Девять лучших продуктов питания для длинных и здоровых волос
1. ЯЙЦА
- Если вы слышали о биотиновых добавках для роста волос, в яйцах содержится большое количество натурального биотина!
- Биотин необходим для производства кератина - белка волос!
- Белок - еще один важный компонент для здоровья волос, а яйца дают много на грамм.
-
Яйца также содержат питательные вещества, которые нужны вашим волосам, такие как цинк и селен
2. ШПИНАТ
- Шпинат загружен минералами, и иногда недостаток минералов является причиной выпадения волос
- Фолат, железо и витамины А и С будут способствовать росту волос
- Шпинат содержит кожное сало, которое действует как естественный кондиционер для волос
-
Кислоты омега-3 сохранят ваши волосы блестящими и в такт
3. ЛОСОСЬ
- Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, питательных веществ, которые организм не может сделать самостоятельно!
- Противовоспалительное действие для сохранения здоровья
- Омега-3 и омега-6 помогают уменьшить выпадение волос и увеличить рост волос
-
Белок и витамин D3 будут любить ваши волосы
4. АВОКАДО
- Вы можете заметить тему здоровых жиров здесь!
- Витамин Е является питательным веществом, которое нейтрализует свободные радикалы, а также защищает вашу кожу и кожу головы. Здоровые волосяные фолликулы - это здоровые волосы!
-
Если вам не хватает жирных кислот омега-3 и омега-6, которые содержатся в авокадо, вы можете подвергнуться риску выпадения волос.
5. КОРИЦА
- Корица помогает улучшить кровообращение, чтобы доставлять больше кислорода и питательных веществ к мозгу и волосяным фолликулам.
-
Легкий ингредиент для добавления в тосты, кофе, овсянку и т. Д., Способствующий медленному и устойчивому росту волос.
6. ЯГОДЫ
- ... и другие фрукты! Витамин С был связан с увеличением роста у женщин с редеющими волосами
- Антиоксиданты в ягодах помогут защитить волосяные фолликулы от вредных молекул и окислительного стресса
-
Попробуйте фрукты с высоким содержанием витаминов, таких как гуава и витамин С
7. ОРЕХИ
- Еще один отличный источник витамина Е - одна унция удовлетворяет 37% ваших ежедневных потребностей!
- Также отличный источник тех незаменимых жирных кислот, которые абсолютно необходимы для роста и поддержания волос.
-
Орехи могут уменьшить воспаление, которое может вызвать выпадение волос
8. УСТРИЦЫ
- Один из лучших источников цинка, питательного вещества, которое поддерживает рост, а также восстановление волос
-
Прием цинковых добавок может помочь предотвратить выпадение волос, но и устрицы приносят пользу для здоровья.
9. СОЕВЫЕ БОБЫ
- Спермидин, соединение в соевых бобах, связано с ростом волос
- Помогает увеличить количество времени, в течение которого волосяной фолликул находится в своей лучшей стадии, стадии анагена
- Также является отличным источником железа, в котором многие женщины испытывают дефицит и, вероятно, является причиной выпадения волос.
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...