Rambler's Top100

Как туризм помогает бороться с депрессией

Как туризм помогает бороться с депрессией

Я из бедной семьи, из страны третьего мира. Все разногласия, проблемы и борьба всегда вращались вокруг денег. Я рос расстроенным, живя в обществе, которое не позволяло мне полностью раскрыть свой потенциал.

Когда я переехал и сделал успехи в учебе и карьере, я не потерял злости. Я разозлился. Я завидовал людям, которым было легче в жизни. Независимо от того, насколько усердно я работал и каких результатов я достиг, я никогда не чувствовал, что у меня все хорошо. 

Затем, два года назад, я вошел в темный период негативных мыслей. Я держал свою улыбку перед другими, но я не мог перестать плакать и спать, когда я был один. Мой терапевт знал это сразу: мне поставили диагноз -  серьезное депрессивное расстройствоОна предложила мне лекарства, но также порекомендовала заняться чем-нибудь в свободное время. Вот так я и начал ходить в поход за своим психическим здоровьем. 

 

Когда я узнал, что у меня депрессия, я испугался. Все признаки и симптомы были там, от грусти до бредовых мыслей, чтобы провести дни без еды. 

Терапия помогла. 

Я считаю, что большинство терапевтов хороши, но мне повезло найти отличного. Она выслушала меня и любезно предположила, что выход за пределы моей зоны комфорта поможет мне избавиться от злых и депрессивных мыслей. Я понял, что деньги, самая большая проблема, с которой я столкнулся в жизни, не помешали мне заниматься чем-то, что мне нравилось. Так что я решился путешествовать.

Это был медленный, прогрессивный процесс. Это было нелегко. Я заставил себя взять свой рюкзак и пересечь порог. Сначала тропы были местными. Но этой весной у меня было первое приключение с рюкзаком в Перу. И это то, что действительно вдохновило меня на жизнь - впервые. 


 

Когда вы в депрессии, терапия необходима. Тем не менее, многие умственные преимущества походов могут поднять вам настроение и помочь с депрессивными мыслями. Мой опыт - это опыт, который пришел  вместе с  терапией. Теперь, когда я преодолел свою самую темную стадию, я вижу, как походы мешают мне отступить. Вот несколько способов извлечь выгоду из походов.  
 

Поход позволяет увидеть более широкую картину.
Какой смысл? Это был вопрос, который постоянно беспокоил меня. В чем смысл этой жизни, и как я могу наслаждаться этим? Поход помог мне понять смысл. Я превратился из человека, постоянно сосредоточенного на ежедневных разочарованиях, в человека, который смотрит на вещи с большей точки зрения. Неважно, что происходит в нашей жизни, природа всегда рядом. Это всегда красиво. Это продолжает существовать. Это продолжает давать. Это дает нам цель. 
 

Это дает вам время для «обработки».
Цель похода - не игнорировать мысли и проблемы. Наоборот, это отлично подходит для обработки. Я не использовал походы как отвлечение, но как возможность быть со своими мыслями.  Я беру с собой свой журнал, и я чувствую, что ведение журнала, метод, который многие терапевты рекомендуют для  лечения депрессии , в природе работает намного лучше. Я пишу о своих мыслях, но я также пишу о хороших вещах, которые вижу вокруг себя.  Когда я возвращаюсь из похода, мне нужно подумать. Я научился быть внимательным к своему опыту. Когда я думаю о них, я понимаю, что моя жизнь не так плоха, как мой разум хочет представить.
 

Нахождение на природе уменьшает навязчивые мысли.

После того, как я понял, что походы полезны для меня, я прочитала  исследование  о влиянии природы на психическое благополучие. Исследователи обнаружили, что ходьба на природе помогает людям уменьшить негативные мысли о навязчивых идеях, в то время как ходьба в городских условиях - нет.

Хотя многие из нас могут подумать, что исследования не обязательно отражают то, что мы чувствуем, когда испытываем депрессию, статья действительно нашла отклик во мне. Всякий раз, когда я начинал чувствовать себя подавленным, я чувствовал необходимость выйти на улицу. 

Важно сделать что-то, что делает тебя счастливым.
Может быть, тебе не хочется ходить в походы. Но попробуйте это один раз. Убирайся по тропе. Ты, твой рюкзак и кто-то, кто тебя поддерживает. Если у вас есть собака, даже лучше! Если тебе не нравится, все в порядке. Вы можете попробовать что-то еще, например, почитать книгу или поговорить с другом, которого любите.

Важно мягко подтолкнуть себя, чтобы сделать  то, что  вам понравится. Вы можете преодолеть депрессию. Это долгое, утомительное путешествие. Мы должны дать отпор. 

Роберт ЭВЕРЕТТ - писатель 

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:






 
Полярное сияние
 

Представляем вам подборку самых интересных веб-камер мира. 

 

1. МКС в режиме он-лайн

Предлагаем вам прямую трансляцию с борта МКС 24 часа в сутки. 

 

Перейти к просмотру.

 

Предлагаем вам прямую трансяляцию с борта МКС 24 часа в сутки / ©NASA

 

2. Полярное сияние

Северное сияние являются одним из интереснейших достопримечательностей природного мира, с его захватывающим видом, казалось бы, магического сияния. Не имея возможности путешествовать и наслаждаться этим зрелищем воочию, веб-камера, установленная в крошечной деревне под названием Порджес, в шведской Лапландии, позволяет наблюдать за северным сиянием. Нужно только время от времени заглядывать на сайт и вам повезет увидеть это чудо природы. 

 

Перейти к просмотру.

 

Полярное сияние / ©Vagrant Sneaker

 

3. Статуя Свободы, Нью-Йорк

Здесь вы можете посмотреть панорамное изображение Статуи, а также вид на остров Эллис,  камеры установлены на короне статуи и у подножия. 

 

Перейти к просмотру.

 

Статуя Свободы, Нью-Йорк / ©Alamy

 

4. Уолл Стрит , Нью-Йорк – Атакующий бык.

Бык Уолл Стрита  или Атакующий бык, это не просто статуя. Это одна из самых популярных статуй в Нью-Йорке, и, возможно, мира. Говорят, этот вид агрессивного и воинственного быка придает силу, энергию и непредсказуемость фондовому рынку. 

 

Перейти к просмотру.

 

Уолл Стрит , Нью-Йорк – Атакующий бык / ©Flickr

 

5. Эбби-Роуд,  Лондон

Вид на знаменитый перекресток Эбби-Роуд в Лондоне, Великобритания. Вспомним знаменитую песню Битлз, из одноименного альбома и посмотрим на улицу полную позирующих туристов и фотографов. Веб-камера снабжена звуком и HD изображением высокого качества 24 часа в сутки. 

 

Перейти к просмотру.

 

Эбби-Роуд,  Лондон / ©The Huffington Post

 

6. Иерусалим, Израиль

Несколько камер, позволят вам оказаться ближе к Стене плача, походить по площади Молитв и оказаться под  аркой Уильсона.

 

Перейти к просмотру.

 

Иерусалим, Израель / ©Flickr

 

7. Национальный парк Йеллоустон

Потоковая веб-камера расположена вблизи долины гейзеров Old Faithful. Когда такие гейзеры, как Улей, Лев, или Великанша извергаются, камера направляется на них и увеличивает изображение для оптимального удовольствия просмотра. Так же если вам повезет вы увидите блуждающих в поле зрения камеры зубра, лося, койота или медведя. 

 

Перейти к просмотру.

 

Национальный парк Йеллоустон / ©Tripadvisor

 

8. Аквариум Монтерей Бей

Несколько камер установленных в одном из интереснейших океанариумов мира, где можно проследить за жизнью нескольких сотен видов животных и растений. Приготовьтесь к изумительному и познавательному путешествию в глубь океана. 

 

Перейти к просмотру.

 

Аквариум Монтерей Бей / ©Funny-pictures

 

9. Париж. Эйфелева Башня 

Сердце Парижа - так называют Эйфелеву Башню.

 

Перейти к просмотру. 

 

Париж. Эйфелева Башня / ©Flickr

 

10. Ниагарский водопад 

Разве не чудо услышать грохот водопада и почувствовать холод падающих капель? Камера установлена на 52 этаже отеля Хилтон. 

 

Перейти к просмотру. 

 

Ниагарский водопад / ©Image-24

 

11. Исаакиевский Собор, Санкт Петербург

Почувствовать величие и грацию этого сооружения позволит вам камера, установленная на Исаакиевской площади. На сайте также можно в реальном времени посмотреть на другие достопримечательности Северной столицы. 

 

Перейти к просмотру.

 

Исаакиевский Собор, Санкт Петербург / ©Vpiter

 

12. Зоопарк в Сан-Диего

На сайте зоопарке можно понаблюдать за серьезным полярным медведем, подсмотреть за гигантскими пандами и необычными коалами, увидеть величественных слонов и смешных обезьян. 

 

Перейти к просмотру.

 

Зоопарк в Сан-Диего / ©Flickr

 

13. Таймс Сквер, Нью-Йорк

Совершите виртуальную экскурсию по самому посещаемому месту Нью-Йорка, Таймс Сквер. Двигая курсором можно приблизить или отдалить изображение, сдвинуть направо или налево. 

 

Перейти к просмотру.

 

Таймс Сквер, Нью-Йорк / ©Funny-pictures

 

Naked Science
http://naked-science.ru/article/video/20-08-2013-362



Путешествия и отдых







/

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом

   Рейтинг@Mail.ru