Холестерин
1. Ваш врач установил у вас высокий уровень холестерина? Обратитесь срочно к диетологу. Изменение образа жизни может помочь снизить уровень холестерина.
2. Старайтесь не избавиться от холестерина в срочном порядке. Это не имеет смысла. Делайте это постепенно, мало заботит, что новые привычки укоренились перед пробовать новые вещи.
3. Образ жизни совет-прежнему не хватает? Больше фруктов и овощей, меньше вредных жиров, по крайней мере полчаса умеренной интенсивности упражнений, умеренного алкоголь, не курить.
4. За не более ограничительным, чем необходимо. Иногда что-то нездоровое пользоваться лучше, чем вы когда-то тайно заниматься вещей, которые вы, как и у себя запрещены.
5. Косвенно, стресс также может влиять на уровень холестерина: она делает его труднее оставаться здоровой жизни. Выдержка стресс поэтому.
6. Соберите людей вокруг вас, кто знает, что вы хотите изменить свой образ жизни так, что они поддерживают вас, и если вы не просите для торта киосков или "не хорошо", если вы не пьете алкоголь.
7. Не чувствуйте себя виноватым, когда собирается хорошая. Изменение образа жизни требует времени и внимания. Просто возьмите провод плавно снова через несколько дней меньше.
8. Кроме настроить ваш образ жизни, вы также можете использовать для снижения уровня холестерина пищи работы. Например, Флора Pro-Activ продукты растительные стерины, что уровень холестерина может существенно ниже.
Автор: Фредерик Гердинк
Читайте также:
- Алкозельцер хорошо, но капуста лучше
- Лазерная эпиляция зоны бикини
- Мёд и травы лечат сердце
- 10 способов защитить свое сердце
- «Я прописываю вам яблоки»
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье