Rambler's Top100

Менопауза - показатель вашего возраста

Менопауза - показатель вашего возраста

Ваши мамы и бабушки с ужасом и содроганием ожидали наступления этого периода в жизни. В глубине души каждая из них надеялась, что климакс пройдет с наименьшими «потерями» для здоровья и качества жизни. В последние десятилетия отношение к этому вопросу очень изменилось.

Около десяти процентов женщин вообще никак не ощущают наступление климакса. Семьдесят пять процентов наблюдают у себя разные неприятные явления. Но на сегодняшний день существует множество способов помочь Вам. Это может быть и помощь профессионалов, и Ваши собственные усилия. Мы поможем Вам максимально сократить неприятные проявления менопаузы.

В том случае, если Вы страдаете от приливов, попробуйте зафиксировать письменно, во сколько происходит прилив, что предшествовало ему, что Вы ели в этот день. В некоторых случаях приливы могут быть сильнее во время нервного напряжения, после употребления крепкого кофе.

Если Вы чувствуете, что начинается прилив, не пробуйте его побороть. Это бесполезно и может только ухудшить ситуацию. Наоборот, расслабьтесь и «пропустите через себя» это состояние.

Попробуйте принимать витамин Е в количестве 400МЕ утром и вечером. Это может помочь увеличить промежутки между приливами.

Поговорите со своим врачом о заместительной терапии. Она дает очень хорошие результаты и используется в большинстве стран мира. В нашей стране эта практика еще не получила достаточного распространения.

Начало менопаузы не говорит о том, что теперь вся Ваша жизнь останавливается. Постарайтесь побольше общаться с женщинами своего возраста. Займитесь физкультурой и постарайтесь установить четкий распорядок дня. Известно, что физические упражнения способствуют выработке веществ, улучшающих настроение. Эти меры помогут бороться с приступами хандры. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Прогулки помогут содержать мышцы в хорошем состоянии и улучшить настроение.

Если у Вас нарушилась выработка влагалищного секрета, это не повод отказа от сексуальных контактов. Занятия сексом помогают поддержанию в тонусе мышц малого таза, а также способствуют секреции смазки. Для интимной гигиены используйте только специальные средства с очень мягким действием. При подобных проблемах также эффективна заместительная терапия.

Периодически посещайте спа-салоны, процедуры массажа и расслабляющие ванны.
Тщательно сбалансируйте свой рацион. В некоторых случаях недостаток минералов может усугубить проявления климакса.

По некоторым исследованиям особо полезными свойствами для женского организма обладает соя. Употребление продуктов из сои ежедневно снижает силу приливов и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Пусть в Вашем рационе будет побольше свежих овощей и фруктов. Обязательно употребляете растительные жиры, предпочтительнее оливковое или рапсовое масла. Необходимо употреблять и молочные продукты, но отдайте предпочтение видам с небольшим количеством жира. Совсем обезжиренное молоко и творог употреблять бесполезно, так как для усвоения кальция необходимо некоторое количество жиров.

Постарайтесь исключить из рациона кофе – его употребление дает дополнительную нагрузку на почки и выводит кальций из организма.

Не пренебрегайте биологически активными добавками к рациону. Получить с пищей достаточное количество всех необходимых веществ порой совсем непросто. Сегодня в аптеках есть специальные комплексы витаминов и микроэлементов, созданные для женщин элегантного возраста. Одна таблетка в день и не надо задумываться о количестве кальция и иных важнейших элементов в рационе.

Источник

Комментарии к статье
  • От приливов при климаксе я так же начала принимать Эстровэл, в нем помимо витаминов еще и фито гормоны, которые отлично помогают справится с приливами и другими симптомами. И гормоны растительные, не вредные. В случае отмены симптомы не вернулся, но для хорошего эффекта нужно принимать Эстровэл не менее 2 месяцев.
  • Я вот тут прочитала, что не нужно пренебрегать БАДами, при симптомах климакса. У моей мамы сейчас климакс, и она испытывала всевозможные симптомы на себе, ей посоветовали принимать Эстровэл, чувствовать стала себя намного лучше, но как долго его можно пить, и не вернутся ли симптомы после его отмены.
  • Валентина здравствуйте! Подскажите, а Вы какую именно гомеопатию использовали?Я сама долгое время пыталась найти подходящее средство (бад или народный метод) для избавления от неприятностей, связанных с климаксом. Напишите, как Вы справились с проблемой.
  • Валентина Кравцова
    lilit-don@yandex.ru
    Ничего не сказано о гомеопатии. А ведь она успешно справляется с проблемами, которые приносит женщинам климакс! Я безмерно благодарна опытному гомеопату и замечательной женщине Ливановой Ольге Викторовне (московский Центр ТраДиТ) за то, что она продлила мне молодость и сберегла отличное самочувствие с помощью классической гомеопатии!
Страницы: 1
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом