Важность сна
Хороший ночной сон имеет решающее значение для поддержания физической и умственной работоспособности.
Сон является активным физиологическим процессом, запрограммированным в человеческом организме с помощью цикла вращения Земли ‘день-ночь’. Цикл сна контролирует сотни функций организма на протяжении одной трети всей вашей жизни. Мы не можем жить без сна. Специальные исследования выживания человека в экстремальных условиях показывают, что при наличии достаточного количествa воды, сон является важнее, чем еда, в поддержании физической и умственной работоспособности.
Пятью важными оздоровительными функциями, которые выполняются почти полностью во время сна, являются консолидация памяти, восстановление органов, нейрогенез (образование нервных тканей), развитие мозга, восстановление и рост мышц. Именно поэтому обеспечение крепкoго снa было включено в Isagenix cистему поддержки головного мозга.
Мелатонин улучшает сон
Шишковидная железa, “третий глаз”, как говорят легенды, является маленьким комочком ткани, которая сидит глубоко в центре вашего мозга, примерно на уровне верхней части ваших глаз. В 1958 году Аарон Лернер из Йельского университета обнаружил, что шишковидная железа выделяет очень важный гормон, который он назвал мелатонин.
С 1970 года более 100 специальных исследований ясно показали, что употребление добавочного мелатонина может восстановить внутренние биологические часы и улучшить как продолжительность, так и качество сна. Мелатонин, принимаемый в правильной форме и дозах, помогает людям, страдающей бессонницей. Он также способствует более продолжительному сну, и позволяет тем, кто просыпаeться слишком рано, снова заснуть.
Мелатонин поддерживает нейрогенез
Контроль мелатонинoм специализированных часoв нейронной и эндокринной функций мозга является настолько сильным, что в настоящее время он считается основным оркестратором познавательной способности мозга. Почти весь нейрогенез (рост новых нейронов) происходит в мозге во время сна. Нейрогенез резко снижается с недостатком сна. Последние исследования показывают, что дополнительное употребление мелатонина может улучшить синхронизацию биологических часов и увеличить нейрогенез в гиппокампе взрослых людей – важной области мозга формирования памяти.
Мелатонин снижается с возрастом
Наша способность вырабатывать мелатонин быстро снижается с возрастом. На сегодняшний день у населения Северной Америки уровень мелатонина ниже оптимальной, по мнению учёных, нормы, примерно к 35 летнему возрасту. Без достаточного количества мелатонина мы постепенно теряем временную организацию нашего сна, что приводит к прогрессирующему плохому сну. Нарушение сна ускоряет старение наших органов, особенно мозга.
Продукты Isagenix системы поддержания головного мозга и сна содержат наиболее действенные формы мелатонина, комбинацию быстро- и медленнодействующей формул, в сочетании с расслабляющим L-теанином, валерианой и ромашкой. Это обеспечивает...
15.12.12
Читайте также:
- Осознайте это - пока не поздно!
- Самые быстрые рецепты хрустящих огурчиков
- Как устроен крематорий
- Усталость распространена среди пожилых людей и имеет много возможных причин
- Как старение влияет на ваш сон
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье