Душевное равновесие - золотой ключик здоровья

О прямом влиянии эмоций на физическое здоровье человека известно с глубокой древности. Все мудрецы всегда говорили о здоровье как состоянии внутренней гармонии.  Как достичь этой гармонии, как каждодневно добиваться душевного равновесия в наше непростое время?

Каждый по себе знает: нет настроения – и дела не ладятся, и отношения с окружающими не складываются, и недомогания одолевают. А вот в хорошем настроении человек словно неуязвим: даже трудную работу он выполняет без напряжения, припеваючи. Для окружающих всегда приятен, да и в организме все в порядке. Иначе и быть не может, поскольку психическое благополучие – важнейшая, наряду с физическим и социальным благополучием, составляющая здоровья, это его «золотой ключик».

Однако жизнь в современном обществе, увы, «поставляет» человеку такое количество трудностей и стрессов, что мало кто может похвастаться пребыванием в хорошем настроении. Маленькие пенсии, постоянный цейтнот, бытовые трудности, невозможность прийти по ряду вопросов  к общему мнению с близкими, соседями, тревожность по поводу неопределенного будущего – лишь самые общие проблемы, вызывающие раздражительность, гнев, недовольство, страх и тревогу, желание хоть как-то уйти от беспокоящих событий.

Возникает дилемма: либо продолжать плыть по опасному течению, либо пытаться оздоравливать свою жизнь, предпринимать что-либо. И здесь есть несколько путей.
Например, медикаментозный способ уравновешивания нервной системы. Принимая определенные препараты, многие, действительно, снижают свою нервозность, тревожность, лучше засыпают, мягче реагируют на трудности.

Однако даже врачи не советуют увлекаться седативными средствами, поскольку организм привыкает к внешней подпитке. Немаловажным является также финансовое обеспечение этого пути, ведь лекарства нынче недешевы.

 В отличие от медикаментозной терапии, другой путь не требует никаких финансовых затрат, никаких медицинских показаний и противопоказаний, он открыт абсолютно всем, и понятие «привыкание» здесь преисполнено только позитивным смыслом. Это – путь самостоятельного духовного совершенствования.

Сразу следует оговориться, что это путь бесконечный и не всегда достаточно легкий. И потому поддается он только терпеливым и целеустремленным. Гораздо легче выпить таблетку и сразу получить результат, чем постоянно работать над собой, продвигаясь порой медленнее, чем хотелось бы. Но тем убедительнее и совершеннее будут результаты!

Давайте начнем с того, что доступно абсолютно всем.

Сформируйте привычку не сравнивать себя ни с кем. Каждый человек уникален, и ваша личная уникальность, неповторимость – это естественное явление. Сравнение себя с другими может порождать в одних случаях зависть, раздражение, чувство неполноценности, в других –  ощущение превосходства, даже зазнайства. В любом из этих вариантов человек противопоставляет себя остальным, что не делает его счастливее.

Недаром верующие люди при попытке сравнить себя  с кем-либо обычно говорят: «Меня создал Бог одним, а этого человека – другим, и мы оба ему нужны именно такими».
Отсюда вытекает новое правило – старайтесь принимать людей такими, каковы они есть, не навязывая им собственных взглядов.

Половые, возрастные различия бывают очень большими. И ваше настроение не должно портиться оттого, что молодые люди слушают не ту музыку и носят не ту одежду, что вам нравится. Людей вокруг много, и невозможно, чтобы они все исповедовали те же взгляды, что и вы. Каждый волен жить и поступать, как он это понимает. Если человек согласен с такой установкой, он будет демонстрировать в своем поведении гораздо большую терпимость, быть более приятным для окружающих, что создаст и ему самому необходимую комфортность.

Далее,  надо учиться уходить от оценки событий только в терминах «хорошо» или «плохо».  Известно, что жизнь протекает по гораздо более сложным сценариям, чем наши оценки. То, что мы квалифицируем как плохое, возможно, подготавливает почву для своей же трансформации в более хорошее. Нам редко открываются причинно-следственные связи в силу которых с нами происходят именно эти события, но таковые существуют.

Оценить их только с позиций «хорошо» или «плохо» – значит обеднить собственное понимание жизни, которая целостна и в которой нет хорошего без плохого, и наоборот.  Мудрость заключается в принятии того, что дается, без борьбы с тем, что «плохо» и чего нельзя изменить. В религиозном мировоззрении это называется смирением. Ровное, смиренное отношение к неизбежным трудностям и утратам весьма помогает сохранению здоровья и выходу из стресса.

Постоянному поддержанию хорошего настроения очень способствует установка на позитивное отношение к миру. Надо учиться видеть позитив всегда. К примеру, те люди, которые  пережили тяжелые хирургические операции, были на границе жизни и смерти, по-иному относятся к самым простым, казалось бы, житейским вещам. Доброе и прекрасное они видят во всем: в наступлении нового дня, в свежей воде, которой можно напиться, в хорошей погоде, в тепле или прохладе, восходе солнца.  Если вы научитесь так же акцентировать свое внимание на позитивном, вы существенно улучшите свое здоровье.

Разница между человеком, который вечно всем недоволен, и который  настроен на позитив  – огромна. А позитивный человек не может не благодарить за то, что ему дается. Быть благодарным – важный признак духовно здорового человека.
Благодарить Бога, природу, судьбу, родителей, близких и друзей за все то, что они вам дали – прекрасно. К тому же, чувство благодарности весьма полезно для всех составляющих элементов психоэмоционального здоровья.

Однако ничто так не улучшает здоровья и настроения, как бескорыстное совершение добрых дел.  Недаром такую значимость во все времена имели меценатство, шефство, добровольное   служение, общественно полезный труд по зову сердца. Делать добро бескорыстно может только духовно развитый человек. Сам факт увеличения позитивного, хорошего в жизни радует и вдохновляет, умножает желание человека поступать так постоянно. Поэтому некоторые люди, не удовлетворяясь разовыми поступками, сами назначают себе постоянное исполнение таких добрых дел как своеобразной миссии. Любой из нас может взять на себя обязанность кормить, например, птиц, заботиться о деревьях, растениях, бездомных животных, помогать кому-либо из одиноких престарелых.

Помогая, не надо ждать ответной благодарности даже в отдаленном будущем.  Помните, что добро вы делаете не только другим, но и себе, своему здоровью. Ожидая и не видя благодарности, человек испытывает разочарование. Делая же добро бескорыстно, вы уже получаете хотя бы малую возможность отблагодарить природу, судьбу за все то хорошее, что имеете и еще получите.

Я изложила  самые доступные правила «золотого ключика здоровья». Квинтэссенция их может быть представлена в виде тезиса – «будь хорошим, мысли доброе, делай добрые дела». Начните исполнять эти правила, и вы увидите, что хорошее настроение приведет за собой и  хорошее здоровье.

Елена ЮДИНА, психолог
Журнал «60 лет – не возраст»

Комментарии к статье

Добавить комментарий

25 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*