Как путешествуя, не пошатнуть здоровье?

Отдых – замечательная возможность не только поправить здоровье, по и почерпнуть новую информацию, насладиться новыми впечатлениями, лучше узнать своего спутника. Но как организовать поездку таким образом, как распланировать график, чтобы не навредить здоровью?

Правило первое: планирование
Хотите съездить в Крым в следующем году, но думаете, что денег не хватит? Это неправильный подход, необходимо провести обзвон турагентств и узнать тенденции рынка, оставить заявку на интересные туры. В этом случае, если появятся интересные горящие туры, представители турфирмы наберут и предложат поездку. А так как виза не нужна, билеты дешевые, а расстояние небольшое, то вы не сможете отказать себе в таком удовольствии и отправитесь на море. Имейте в виду, что туры «на завтра», именуемые горячими, стоят на 20-30% дешевле, что поможет использовать сэкономленную сумму с толком.

Правило второе: начинайте экономить за год до путешествия
Прикиньте сумму, необходимую на путевку, билеты, экскурсии и создайте депозит на год или на шесть месяцев с возможностью пополнения. Так вы гарантированно накопите нужную сумму.

Правило третье: избегайте контрастов во всем
Старайтесь не менять резко часовой пояс, если есть проблемы с давлением. Поговорите с терапевтом, пусть он порекомендует курорты, которые окажут благотворное воздействие на здоровье. Своевременное бронирование гостиниц позволит хорошо и недорого отдохнуть и подлечиться и на отечественных курортах. Но только в том случае, если экономное бронирование гостиниц в интересующей вас и ваше здоровье здравнице вы произведете заранее, также сэкономив минимум 10% от стоимости в жаркий сезон.

Правило четвертое: берите с собой все лекарства
Не факт, что в близлежащих аптеках будут спреи, облегчающие приступы астмы, прописанные терапевтом, и что уж говорить об инсулине, с поставками которого нередки перебои. Рассчитайте необходимое количество лекарственных препаратов, добавьте еще 10% и возьмите это количество с собой. Излишек лучше привезти домой.

Правило пятое: готовьте организм к смене режима
В санатории, в который вы планируете поехать, другой режим сна и отдыха, он отличается от вашего? Подготовьте организм к этому заранее. За две недели начните ложиться спать и вставать согласно графику санатория. Это сократит адаптационный период, а вы будете чувствовать себя на отдыхе бодрее.