Кальций, йод, коллаген: витамины, которые помогут продлить молодость
Организму недостаточно полезных веществ, которые он получает вместе с пищей. Апатичные состояния, утомляемость, повышенная раздражительность, бессонница, — все это свидетельство нехватки микроэлементов.
Практически всем людям в категории 60+ рекомендован прием кальция. Желательно выбирать легкоусваиваемые формы. Кальций необходим для здоровья костного скелета, нервной системы и мышечной ткани. Альгинат кальция, который получают из ламинарии, служит антиоксидантом, способным выводить соли тяжелых металлов и очищать организм от вредного холестерина. Обладает пребиотическим действием.
Для полноценной умственной активности, противодействию вредным факторам окружающей среды необходим йод. Он активно участвует в обменных процессах и задействован в регуляции жирового обмена. Один из самых популярных элементов, который рекомендуют для поддержания молодости и красоты, — это коллаген. И это не случайно.
Коллаген - основное строительное вещество соединительных тканей. Именно он отвечает за эластичность и упругость. Явным признаком дефицита коллагена служит ломкость ногтей и волос, сухость кожи. Поэтому добавки, содержащие коллаген в составе, must have для всех, кто перешел границу 50+.
Поддержать состояние кожи, волос помогут также рибофлавин, ниацин, биотин, цинк, медь, витамины B6 и C. В период простуд всем, вне зависимости от возраста, необходимо укреплять иммунитет. Если говорить о натуральных добавках, то имеет смысл обратить на экстракты пихты, коры осины и чага.
Читайте также:
- Лекарства, которые пожилым людям следует использовать с осторожностью
- Ключевые аспекты эффективного лечения рака легких
- Как правильно лечить простатит на ранней стадии, почему свечи эффективнее таблеток
- МК-редукция
- Врач рассказал, чем опасна межпозвоночная грыжа
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье