Проблема выбора диеты

Обрести красивые формы, стать стройнее – об этом мечтает практически каждая женщина. Твердо решив с очередного понедельника сесть на диету, мы в первую очередь сталкиваемся с проблемой выбора – какую из диет, сотни которых предлагают Интернет и различные женские журналы выбрать? Что лучше – раздельное питание или разгрузочные дни, во время которых придется сидеть на одной воде или кефире?

Выбор оптимально подходящей системы питания зависит от множества факторов – это и состояние здоровья, и то, какая цель перед вами стоит – кому-то поможет яблочная диета – достаточно лишь пару дней в неделю посидеть на одних яблоках и случайно набранных килограммов как не бывало, а кому-то для поддержки идеального веса приходится ежедневно ограничивать себя во всем. Но, пожалуй, самое большое значение при выборе диеты имеет наличие силы воли.

Согласитесь, такую, например, систему питания как президентская диета, которой придется придерживаться всю жизнь, способен выдержать далеко не каждый. Или жесткие диеты, которых тоже существует множество, когда из рациона не только исключаются любимые продукты, но и резко ограничивается количество пищи в целом. Конечно, таким способом можно добиться значительного снижения веса, но что при этом будет с вашим здоровьем и настроением? Вряд ли вы сможете произвести приятное впечатление на окружающих, если наряду со стройной фигурой обретете мрачное и вечно недовольное выражение лица.

Чтобы этого не произошло, следует тщательно подойти к выбору диеты, и для этого есть несколько простых правил. Во-первых, при выборе диеты не стоит увлекаться экзотикой, лучше отдать предпочтение тем продуктам, к которым вы привыкли с детства, поскольку организм уже генетически настроен на переваривание традиционных продуктов, да и такие факторы, как доступность и стоимость продуктов тоже имеют немаловажное значение. Согласитесь, яблочная диета, например, не только принесет пользу, но и минимально отразится на вашем кошельке.

Во-вторых, следует помнить, что практически все диеты рассчитаны не на два-три дня или пару месяцев, а на длительный срок, практически на всю жизнь. Ведь стоит перестать следовать диете, и те же килограммы, от которых с таким трудом удалось избавиться, вновь вернуться на ваши бедра и талию. Поэтому, выбрав, к примеру, в качестве диеты раздельное питание, нужно помнить, что, перейдя вновь на привычные макароны с котлетами, вес не замедлит вернуться в прежнее состояние.

И, в-третьих, нельзя доводить свой организм до такого состояния, когда возникает чувство сильного голода. Есть лучше понемногу, но не менее четырех-пяти раз в день, причем между этими приемами пищи не должно быть никаких перекусов, иначе все усилия пойдут насмарку.

И если вы не испытываете постоянного чувства голода, чувствуете себя легко и бодро, если не появилась слабость раздражительность, а вес снижается именно так, как вы и рассчитывали – значит это ваша диета и выбор оказался правильным.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*