На борьбу с плоскостопием и «косточками»

Плоскостопие – дефект стопы, при котором ее продольный и поперечный своды опущены. Оно хорошо диагностируется с помощью обычного теста: отпечаток обеих стоп, на которые нанесено красящее вещество или жирный крем, на белом листе бумаги. Далее анализируется ширина отпечатка в самом узком месте стопы.

Проблемы, которые являются следствием этого диагноза, – это усталость ног за счет неправильного распределения нагрузки, варикозное расширение вен, боли в спине, искривление голени, грузная, "тяжелая" походка, деформация большого пальца и образование некрасивых выступающих «косточек» и т.д. С возрастом эти проблемы могут настолько усугубляться, что ходьба превращается почти в пытку, и человека уже больше интересует, например, продажа зимних шин для автомобиля – чтобы передвигаться не пешком, нежели покупка красивой обуви для себя.

Плоскостопие может быть врожденным, а может – приобретенным. Слабые мышцы голени и стопы, большой вес, неудобная и некачественная обувь, частое хождение на высоком каблуке – вот причины, которые провоцируют развитие плоскостопия. Особенно большую неприятность (как физиологическую, так и эстетическую) вызывают растущие «косточки» – костные наросты у основания большого пальца ноги вследствие расплющивания стопы. При этом большой палец искривляется и находит на соседние. «Косточки» становятся болезненными, долгая ходьба причиняет большой дискомфорт, и мысль, например, купить легкосплавные диски для машины кажется важной как никогда – лишь бы поменьше ходить, а побольше ездить.

Однако новая обувка для автомобиля, скажем, зимние шины пирелли, – это, конечно, хорошо, но решить проблему своего здоровья просто избеганием ходьбы нельзя. Тем более что предотвратить развитие плоскостопия или облегчить состояние уже при его наличии можно. Во-первых, следует отказаться от некачественной обуви, которая не просто неудобна (узкий носок, неудобная колодка, высокий неустойчивый каблук), но еще и портит красоту и здоровье ваших ног. Кстати, полностью плоская подошва обуви тоже нежелательна (как и постоянное ношение кроссовок), самый оптимальный каблук – 3-4 см. Мужчины, конечно, каблуки не носят, но плоскостопие и «косточки» встречаются также и у них (хотя реже, чем у женщин). Нужно укреплять мышцы голени и стопы различными упражнениями (гимнастикой), делать самомассаж стопы, стараться держать вес тела в норме.

Очень эффектна ортопедическая продукция – ортопедическая обувь или специальные стельки, поддерживающие свод стопы, а против «косточек» – силиконовые межпальцевые вставки. Эти корректоры, правда, нужно носить постоянно.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

16 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*