Почему важно дышать носом?
Проблемы заложенного носа
Нос у человека приспособлен для дыхания, так же как рот – для еды. Важно, чтобы воздух в лёгкие попадал именно через нос. Дело в том, что в носовой полости происходит подготовка воздуха: там он согревается, достигая нужной температуры, увлажняется и очищается от пыли. Но дело не только в этом.
Нос и кровообращение
Свободное носовое дыхание – одно из главных условий здоровья. Носовая полость является самым первым отделом дыхательной системы, её входом, с которого начинается путь кислорода в наш организм. И от того, как хорошо работают эти «ворота», зависит очень многое. Даже небольшие отклонения, такие как заложенность или непроходимость носа, могут значительно влиять на весь организм, особенно на детский.
В носовой полости, как уже говорилось, воздух согревается, очищается и подготавливается к поступлению в лёгкие. Но, кроме того, свободная циркуляция воздуха через нос необходима для нормального кровоснабжения и лицевой области, и мозга. В противном случае длительная заложенность носа приведёт к головным болям, тяжести в голове, усталости, снижению памяти и концентрации внимания.
Ухудшение сна и храп
Заложенность носа может приводить к нарушениям сна, храпу и ночному апноэ, проявляющемуся кратковременными остановками дыхания во сне. Человек долго не может уснуть, часто просыпается, а на утро чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Появляется хроническая усталость, недосыпание, трудности с работой. Маленькие дети начинают капризничать, школьники – отставать в учёбе и общем развитии.
Нос и прикус
Если у ребёнка всё время заложен нос, то у него нарушается формирование лицевого скелета и прикуса, образуется так называемое «аденоидное лицо» с постоянно открытым ртом. Неправильный прикус может приводить ко многим проблемам, в том числе эстетическим.
Проблемы с лёгкими
Попробуйте глубоко подышать ртом и носом: вы ощутите, что ртом дышать гораздо легче. Говоря медицинским языком, при дыхании через рот уменьшается общее сопротивление и пиковое давление вдоха и выдоха. Лёгкие становятся как бы более расслабленными, и воздух не может проникнуть в их отдалённые отделы. Если это длится недолго, то ничего страшного не происходит, но при постоянном дыхании ртом это становится причиной снижения количества кислорода в крови.
В тех участках лёгких, в которые не поступает воздух по причине дыхания ртом, легче развивается инфекция. Тем более что проникновение её в лёгкие через рот происходит гораздо проще, ведь воздух при этом не проходит стадию очистки в носовой полости.
Проблемы с ушами
Носовая полость связана со средним ухом через слуховую трубу. Если нос постоянно заложен и дыхание идёт через рот, то со временем отёк слизистой носа распространяется по слуховой трубе на ухо. Нарушается дренаж (отток жидкости) среднего уха, развивается инфекция и частые отиты. Это может привести к снижению и даже потере слуха.
Запах и вкус
Заложенный нос не только лишает человека удовольствия наслаждаться приятными запахами, он не даёт ему вовремя почувствовать опасный запах.
Резко ослабляется и вкусовая чувствительность у человека, поскольку она тесно связана с обонянием.
Дышите носом на здоровье!
Всех перечисленных проблем можно избежать, если приложить усилия и вылечить заложенный нос. Дышать носом по возможности надо в любой ситуации – в покое, на прогулке, при тяжёлой работе и быстром беге. Помните, что дыхание через нос – это один из главных его компонентов вашего здоровья. Запишитесь на приём к ЛОР-врачу и как можно скорее верните себе возможность дышать носом.
Вадим Кириллов, врач Журнал "60 лет не возраст"
Читайте также:
- Псориаз: Понимание и Управление
- Как помочь предотвратить приступ мерцательной аритмии
- О сердечной недостаточности: важно
- Визуальное руководство по сердечной недостаточности.
- Как старение влияет на ваше сердце
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье