Почему возникают запоры и как с этим справиться

Сегодня многие из современного общества жалуются на одно из самых распространенных желудочно-кишечных проблем – запоры. И причин для этого предостаточно: это и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, заболевания органов пищеварительной системы (хронический гастрит, дуоденит, кишечные расстройства).

По сути, не столь важно, по какой именно причине возникли запоры. Хотя комплексное обследование нужно обязательно проводить и выяснять причину также надо. Но не рекомендуется заниматься самолечением, разными травяными сборами и всевозможными таблетками от расстройств пищеварения. Правильное и вовремя назначенное лечение это уже половина пути к выздоровлению больного. И одной из главных составляющих лечения является диета.

Достаточно часто запоры сопровождает геморрой. Это очень усложняет течение заболевания. Кроме физического дискомфорта, в организме накапливаются разные токсины и шлаки, что приводит к возникновению новых заболеваний.

Есть несколько основных правил для соблюдения диеты при запорах. Сюда относится обильное употребление жидкости. Дело в том, что если недостаточно пить, то в толстом кишечнике также будет мало жидкости, что плохо влияет на продвижение каловых масс. Самое лучшее, что можно сделать для своего желудка и кишечника, это выпить с утра стакан теплой воды с кубиком льда. Если это делать каждый день, это очень благотворно скажется на всем организме, поэтому медики часто используют такой нюанс в своей практике.

В питание нужно включить сыродавленное масло, тыквенное или любое другое. Принимать его желательно до обеда перед едой или с пищей. Но важно, чтоб оно было не рафинированное. И не поддавалось тепловой обработке. Принимать примерно раз в день по столовой ложке. Использование масла стимулирует работу желчевыводящих путей, поэтому это надо принять во внимание больным со сниженным тонусом желчного пузыря. Также улучшает работу желудка, предотвращая хронический гастрит.

Еще одна рекомендация это начать вести более активный образ жизни, не обязательно изнурять себя спортивными упражнениями. Достаточно будет регулярно делать утреннюю гимнастику, хотя бы пять минут, а также по возможности ходить больше пешком, что полезно во всех отношениях.

Сырые овощи и фрукты в меню хорошо стимулируют работу кишечника, повышают его перистальтику, что также способствует устранению запоров. Так что вовремя принятые меры смогут нормализовать такую неприятную для каждого человека проблему.

Комментарии к статье

• yashkova lova nadiya.yashkova@mail.ru
  

  
  спасибо

Страницы: 1

Добавить комментарий

16 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*