Витамины - для чего их нужно принимать
Витамины - это органические вещества, не синтезирующиеся организмом человека самостоятельно или вырабатывающиеся в пищеварительном тракте в крайне малых количествах под влиянием воздействия специфической микрофлоры. Сами по себе они не являются источником энергии или же структурными компонентами тканей организма.
Однако же их роль в установлении нормального обмена веществ, развитии и росте организма невозможно недооценить.
Влияние витаминов на живой организм
Влияние витаминов на живой организм заметно даже при небольших дозировках. Они воздействуют на организм по-разному, но их действие косвенно или непосредственно направлено на обменные процессы на клеточном уровне и чаще всего эти вещества выступают в роли биологически-активных веществ или коферментов.
Современный рынок лекарственных препаратов предлагает огромный ассортимент витаминов и поливитаминных комплексов.
Однако, выбирая тот или иной препарат не стоит спешить – важно не только выбрать подходящий препарат, но и производителя, заслуживающего доверия.
Ученые обнаружили, что натуральные витамины, содержащиеся в фруктах, овощах и злаках усваиваются гораздо лучше, чем синтезированные искусственно.
Именно поэтому японские витамины, созданные на основе природного сырья и изготовленные по современным технологиям в соответствии с самыми высокими требованиями, заслуживают пристального внимания покупателей.
Какие бывают витамины
Витамины и поливитаминные комплексы - это БАДы, купить которые можно практически в профильном интернет-магазине BITOKI. Принимать поливитаминные комплексы необходимо практически каждому человеку, независимо от места его проживания.
К сожалению, плачевное состояние экологии оставляет желать лучшего и в маленьком городе, и в крупном Южно-Сахалинске, а покупные овощи и фрукты неспособны обеспечить суточную потребность человека в этих веществах.
Ученые выделяют чуть больше десятка витаминов, жизненно необходимых для здоровья человека. Если быть точнее, то их 13. Это витамины А, Е,С, К, D, относящиеся к группе В.
По взаимодействию с растворителями они делятся на две группы:
- Жирорастворимые витамины. Благодаря тому, что они легко захватываются жирами, они имеют свойство накапливаться в организме и поэтому их временный дефицит переносится относительно легко – при необходимости организм черпает их из собственных запасов. К ним относятся витамин А, предупреждающий заболевания глаз, С, являющийся превосходным антиоксидантом и укрепляющий иммунную систему организма, D, обеспечивающий нормальное формирование костной ткани, Е, снижающий риск возникновения тромбов и К, обеспечивающий нормальную свертываемость крови.
- Водорастворимые, не накапливаются в организме и поэтому они должны ежедневно входить в рацион в достаточном количестве. В этой группе собраны вместе очень важные и ответственные витамины. Это рибофлавин (В2), тиамин (В1), В12 и никотинамид (РР), необходимые для нормальной работы мозга и нервной системы, фолиевая кислота (В6), особенно необходимый для женщин в первый триместр беременности для профилактики нарушений развития плода, пантотеновая кислота (В3), регулирующая обменные процессы и поддерживающая иммунитет организма.
Читайте также:
- Мой доктор – витамин С
- Мой доктор – витамин С
- В какое время суток лучше всего принимать витамины?
- Витамин D3 - повышение иммунитета и профилактика преждевременного старения
- Фисташковое дерево и его плоды
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье