Rambler's Top100

Девять лучших продуктов питания для длинных и здоровых волос

1. ЯЙЦА

  • Если вы слышали о биотиновых добавках для роста волос, в яйцах содержится большое количество натурального биотина!
  • Биотин необходим для производства кератина - белка волос!
  • Белок - еще один важный компонент для здоровья волос, а яйца дают много на грамм.
  • Яйца также содержат питательные вещества, которые нужны вашим волосам, такие как цинк и селен  

    2. ШПИНАТ

    • Шпинат загружен минералами, и иногда недостаток минералов является причиной выпадения волос
    • Фолат, железо и витамины А и С будут способствовать росту волос
    • Шпинат содержит кожное сало, которое действует как естественный кондиционер для волос
    • Кислоты омега-3 сохранят ваши волосы блестящими и в такт 

      3. ЛОСОСЬ

      • Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, питательных веществ, которые организм не может сделать самостоятельно!
      • Противовоспалительное действие для сохранения здоровья
      • Омега-3 и омега-6 помогают уменьшить выпадение волос и увеличить рост волос
      • Белок и витамин D3 будут любить ваши волосы 

        4. АВОКАДО

        • Вы можете заметить тему здоровых жиров здесь!
        • Витамин Е является питательным веществом, которое нейтрализует свободные радикалы, а также защищает вашу кожу и кожу головы. Здоровые волосяные фолликулы - это здоровые волосы!
        • Если вам не хватает жирных кислот омега-3 и омега-6, которые содержатся в авокадо, вы можете подвергнуться риску выпадения волос. 

          5. КОРИЦА

          • Корица помогает улучшить кровообращение, чтобы доставлять больше кислорода и питательных веществ к мозгу и волосяным фолликулам.
          • Легкий ингредиент для добавления в тосты, кофе, овсянку и т. Д., Способствующий медленному и устойчивому росту волос. 

            6. ЯГОДЫ

            • ... и другие фрукты! Витамин С был связан с увеличением роста у женщин с редеющими волосами
            • Антиоксиданты в ягодах помогут защитить волосяные фолликулы от вредных молекул и окислительного стресса
            • Попробуйте фрукты с высоким содержанием витаминов, таких как гуава и витамин С 

              7. ОРЕХИ

              • Еще один отличный источник витамина Е - одна унция удовлетворяет 37% ваших ежедневных потребностей!
              • Также отличный источник тех незаменимых жирных кислот, которые абсолютно необходимы для роста и поддержания волос.
              • Орехи могут уменьшить воспаление, которое может вызвать выпадение волос 

                8. УСТРИЦЫ

                • Один из лучших источников цинка, питательного вещества, которое поддерживает рост, а также восстановление волос
                • Прием цинковых добавок может помочь предотвратить выпадение волос, но и устрицы приносят пользу для здоровья.

                  9. СОЕВЫЕ БОБЫ

                  • Спермидин, соединение в соевых бобах, связано с ростом волос
                  • Помогает увеличить количество времени, в течение которого волосяной фолликул находится в своей лучшей стадии, стадии анагена
                  • Также является отличным источником железа, в котором многие женщины испытывают дефицит и, вероятно, является причиной выпадения волос.













































 
        















А ЧТО, ЕСЛИ ОТПРАВИТЬСЯ

ЗА ВТОРОЙ ПОЛОВИНОЙ В ДРУГИЕ СТРАНЫ?





Сайт знакомств - кому за 40



Новые пожилые друзья - партнеры и компаньоны



"Гармония". Сайт знакомств для немолодых людей.



Знакомства "Кому за 50". (Великобритания)



Знакомства для людей в возрасте



"Круг знакомств пожилых людей" из разных стран



Клуб "50 плюс"



Международный сайт знакомств старшего поколения



Знакомство с немолодыми ровесниками (Австралия)



Сайт знакомств для немолодых людей










Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом

"Третий возраст" мне не очень 

нравится. Не рекомендую всем!