Рыдающее дыхание – природное лекарство от сахарного диабета

Интересный метод лечения сахарного диабета и других болезней, предложил петербуржец Юрий Георгиевмч Вилунас. Этот метод включает рыдающее дыхание и импульсный самомассаж.

Упражняемся в произношении звуков

Методика Вилунаса, по-видимому, обеспечивает активизацию обмена веществ и быстрое оздоровление без лекарств. Феномен эффективности рыдающего дыхания его автор объясняет тем, что это дыхание дано нам Природой – именно так мы дышим во время плача. Почему после того, как человек поплачет, ему становится легче? Дело в том, что при плаче вдох и выдох делаются только ртом, и выдох является более продолжительным, чем вдох.

Так что же собой представляет методика рыдающего дыхания?

– Это дыхание можно выполнять в любом положении – стоя, сидя, лежа, – рассказывает Юрий Георгиевич. –  Вдох и, главное, выдох делают только ртом. Следует знать, что рыдающее дыхание контролируется центральной нервной системой, которая в определенные моменты «включает» и «выключает» этот механизм. Так что если вы при выполнении выдоха чувствуете напряжение, если приходится буквально выталкивать воздух из себя, то организму этот способ дыхания пока не требуется, и вы можете продолжать обычное дыхание носом.  Ну а если выдох будет идти легко, без натуги, неслышно, и вы в процессе дыхания почувствуете улучшение самочувствия, то вы очень нуждаетесь в этом спасительном средстве.

Чтобы освоить рыдающее дыхание, следует на выдохе произносить «ха», «фу» или «ффф». Попробуйте все эти звуки и остановитесь на том, который вызовет наиболее приятные ощущения.

Выдох при рыдающем дыхании всегда плавный и непрерывный. Продолжительность его также всегда одинакова. Для  ее определения Вилунас советует говорить про себя такую фразу: «раз машина, два машина, три машина». Это занимает примерно 4 секунды, которые требуются для обеспечения нужной длительности выдоха. Не пытайтесь вести счет на числа, смотреть на часы – это только отвлечет вас. Зато когда вы освоите рыдающее дыхание, никакие мысленные слова не понадобятся – у вас выработается навык.
 
Три вида вдохов и один выдох

При одинаковой продолжительности выдоха вдохи по длительности разные. Используются имитация вдоха (или 0 секунд), поверхностный (0,5 секунд) и умеренный вдох (1 секунда). Эти три разновидности соответствуют трем типам дыхания.
Дыхание на звуках «ха» и «к».

1. Начинать дыхание надо с имитации вдоха. Вы слегка открываете рот и произносите звук «к». Воздух при этом попадает в рот и остается там, потому что язык прижимается к нёбу и не пускает его в дыхательные пути. Если не получится «к», то начинайте с самого легкого звука «ха».
2. После того, как вы научитесь выполнять имитацию вдоха, переходите к выдоху, его тоже лучше начинать со звука «ха». При произнесении этого звука рот должен быть полуоткрыт (он откроется на сколько нужно, если вы поднесете большой палец к губам). Выдох с «ха» неслышный.
3. Закончив выдох, рот надо закрыть и сделать паузу такой же продолжительности, как и выдох, – на «три машины». Во время паузы не дышим ни носом, ни ртом, после чего снова делаем имитацию вдоха.
Такой способ дыхания используется, пока легко происходит выдох. Его затруднение означает, что мозг «отключил» механизм имитационного вдоха. Если вы начали задыхаться, следует вначале отдохнуть, сделав глубокий вдох ртом и продолжительный выдох на «фу» – как бы отдуваясь.

Потом переходим на поверхностное дыхание.
1. Делаем короткий энергичный вдох на «ха», словно при всхлипывании. Воздух при этом словно «ударяет» в нёбо, горло, гортань. Но не направляйте его сами в легкие – это будет ошибкой.
2. Выдох всегда плавный и одинаковый по продолжительности – все те же «три машины». И делается он на том же звуке, который вы использовали при имитационном типе дыхания, например «ха». После этого снова держите дыхательную паузу на «три машины».
3. Прекращается поверхностное дыхание, как и имитационное, когда легкий выдох прекратился или вы стали задыхаться.

