Rambler's Top100

Снимаем спазмы сосудов

Снимаем спазмы сосудов

Спазмы сосудов могут служить пусковым механизмом многих заболеваний внутренних органов и систем, прежде всего артериальной гипертонии и гипотонии, ишемической болезни сердца, в первую очередь стенокардии и других сердечно-сосудистых недугов.

 Расскажем о том, как можно самостоятельно справиться с сосудистыми спазмами

Полезный бег
Здоровое сердце человек не чувствует, больное же напоминает о себе учащенным биением, сжимающей болью. Эта боль в сердце появляется из-за недостаточного притока к сердечной мышце кислорода, глюкозы и других питательных веществ. А причина недостаточного кровообращения в сосудах – спазмы, приводящие к сужению кровеносных артерий, питающих миокард. Их назвают коронарными, а саму болезнь – коронарной недостаточностью.

Боли в области сердца связаны с сосудистым неврозом – так называемой нейроциркуляторной дистонией. В этом случае их можно тут же снять, покусывая зубами кончик мизинца левой руки. А для профилактики нейроциркуляторной дистонии достаточно вести здоровый образ жизни, включающий занятия физическими упражнениями (бег, плавание, коньки, ходьба на лыжах).

Самое доступное, конечно, бег. Полезно бегать даже с перерывами, не спеша: скажем, пробежали 50-100 м – и столько же пройдитесь пешком, потом вновь пробежка и вновь ходьба. Так следует заниматься не менее 20 минут ежедневно или по 30-40 минут через день.

Именно эти «лекарство» оказываются наиболее надежным средством профилактики и лечения начинающейся стенокардии. При регулярных занятиях бегом, при обязательном отказе от алкоголя и курения болезнь может пройти сама по себе.
Для улучшения состояния сердечной мышцы и сосудов сердца существуют различные методики. Разработанный в нашем институте комплекс включает, к примеру, массаж и лечебную гимнастику.

Массаж представляет собой разминание крупных мышечных групп (воротниковой зоны, лица, затылка, плеча, предплечья, спины, ног и ягодиц). Он замечательно помогает усилить кровообращение. А лечебная гимнастика включает маховые упражнения для рук и ног (сгибания и разгибания). Их надо делать в относительно спокойном темпе, но с большой амплитудой. Выполнять такую гимнастку желательно не менее трех раз в день, постепенно увеличивая нагрузку. Физические упражнения помогают поддерживать тонус сосудов.

Диета – только растительная
Другое дело, если стенокардия вызывается не кратковременными спазмами, а постоянным сужением сердечных артерий вследствие атеросклероза — коронарным атеросклерозом. Такое поражение коронарных артерий нередко ведет к миокардиосклезору (гибели части мышечных волокон сердца и замещению их соединительной тканью). У пожилых людей при этом нередко уплотняются из-за атеросклероза, теряя с годами свою эластичность, и другие артерии, в частности мозговые, что приводит к развитию церебросклероза.

Что же делать? Прежде всего, следует перейти на специальную диету. Исключите из питания или значительно уменьшите количество продуктов, содержащих много животных жиров (мясо, колбасы, сливочное масло, жирные молочные продукты) и холестерина (яичные желтки, мозги, икра рыб, печень, почки), а также поваренную соль. Ее можно заменить морской капустой или лимонным соком. Не следует увлекаться пищей, богатой легкоусвояемыми углеводами, в частности сладостями, блюдами из манной крупы и мучными изделиями.

В рацион надо включать как можно больше растительных продуктов, особенно содержащих минеральные вещества – медь, йод, кальций, магний, хром. Очень полезны сырая морковь, чеснок, лук, овсяная крупа или овсяные хлопья, свежая белокочанная капуста, арбузы, дыни, тыква, петрушка.

Растительная диета окажет благотворное действие и при высоком холестерине. Напомню, что его уровень в крови не должен превышать 180-200 мг/дл. При сочетании с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний – повышенным артериальным давлением, избыточным весом, гиподинамией, курением и стрессами высокий холестерин очень опасен, поэтому его надо обязательно снижать.

