Пришло время похоронить эти мифы о здоровье

Пришло время разрушить некоторые мифы о здоровье от воды. Слишком долго многие из нас доверяли броским медицинским фразам - помните, когда нам говорили, что курение было здоровым - и игнорировали факты. Вот наши лучшие 9 мифов о здоровье разбиты и объяснены. И мы предупреждаем вас, некоторые могут удивить.

1. Растрескивание костяшек приводит к артриту.
Несмотря на то, что этот древний миф вселяет страх в сердца повязок повсюду, недавние исследования не смогли найти какую-либо связь между привычкой и артритом. В более старых исследованиях, в которых предполагалось наличие корреляции, использовались сомнительные данные, полученные от людей на основе памяти, что означало, что результаты были ненадежными. 

2. Вам нужно пить восемь стаканов воды в день.
Это верно, дерматолог Нил Шульц подтвердил, что пить, когда вы испытываете жажду, достаточно, чтобы держать вас гидратированными. Однако, хотя нет необходимости гоняться за неуловимыми восемью чашками в день, распознать, когда вы хотите пить, все равно может оказаться проблемой. Многие люди ошибочно принимают жажду за голод или другие пристрастия, поэтому не забывайте регулярно пить.

3. Прививка от гриппа может дать вам грипп
Нет, прививка от гриппа не может дать вам грипп. Выстрел содержит мертвый или неактивный вирус, так что ваша иммунная система может вырабатывать антитела против него. Они плавают в теле, пока они снова не вступят в контакт с вирусом гриппа, позволяя реакции вашего тела быть быстрой и эффективной. В большинстве случаев люди могут испытывать незначительные последствия, такие как повышение температуры или боли в дни после прививки, но это все.

4. Морковь улучшает зрение
Здоровая закуска? Да. Заменитель ваших очков? К сожалению нет. Этот миф пропагандировался британцами во время Второй мировой войны, когда они настаивали на том, что кормили своих солдат морковью, чтобы дать им «ночное видение». Эта история была придумана, чтобы скрыть новую сверхсекретную радарную технологию, которая позволяла британцам точно определять немецкие самолеты ночью. Это интересная история, но мы можем остановить кроличью диету, чтобы улучшить зрение.

5. Дезодорант вызывает рак.
Хотя первоначальная теория о том, что химические вещества выщелачиваются в кожу и накапливаются в тканях молочной железы, звучала убедительно в то время, с тех пор мы обнаружили, что между ними нет никакой связи.. Опасения заключались в том, что использование дезодоранта после бритья может привести к попаданию химических веществ в организм, если бритва порезала кожу. Но единственный вред, который может возникнуть при использовании дезодоранта после бритья (со старой и грязной бритвой), это раздражение кожи.

6. Избавление от глютена поможет вам сбросить вес
«Без глютена» - главная иррациональная тенденция, и пришло время оставить ее в прошлом. С точки зрения здоровья, глютен является проблемой только для людей с целиакией и для тех, кто имеет чувствительность к глютеновой глютене. Несмотря на то, что исключение глютена из рациона может привести к кратковременной потере веса, исключение любой основной группы продуктов питания будет иметь аналогичный результат, и это не обязательно является устойчивым или полезным для вашего здоровья.

7. Если вы тренируетесь, вы можете есть все, что захотите. 
Могу ли я съесть эту ванну с мороженым, потому что раньше я гулял с собакой по кварталу? К сожалению нет. Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Вы не можете убежать от плохой диеты»? Ну, исследования показывают, что это правда. Регулирование веса зависит главным образом от диеты, и мы часто недооцениваем, сколько калорий содержится в нездоровой пище, и сколько калорий мы можем сжечь во время тренировки. Конечно, физические упражнения могут сжигать жир, но они не удаляют все плохое, что вы вкладываете в свое тело. Для долгосрочного поддержания здоровья и веса наиболее важным фактором является обеспечение правильного питания.

8. Зависимость - это выбор.
Давайте разберем это и уладим старые, дезинформированные и ложные верования истории. зависимость - это хроническое заболевание головного мозга, которое влияет на способность человека контролировать свои импульсы и принимать решения. Примерно один из 20 австралийцев  будет страдать от наркомании или злоупотребления психоактивными веществами, и его следует лечить и поддерживать, как и любого другого больного человека. Это вовсе не недостаток самоконтроля.

9. Яйца вредны для вашего сердца.
Настало время вскипятить этот миф. Страх, что яйца повысят уровень холестерина в крови, может, наконец, уйти! Это не яйцо , но то , что вы едите с ними , которые могут повлиять на ваше здоровье отрицательно. Здоровые взрослые могут есть яйца без какого-либо значительного риска и могут получить ряд преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний. Яйца содержат белок хорошего качества и являются источником  полезных жиров, включая жиры Омега-3.

Таким образом, вы можете сесть со своим омлетом, зная, что это приносит вам пользу.