Зрение и работа за компьютером

Компьютер – неотъемлемая часть современной жизни. Кто-то проводит за ним рабочий день, кто-то отдыхает. Особо увлеченные виртуальной жизнью за монитором проводят практически сутки. Прикольные истории о любви, новости друзей в социальной сети, азарт при выборе прикольных статусов – все это притягивает миллионы людей к мерцающему экрану.

Основной орган, который работает в это время – наши глаза. Им приходится принимать информацию от сотен светящихся точек экрана.  К сожалению, наше зрение плохо к этому приспособлено. Если вы просто просмотрели почту и прочитали прикольные поздравления с днем рождения в стихах, глаза не устают. А вот длительное чтение художественных произведений очень сильно нагружает зрение. При чтении книги, например, нагрузка гораздо меньше. Поэтому, работая за компьютером, мы рискуем здоровьем своих глаз.

Кроме свойств самого экрана, негативно на зрении могут сказаться и другие факторы. Например, слишком яркие цвета, используемые в программном обеспечении, неудобный для пользователя интерфейс и нечеткий шрифт.

Чтобы не потерять возможность видеть хорошо, о здоровье глаз нужно заботиться до того, как начнутся проблемы. Что вы можете предпринять?

•    Уделите внимание освещению рабочего стола. Свет должен падать равномерно, ни в коем случае не быть направлен в глаза. Известное правило о том, что источник света должен находиться слева, также нужно соблюдать – если вы не только работаете за компьютером, но и пишете от руки.
•    Оборудуйте рабочее место удобным креслом или стулом с подлокотниками, с возможностью регулировки высоты сиденья. Это позволит вам принять наиболее комфортное положение во время работы и даст возможность иногда расслабиться, откинувшись.
•    Один раз в год пейте специальные витамины для здоровья глаз. В аптеках их большой выбор. Например, препараты из черники или с содержанием рыбьего жира.
•    Хотя бы пять минут в день делайте специальную гимнастику для глаз. Если вокруг любопытные коллеги, то дайте отдых зрению, отдохнув пять минут с закрытыми глазами. Некогда? Вы все равно иногда отвлекаетесь от работы. Выбирая прикольные статусы для одноклассников, например, вы просто тратите время. Лучше отдохните.

Эти простые советы помогут сохранить хорошее зрение при том условии, что вы заранее позаботились о качестве монитора, за которым проводите рабочий день. Берегите себя.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*