Сок вместо вина
В последнее время много было написано о пользе для сердца небольших порций алкоголя. Исследования показали, что не более двух порций (1 порция – 150 мл сухого красного вина) в день для мужчин и одна для женщин могут оказать положительный эффект на работу этого жизненно важного органа. Вместе с тем многие эксперты сходятся во мнении, что тем, кто не употребляет алкоголь, не стоит и начинать. \
Между тем получить положительные эффекты для сердечно-сосудистой системы можно, вовсе и не употребляя алкоголя. В исследовании, опубликованном в журнале Today’s Dietitian (Диета сегодня), говорится, что не только вино, но потребление натурального (свежего) виноградного, апельсинового и грейпфрутового сока снижает содержание в крови плохого холестерина.
Этот вид холестерина, как известно, ускоряет процесс образования атеросклеротических бляшек и развития атеросклероза, приводящего к сужению и закупорке артерий. В проведенном исследовании было показано, что потребление указанных выше соков не менее эффективно снижает уровень плохого холестерина в крови, чем виноградное вино. По заключению исследователей, сок зарекомендовал себя лучшим антиоксидантом, чем витамин Е.
На основании полученных результатов ученые рекомендуют вместо вина выпивать стакан виноградного сока утром либо за обедом или ужином, чередуя его с апельсиновым или грейпфрутовым соком. Одновременно ученые отмечают, что и сами свежие фрукты при хорошей переносимости организмом по некоторым показателям даже более полезны для здоровья, поскольку они богаты клетчаткой, и их необходимо включать в свой рацион питания.
Борис БОЧАРОВ
Читайте также:
- Как выбрать качественный сервис по доставке пиццы
- Польза для здоровья от арбуза
- Лучшие возрастные продукты
- Худшие продукты в вашем холодильнике
- Суши-сеты от Макароллыч – вариант для большой компании
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье