Йога и ее основные упражнения
Здоровье – это самое важное, что есть у любого человека. Ведь все материальные блага, радостные события не несут в себе абсолютно никакого смысла, если человек болен или просто плохо себя чувствует. Так что за собственным здоровьем необходимо следить и ухаживать. Как известно отличным средством повышением иммунитета организма и профилактики заболеваний являются физические упражнения. Но обычная физкультура не всегда полезна. Зачастую здесь возникают перегрузки, которые также вредны для человеческого организма. Но держать свои мышцы в тонусе просто таки необходимо. Ведь физическая активность несет в себе не только здоровье, а дарит людям приподнятое настроение и радость.
Отличной альтернативой традиционной физической культуре является йога. Вполне резонным будет вопрос, в чем же заключается отличие между этими двумя искусствами. Расскажем немного о йоге.
Искусство йоги возникло несколько тысяч лет назад в Индии. Его основным назначением являлось подготовка человеческого организма к переходу в нирвану, являющуюся высшей степенью умиротворения и наслаждения в буддизме. Таким образом, искусство йоги включает в себя не только простые физические упражнения, а и контроль своих эмоций, сознания. Естественно, что интеграция йоги в европейскую культуру наложила некоторый отпечаток на искусство. Ведь все без исключения европейские народы далеки от дальневосточной религии. И здесь люди начали использовать йогу не по прямому назначению, а для осуществления оздоровительных процедур. Упражнения йога можно разделить на четыре основные группы.
Прежде всего, следует выделить так называемые асаны (позы йоги). Благодаря ним, можно достаточно легко и без особых усилий привести все мышцы своего организма в тонус. Следующим этапом на пути познания этого искусства являются дыхательные упражнения. Выполняя их, можно легко научиться контролировать собственные эмоции. Упражнения по концентрации внимания развивают в человеке внутреннюю уверенность и целеустремленность. Наконец, четвертым видом упражнений является медитация, которая позволяет проникать в глубины собственного сознания.
Читайте также:
- Польза для здоровья от физических упражнений
- Велосипед - для немолодых граждан
- «Впервые встала на коньки в 79 лет».
- В Тольятти определились победители VII Спартакиады пенсионеров России.
- Никогда не сдавайтесь болезни!
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье