Делай это по-правильному: работа за ноутбуком

Ноутбуки способны навредить вашему здоровью! Дело даже не в излучении или токсических веществах, а в том, как мы сидим за ноутбуком. Работа за ним нагружает не только глаза, но и шею, плечи, кисти рук и спину. Гарантию отдохнувших глаз и долгой работоспособности дает правильное положение тела во время работы с лэптопом.

На приведенной ниже схеме рассмотрены распространенные положения человека при работе за портативным ПК. Это может быть сидячее, лежачее и даже сидячее положение. Участки тела, которые больше всего испытывают напряжение, отмечены красным. Как это ни обидно, но удобных поз для работы за ноутбуком, которые полезны для здоровья, очень мало.

В любом случае, нельзя забывать про собственное здоровье, и стараться придерживаться наиболее правильным и безопасным для здоровья позам при работе за ноутбуком. Более того, настоятельно рекомендуется выполнять упражнения для глаз хотя бы раз в час, а лучше размяться полностью, отойти на 5 минут от монитора и устроить себе небольшой отдых.

В наше время Интернет и различные журналы наполнены статьями о том, как следует организовывать свое рабочее место за стационарным ПК, а именно, располагать монитор, клавиатуру и пр. Но о том, как правильно использовать ноутбук, написано очень мало.

Вполне возможно, что многие не видят отличий между стационарным ПК и ноутбуком. Однако такое заявление является не совсем верным. Хоть они и схожи по своим характеристикам и возможностям, но мобильные компьютеры имеют ряд особенностей. Давайте их рассмотрим.

Главным правилом является правильное положение ноутбука. Доступ к вентиляционным отверстиям, приводам и разъемам должен быть открыт. Эта особенность не позволяет правильно расположить лэптоп на коленях и приводит к перегреву некоторых компонентов, в результате чего может потребоваться ремонт ноутбука. Более того, удобное расположение рук на клавиатуре снижает утомляемость при долговременном наборе текста.

Нужно иметь ввиду, что встроенные устройства для указания – мини-джойстик или тачпад – в «полевых» условиях являются очень удобными по сравнению с традиционной мышью, особенно при использовании всех их возможностей, которые некоторым так и неизвестны. Не стоит забывать также и о том, что в ноутбуке имеются элементы, требующие аккуратного обращения: LCD-матрица, защелки корпуса, петли верхней крышки и пр. При чрезмерных нагрузках они легко ломаются, и могут привести в негодность ноутбук в целом. Уход за ноутбуком также требует осторожности и применения только специальных средств – чистящих составов и безворсовых салфеток.

Нижеприведенные рекомендации помогут вам не только существенно повысить удобство работы, но и увеличить срок службы миникомпьютера, избежав, тем самым, частых походов в сервисный центр ноутбуков.

Самое главное – это размещение ноутбука. Основным правилом при этом является обеспечение циркуляции воздуха через отверстия вентиляции. Иначе перегрев неизбежен и лэптоп рано или поздно придется нести в мастерскую, занимающуюся сервисным ремонтом ноутбуков.
Ноутбуки, имеющие две защелки верхней крышки, необходимо открывать двумя руками сразу, применяя одинаковые усилия и не осуществляя перекоса дисплея.
Ноутбуки, имеющие одну защелку, лучше всего открывать одной рукой посередине крышки. К тому же не стоит допускать резких движений. Так срок службы петель корпуса увеличивается.
При свободном расположении кистей на опоре для ладоней и параллельном отношении предплечий к клавиатуре, руки быстро не устанут.
При использовании мини-джойстика, указательный палец должен находиться на самом устройстве, а большой предназначен для прокрутки и нажатия кнопок.
Встречаются такие модели ноутбуков, оснащенные мини-джойстиком, которые имеют функцию Press-to-Select. Ее активация осуществляется в «Панели управления», в настройках мыши.
Для ускорения запуска часто используемых приложений служат программируемые кнопки. В основном они располагаются слева или сверху от основной клавиатуры.Каждая программируемая кнопка может отвечать за запуск определенной программы или даже сайта. Такие настройки можно выполнить в меню «Панель управления - Клавиатура».
После того, как ноутбук правильно размещен, необходимо отрегулировать угол наклона дисплея так, чтобы качество картинки было наилучшим.
Работа с сенсорной панелью будет удобна в том случае, если вести по ней указательным пальцем правой руки и удерживать большой палец на левой кнопке.
Современные тачпады, как правило, обладают массой настроек, а их использование существенно повышает комфортность работы за ноутбуком.
В задачу всех крупных производителей ноутбуков входит снабжение своих моделей фирменным ПО (firmware), которое служит для всевозможных настроек, к примеру, для управления питанием.
Вне зависимости от расширенного управления питанием, если ноутбук работает от сети, то батарею лучше всего зарядить и извлечь из устройства.
Чистка поверхности ноутбука осуществляется при помощи специальных средств. При этом не стоит забывать про хрупкость его деталей.
Транспортировка ноутбука выполняют при помощи специальных сумок. Если ноутбук перемещается в пределах одного помещения, то держать его следует обеими руками.