Поддержать сосуды помогут лекарственные травы. Так, с целью нормализации сосудистой стенки назначают такой сбор. Омела белая – 3 части, плоды боярышника – 2 части, листья барвинка и плоды тмина – по 1 части. Взять 1 ст.ложку смеси, заварить 0,5 л кипятка, настаивать 3-4 часа. Процедить и пить по 2 стакана настоя в день.

Регулирует содержание холестерина сбор: трава зверобоя – 25 г, трава тысячелистника – 20 г, цветки арники горной –  5 г. Взять 1 ст.ложку смеси и заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 30-40 минут, процедить и выпить глотками в течение дня.

«Очищение» сосудов
С годами сосуды и капилляры становятся ломкими и хрупкими. А потеря эластичности сосудов – причина нарушений в работе сердца. Чтобы стенки мелких кровеносных сосудов были эластичными, рекомендуем такие рецепты сохранения молодости.

Старинный тибетский рецепт очищения сосудов. Берут по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Хорошо перемешивают. 1 ст. ложку смеси заливают 0,5 л крутого кипятка, настаивают 3-4 часа, процеживают. В половине настоя растворяют 1 ст. ложку меда и выпивают до ужина. Утром в подогретую оставшуюся часть настоя добавляют 1 ст. ложку меда и выпивают за 15-20 минут до завтрака. Процедуру повторять ежедневно до тех пор, пока закончится травяной сбор.

Хорошо известно очищающее действие на сосуды чеснока. Вот, к примеру, классический рецепт чесночной настойки. Берут 40 г размятого в ступке чеснока, помещают в стеклянный сосуд и заливают 100 г спирта или  водки. Настаивают в темном месте в течение 10 дней. Процеживают и пьют по 10 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Полезно и противосклеротическое чесночное масло. Берут головку чеснока, очищают дольки, в том числе и от пленок, и измельчают в ступке. Заливают в бутылку темного стекла 1 стаканом растительного масла (если подсолнечного, то нерафинированного), тщательно перемешивают и настаивают 1 сутки. Хранят в холодильнике. Для приема берут 1 ч. ложку смеси и 1 ч. ложку сока лимона (срезать ростовую чашечку лимона, помять и выдавить сок). Смешать обе составляющие и принимать внутрь за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения 1-3 месяца. Через 1 месяц перерыв и затем повторить.

В профилактике атеросклероза незаменим домашний творог. Он полезен и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, печени.

Валентин ДУБИН, ведущий научный сотрудник Института натуропатии

Журнал «60 лет – не возраст»

Комментарии к статье
  • ольга
    olgchu@meta.ua
    хороший сайт.спасибо за полезные советы.
  • Спасибо за хорошую, открытую информацию, за желание помочь людям.
  • Apperieadoria
    affissebype@mail.ru
    Хорошая статья, узнал много нового!)
Страницы: 1
Добавить комментарий


Читайте также:












 






 

 





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

 

 

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников.

Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира.

Всего Вам доброго!

 




 Вчера я снял видеоролик с самим собой в главной роли, сегодня публикую. Думаю, что эти упражнения могут заинтересовать людей, которые хотят сбросить вес, но не очень получается пока. Прекрасно помню, как я только-только решил начать заниматься собой, своим телом. То, что предлагают в интернете, на видео мускулистые парни …

 

 
Очень эффективное, но сложное для начинающих упражнение от живота ВИДЕО

Очень эффективное, но сложное для начинающих упражнение от живота ВИДЕО

Ну раз я Вам не надоел еще со своими упражнениями на видео, то вот Вам еще одно. Это упражнение посложнее предыдущих, но самое эффективное из показанных мною. Прекрасно тренирует пресс! В кадре я не сказал, ну хоть тут скажу. Если сперва не будет получаться, но хочется, то можете прицепить к …

Полезные советы для тех, кто работает в ночное время

Полезные советы для тех, кто работает в ночное время

Наверное, Вы уже устали смотреть ролики, в которых я размахиваю разными железяками показываю свое усохшее тело. Давайте сменим пластинку и поговорим  о работе по ночам. Разговор пойдет не только про ночные смены, но и про тех, кто просто любит досидеться допоздна, а то и далеко за полночь. Насколько это может …

Упражнение от большого живота с любым тяжелым предметом ВИДЕО

Упражнение от большого живота с любым тяжелым предметом ВИДЕО

Тоже очень простое, но эффективное упражнение. Как и все, что я раньше показывал в своих видео. Кстати, вот раздел видео про похудание на моем канале youtube: Физкультура и худение. Там, в ролике я пообещал поставить ссылку на видео, в котором я показываю, как сделать из старого баскетбольного мяча медбол. Выполняю …

10 причин угрей на лице, о которых Вы даже не догадывались

10 причин угрей на лице, о которых Вы даже не догадывались

Вообще-то, я опять ролик для толстяков хотел снять. Но сегодня очень занятой день, и с роликом не получается. Почитайте про угри на лице. Эта тема волнует очень многих, так же, как и похудение. Статья, больше для девушек, но и парням многое может пригодиться. Самая большая беда состоит в том, что …

Три упражнения для толстяков с резиновой лентой и дверью ВИДЕО

Три упражнения для толстяков с резиновой лентой и дверью ВИДЕО

Вчера я снял еще один видеоролик с самим собой в главной роли, сегодня публикую. Думаю, что эти упражнения могут заинтересовать людей, которые хотят сбросить вес, но не очень получается пока. Прекрасно помню, как я только-только решил начать заниматься собой, своим телом. То, что предлагают в интернете, на видео мускулистые парни …

prostoe-i-effektivnoe-uprazhnenie-dlya-preduprezhdeniya-sindroma-bespokojnyx-nog-video

Простое и эффективное упражнение для предупреждения Синдрома Беспокойных Ног ВИДЕО

Я про синдром беспокойных ног уже как-то писал, причем не один раз. В самом начале ролика я об этом говорю, как раз, и показываю, что делать. Но это первое упражнение, когда уже все случилось. Цель ролика: я показываю именно как предупредить наступление вот этого неприятного чувства, которое мешает человеку заснуть. …

Простое и очень эффективное упражнение от большого живота ВИДЕО

Простое и очень эффективное упражнение от большого живота ВИДЕО

В те времена, когда я был толстым… Как приятно вот так начинать статью о том, как похудеть! 🙂 Продолжу: мне было очень трудно делать упражнения, которые обычно рекомендуют худеющим. Худым ни за что не понять что такое для толстяка — уронить карандаш со стола. Поэтому у меня на столе в …

Два простых упражнения, чтобы кожа не висела на руках и ногах ВИДЕО

Два простых упражнения, чтобы кожа не висела на руках и ногах ВИДЕО

Когда занимаешься физкультурой, хочется, чтобы это было не только для общего здоровья, что безусловно полезно. У каждого есть мечта что-то поправить в теле, чтобы лучше выглядеть. Сегодня разберем вопрос: что делать если висит кожа между локтем и плечом, когда поднимаешь руку. У меня своих ранних фоток нету, в сети я …

10 популярных мифов о здоровье с моими комментариями

10 популярных мифов о здоровье с моими комментариями

Вот сколько я живу на свете, столько слышу всякой всячины про здоровье. Причем часто одно противоречит другому. Или сегодня твердят одно, а через год все неправда, оказывается. Тут бы самое время подключить обыкновенный здравый смысл. Я попробовал это сделать и комментирую статью, в которой в пух и прах разносят 10 …

Здоровье

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом



* * *

ДАВЛЕНИЕ
 
Не думай о давленьи свысока,
Наступит время, сам поймешь, наверное,
Несет оно инсульт или инфаркт,
Давление, давление, давление.
 
На каждое давленье есть отпор,
Короче говоря, на гипертензию,
Кому-то помогает диротон,
Кому - тинорик, а кому - магнезия.
 
Давление изменчиво всегда.
Допустим, есть такая точка зрения,
Но я не понимаю никогда
Зачем же поднимается давление.
 
Ты в панике таблетки тут же пьешь,
В постель ложишься, квелая и хворая,
Бывает, ты полдня лежишь и ждешь,
Когда же, наконец, приедет «скорая».
 
Войдут врачи и сделают укол,
И вскорости наступит облегчение,
И будешь ты счастливым до тех пор,
Пока вновь не поднимется давление.
 
Е. Полякова







Рейтинг@Mail.ru