращается, а физические нагрузкиспособствуют высвобождению их.

Для профилактики проблем здоровья очень важно правильное, сбалансированное питание. Пища должна быть вкусной и здоровой, содержать достаточное количество для Вашего организма белков, жиров, углеводов и витаминов. Не объедайтесь! Для поддержания оптимального веса для Вас важно не столько количество и качество пищи, сколько режим ее приема. Дневной рацион должен соответствовать возрасту и особенностям Вашего тела.

После пятидесяти лет Ваш рацион должен содержать продукты, в которых находится много магния и кальция. Магний позволяет держать в форме сердце, а кальций - кости.

После пятидесяти лет в свой рацион нужно вводить больше рыбы - так мы снизим риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Иногда, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни - позволяйте себе лакомый кусочек, балуйте себя.

Немаловажно тренировать свой головной мозг. Поможет Вам в этом разгадывание кроссвордов и сканвордов. Займитесь деятельностью, требующей мышления. Можно начать учить какой-нибудь иностранный язык. Полезно считать в уме, а не только пользоваться электронным вычислительным устройством.

Не рекомендуется подавлять гнев в себе. Тот, кто затаил обиду, вместо того чтобы поделиться с окружающими тем, что огорчает - более подвержен любым заболеваниям.

А еще «третий возраст» - это время, свободное от многих забот о других, которое может быть посвящено осуществлению своих давно откладываемых желаний или овладению новыми видами деятельности.

Всегда помните, что третий возраст — это не конец, а начало новой жизни!

Психолог Мустакимова А.Г.                                                                          

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*