«Отдышавшись» для отдыха, переходите на умеренное дыхание.  
1. Делаете спокойный, без всхлипывания вдох на звук «ха» в течение 1 секунды, при этом весь воздух входит в легкие, но только в верхнюю их часть.
2. После этого следуют выдох  на «три машины» и такая же по длительности пауза.
Дыхание на звуке «ффф». Освоив дыхание со звуком «ха», нужно обучиться таким же образом использовать звук «ффф», который очень активно воздействует на обменные процессы в организме. Он должен быть таким, словно  вы сквозь маленькую щелку между губами  сдуваете пылинки с листа бумаги. Губы легкие, не сжаты, выдох в отличие от «ха» слышим. Опыт показывает, что именно при  произнесении «ффф» уменьшаются боли, снижаются артериальное давление и уровень сахара в крови.

Но это достигается только при  правильном произнесении, поэтому сначала проведите тест: сделайте 3 вдоха-выдоха с «ффф» на имитационном типе дыхания и, если не появилось дискомфорта, делайте 3 вдоха-выдоха на поверхностном дыхании и, наконец, на умеренном. Возникновение дискомфорта говорит о том, что «ффф» организм не принял. Вы можете повторить этот тест не ранее месяца после освоения дыхания со звуками «ха» и «фу».
Дыхание на звуке «фу». Научившись рыдающему дыханию с использованием звуков «ха» и «ффф», можно перейти к овладению звуком «фу». При выдохе с этим звуком губы складываются трубочкой. Насколько надо раздвинуть губы, можно определить, неплотно обхватив указательный палец губами. При выдохе произносится только «у». Похожим способом мы растапливаем лед на морозном стекле. Сам выдох при этом неслышный.

Подходите к выбору звуков строго по своим ощущениям, выбирайте тот из них, при котором легче и приятнее происходит выдох.

Продолжительность дыхания.

Относительно продолжительности рыдающего дыхания нет жестких правил, как и относительно последовательности разных его типов. Длительность занятия определяется самочувствием. Здоровому человеку для профилактики достаточно подышать по 2-3 минуты 5-6 раз в течение дня, для излечения от хронических болезней потребуется затратить и полчаса, и час. Но, конечно, не сразу.

Начав осваивать метод, в первые день-два нужно ограничиться несколькими вдохами-выдохами, чередуя звуки через полчаса-час.  В следующие два-три дня дышите уже по 2-3 минуты 5-6 раз в течение дня, и так увеличивайте длительность сеансов с учетом своего состояния. Ваше самочувствие подскажет, сколько вам заниматься. Сам Вилунас уже 10 лет не нуждается в рыдающем дыхании, так как в свои семьдесят чувствует себя совершенно здоровым.

Некоторые люди, узнав о пользе рыдающего дыхания, начинают регулировать носовое дыхание, делая продолжительные выдохи носом. Юрий Георгиевич предупреждает, что этого делать нельзя, так как появится головокружение. Продолжительные выдохи, говорит он, можно делать только ртом, как при плаче.

Что касается времени наступления эффекта, это, разумеется,  зависит от состояния организма человека и тяжести заболевания. По словам автора метода, многолетний опыт использования рыдающего дыхания множеством людей показывает: несколько минут такого дыхания нормализуют артериальное давление, снять головную боль. При ишемической болезни сердца, стенокардии, аритмии улучшение состояния наступает через 2-3 недели. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки зарубцовываются за месяц, приступы бронхиальной астмы уходят за 2-3 месяца.
Но наилучший эффект достигается  при сочетании рыдающего дыхания и  других природных механизмов восстановления здоровья, включенных в эту методику, о которых мы рассказали в прошлом номере.  Это импульсный самомассаж, здоровый ночной отдых, естественное питание.

Публикуя этот материал, журнал «60 лет — не возраст»   не призывает больных, прежде всего сахарным диабетом, немедленно отказываться от препаратов и рекомендуемого им образа жизни.

Сначала постарайтесь хорошенько вникнуть в опубликованную методику. Очень важно научиться чувствовать голос своего тела, и при обучении рыдающему дыханию руководствоваться сигналами, посылаемыми   организмом.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

26 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*