Rambler's Top100

Почему пожилые люди после 60 рано встают?

Почему пожилые люди после 60 рано встают?

Первое, почему так происходит – люди в пожилом возрасте меньше спят. С этим связано распространенное заблуждение, что потребность во сне снижается с возрастом. Однако многие исследования подтвердили тот факт, что потребность человека во сне остается постоянной в течение всей жизни.

С возрастом меняется сам сон, он становится легче и короче, что иногда заставляет прибегать к дневному сну. У пожилых людей глубина сна, как правило, снижается: длительность быстрого и глубокого сна может снизиться примерно на 15%. Интересно, что время для засыпания немного сдвинуто у пожилых людей. Сон смещается вперед, так, что человек спит привычные ему 7 или 8 часов, но ложится намного раньше, и просыпается соответственно тоже.

По мере того как мы стареем, у нас появляются проблемы со здоровьем, которые часто являются хроническими и нарушают сон. Частыми болезнями являются артрит, сердечная недостаточность и проблемы с мочеиспусканием, из-за которых приходится часто вставать ночью в туалет. Кроме того, к беспокойным ночам может привести менопауза и сопровождающее ее снижение уровня гормонов.

Эти и другие проблемы заставляют пожилых людей принимать лекарства, что так же приносит различные побочные эффекты и другие неприятные вещи. Чтобы повлиять на свой сон и улучшить его – уделяйте больше времени физическим нагрузкам и постарайтесь избавиться от стресса. Этот совет поможет вам вне зависимости от возраста. Хорошего сна!

Источник

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:







 


 





Энергия жизни




















Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru