Взять под контроль ваше кровяное давление
Новое австралийское исследование артериального давления, проведенное Майклом Уилером из Baker Heart and Diabetes Institute, показало, что сочетание 30-минутных утренних упражнений с короткими перерывами в течение дня может помочь вам контролировать свое артериальное давление.
Артериальное давление является ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, и недавние исследования показали, что длительное сидение может повысить ваше кровяное давление. Команда Института сердца и диабета Baker предположила, что включение коротких перерывов в течение дня может помочь контролировать артериальное давление, что привело к созданию этого исследования.
«В частности, пожилые люди могут накапливать много сидя в течение дня, причем более двух третей их дня посвящено сидячему поведению», - сказал Майкл Уилер.
Исследование показало , что участники имели более низкое среднее артериальное давление в течение дня , когда они находились в условиях испытания , которые включали 30 минут упражнений утром. Наибольшее снижение артериального давления наблюдалось только у женщин, когда условие теста включало 30 минут упражнений по утрам с последующими трехминутными прогулочными перерывами каждые 30 минут в течение семичасовых тестов.
«Мы признаем, что упражнения хороши, и теперь мы понимаем, что длительное сидение может повысить кровяное давление», - сказал Дхарини Бхаммар из Университета Невады, Лас-Вегас.
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...