Ягодные сырники
Энергетическая ценность - 180 ккал. На 2 порции.
ПОТРЕБУЕТСЯ:
пачка (200 г) творога жирностью 2-5%, яйцо, 2 столовые ложки манной крупы,полстакана (50 г) ягод - смородины, черники, клюквы и др., 2 чайные ложки коричневого сахара, 1/4 чайной ложки корицы, молотый мускатный орех на кончике ножа.
1. Творог размять и смешать с яйцом. Добавить сахар, столовую ложку манной крупы, корицу и мускатный орех и перемешать. Добавить вымытые и обсушенные ягоды и осторожно перемешать массу вилкой.
2. Разделать сырники: набрать столовую ложку с верхом творожной массы, слегка обвалять в манной крупе (на подсыпку идет вторая столовая ложка крупы) на деревянной доске и придать круглую плоскую форму с помощью ножа с широким лезвием. На каждой стороне сырника тупой стороной ножа сделать насечки в виде решетки.
3. Уложить сырники на противень и запечь в духовке при температуре 190-200°С минут 15-20 или обжарить с двух сторон на разогретой сковороде с антипригарным покрытием, слегка смазанной растительным маслом.
Готовые сырники можно подать с йогуртом, украсив несколькими свежими ягодами.
Время приготовления: 30 мин.
В одной порции содержится:
белков - 17 г, углеводов - 13 г, жиров - 7 г (ненасыщенных - 3 г).
Читайте также:
- Четыре правила долгожителей
- Шесть продуктов, укрепляющих иммунитет
- Блюда из репы
- Любимый рецепт Сталина
- Запеченная курица с пармезаном и паприкой
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье