Спина заболела? Наверное - остеохондроз
Зачастую люди зрелого возраста начинают жаловаться на боль в спине, при этом они могут возникать по различным причинам. Некоторые представительницы слабого пола связывают появление этих болей с физическими нагрузками, а другие и вовсе не могут определиться с их природой.
В подавляющем же числе случаев, причиной такой боли является остеохондроз, но все же, чтобы в этом убедиться окончательно, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь помимо этого недуга, к болям в спине могут привести и различные заболевания внутренних органов. А потому самодиагностика и «самолично» назначенное лечение, которое, как правило, заключается в приеме обезболивающих препаратов в этом случае совершенно неуместно.
Ну, а оказать себе первую необходимую помощь, вы конечно же можете и самостоятельно, для начала, «назначив» себе постельный режим, причем лежать лучше на жесткой поверхности, так как тем самым вы снимите, хотя бы частично, нагрузку с позвоночника. Но просто лежать, этого будет недостаточно, следует заняться поиском наиболее удобной для вас позы, которая будет удовлетворять всем особенностям вашего организма и в частности позвоночника. Например, вы можете попробовать подложить под живот небольшую подушку или свернутое одеяло, или же определить их под ноги, тем самым, обеспечивая им приподнятое состояние.
Далее следует максимально ограничить себя от лишних движений, тем более любые необходимые движения не должны быть резкими. Для обеспечения этого условия вы можете воспользоваться различными фиксаторами, такими как пояса и бандажи. Если же вам необходимо подняться, то старайтесь при этом опираться на локти и руки.
Если же после проведенного медицинского обследования наличие у вас остеохондроза подтвердилось, то не стоит отчаиваться и опускать руки. Ведь в борьбе с этим заболеванием вы всегда можете рассчитывать на помощь своего доктора, который подскажет вам, как избегать обострений заболевания, ну и, конечно же, вам следует начать вести абсолютно здоровый образ жизни. А это означает, что помимо приема лекарственных препаратов, применения натираний и сеансов массажа, следует заниматься и посильными видами спорта. Посильными – это значит теми, при которых отсутствует риск травмирования и большая нагрузка на позвоночник.
Для проведения таких занятий лучше начать посещать фитнес-группы, бассейны, гимнастические залы. Наиболее подходящими при остеохондрозе подойдут такие виды спорта, которые никоим образом не нанесут вреда вашему здоровью, а лишь укрепят позвоночник, стимулируя приток крови к спине и поспособствуют развитию гибкости.
Не помешают и травяные ванны, которые вы в состоянии приготовить для себя, например такие, как ванны из корня аира, ромашки, шалфея, каштана или бузины. Такие процедуры помогают снять острые боли, а в случае отсутствия у вас аллергических реакций, полезны хвойные ванны.
Полезно проведение баночного массажа, использование лечебных пластырей, иглоиппликаторов.
Читайте также:
- Псориаз: Понимание и Управление
- Как помочь предотвратить приступ мерцательной аритмии
- О сердечной недостаточности: важно
- Визуальное руководство по сердечной недостаточности.
- Как старение влияет на ваше сердце
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье