Витамины: наиболее распространенные мифы и предубеждения
Несмотря на то, что полезность и даже необходимость приема витаминных препаратов доказана неоднократными медицинскими исследованиями, относительно них до сих пор существует ряд мифов и предубеждений. Давайте попробуем вместе разобраться в том, насколько оправданными являются такие мифы.
Начнем с того, что многие люди считают, что недостаток витаминных элементов в организме легко восполняется за счет сбалансированного питания. Это утверждение, как это не печально, совершенно не соответствует истине. Современные технологии производства продуктов питания в десятки раз снижают количество полезных элементов, которые в них содержатся. Та небольшая часть витаминных элементов, которая остается в натуральных продуктах, с легкостью уничтожается при их дальнейшей обработке и хранении.
Так, обработка при помощи повышенной температуры практически полностью разрушает витамины группы С, Е и В, а хранение продуктов на свету значительно снижает концентрацию полезных элементов группы А и Е. Серьезно уменьшает количество полезных элементов в натуральных продуктах и их замораживание, активно использующееся при их хранении и в процессах переработки. Наверняка всем понятно, что использование таких продуктов в пищу никаким образом не может обеспечить насыщение организма витаминными элементами.
Второй миф относительно витаминных препаратов связан с тем, что многие считают наиболее оптимальным вариантом одновременный прием всех полезных элементов в максимально возможных количествах. Подобный подход к приему витаминных препаратов может привести к их переизбытку, что может привести к не очень приятным последствиям. Так, многие жизненно важные вещества, необходимые организму в очень небольших количествах, при их переизбытке могут быть токсичными и служить основными причинами серьезных заболеваний. Именно поэтому в периоды авитаминоза лучше всего принимать витаминные комплексы общего назначения, характеризующиеся минимальным содержанием полезных веществ и микроэлементов.
Следующее расхожее мнение связано с тем, что многие люди очень несерьезно относятся к тому, каким образом те или иные витаминные препараты должны поступать в организм, чтобы обеспечить максимальные эффект от их приема. Как известно, все витаминные элементы делятся на две большие группы: жирорастворимые и водорастворимые, усвояемость которых, как следует из их названия, зависит от того, имеется ли в организме достаточное количество среды для их растворения.
Источник: Optimism.ru — продвижение сайтов.
Читайте также:
- Мой доктор – витамин С
- Мой доктор – витамин С
- В какое время суток лучше всего принимать витамины?
- Витамин D3 - повышение иммунитета и профилактика преждевременного старения
- Фисташковое дерево и его плоды
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье
И если сегодня вы не съели суточную норму какого-то витамина, печень восполнит этот недостаток и НИЧЕГО страшного не случится! Человек месяц может жить на одной воде!