Rambler's Top100

Нехватка витаминов в организме

Нехватка витаминов в организме

К сожалению, наступление весны приносит с собой не только расцвет природы, но и не очень приятное состояние организма, которое мы называем авитаминоз. Большинство людей справляется с этим явлением при помощи производственных витаминов.

Существуют и такие, кто не признает этот вид поступления полезных веществ в организм. Однако и натуральные овощи и фрукты не всегда могут дать нужный эффект, так как для обеспечения организма среднесуточного количества витаминов и микроэлементов необходимо потреблять по 2 килограмма витаминосодержащих продуктов.

 

Причины авитаминоза

На самом деле, авитаминоз – это серьезный диагноз, который характеризуется существенной недостаточностью витаминов в организме. Примером этого заболевания может быть цинга, которая даже приводит к смерти. Что касается недуга, которым страдает в той или иной степени подавляющее большинство взрослого населения, то название его – гиповитаминоз, когда в организм поступает недостаточное количество витаминов. Наблюдается он в начале весны и связан с тем, что зимой ограничено потребление свежих плодов, фруктов и овощей, но даже те из них, которые мы все-таки едим, не содержат необходимого количества витаминов. Кроме витаминов, организм нуждается также и в микроэлементах.

Отражается их недостаток на коже, в виде бледности и сухости, на волосах, в виде ломкости, на зубах, в виде кровоточивости, на общем снижении иммунитета, в виде затяжных и частых ОРЗ, а также в обострении хронических заболеваний (а вот тут у каждого свое – кому-то для решения вопроса достаточна пробежка на свежем воздухе, кому-то - танцы вроде хастла, а кому-то ингалятор). Основные группы витаминов, которые востребованы организмом весной: A, который придаст цветущий вид внешнему состоянию кожного покрова; B, который улучшит состояние нервной системы и обмена веществ; C, который улучшит иммунитет; D, который способствует усвоению кальция, а соответственно и состояния волос, ногтей и костей и E, который усилит сопротивляемость интоксикации и энергетический баланс.

Восполнение недостатка витаминов

В наши дни проблемы весенней нехватки витаминов решить достаточно просто, так как современная медицина предоставляет огромный спектр продукции и, как правило, это поливитамины. То есть одна единица (таблетка, капсула или какая-либо другая форма) полностью обеспечивает организм суточной нормой витаминов и микроэлементов. Современные витаминные комплексы – это великолепно сбалансированные вещества, которые не накапливаются и не вызывают побочных реакций и аллергий.

Оптимальной фармакологической формой признаны капсулы, которые обеспечивают постепенное растворение, а благоприятным временным промежутком для приема считается утро. Времена, когда ходили анекдоты про прием витаминов американцами, прошли и сейчас о необходимости помощи организму в «трудные времена» знает, пожалуй, каждый. А для определенных лиц из групп риска, таких, как курильщики, например, рекомендуется прием витаминов в течение всего года.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:







 


 





Энергия жизни




















Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru