Почему пожилые люди после 60 рано встают?

Первое, почему так происходит – люди в пожилом возрасте меньше спят. С этим связано распространенное заблуждение, что потребность во сне снижается с возрастом. Однако многие исследования подтвердили тот факт, что потребность человека во сне остается постоянной в течение всей жизни.
С возрастом меняется сам сон, он становится легче и короче, что иногда заставляет прибегать к дневному сну. У пожилых людей глубина сна, как правило, снижается: длительность быстрого и глубокого сна может снизиться примерно на 15%. Интересно, что время для засыпания немного сдвинуто у пожилых людей. Сон смещается вперед, так, что человек спит привычные ему 7 или 8 часов, но ложится намного раньше, и просыпается соответственно тоже.
По мере того как мы стареем, у нас появляются проблемы со здоровьем, которые часто являются хроническими и нарушают сон. Частыми болезнями являются артрит, сердечная недостаточность и проблемы с мочеиспусканием, из-за которых приходится часто вставать ночью в туалет. Кроме того, к беспокойным ночам может привести менопауза и сопровождающее ее снижение уровня гормонов.
Эти и другие проблемы заставляют пожилых людей принимать лекарства, что так же приносит различные побочные эффекты и другие неприятные вещи. Чтобы повлиять на свой сон и улучшить его – уделяйте больше времени физическим нагрузкам и постарайтесь избавиться от стресса. Этот совет поможет вам вне зависимости от возраста. Хорошего сна!
Читайте также:
- Сколько красного мяса вы должны есть каждый день?
- Молодые старики – наше будущее
- Сколько секса надо женщине. Цифры
- Исследование о роли секса в пожилом возрасте
- Чрезмерный просмотр телевизора связан с плохой памятью
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ "ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ" ПРИНИМАЮТ В КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
Здравствуйте, дорогие россияне. Я живу в Италии. Мне 60 лет.
Живу один в Мадриде (Испания)...
Сейчас живу в Австралии, бывшая ленинградка.
Мне - 78, инженер. Живу в Канаде.
Я живу в Израиле, и у нас та же проблема
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
-
Что такое хорошо, и что такое - плохо...
-
Пожилые люди и коронавирус: особенности
-
Названа диета для болеющих коронавирусом
-
Симптомы коронавируса по дням
-
Как понять, что у пожилого человека началась инфекция
-
Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
-
Рассказ о том, как справляться с болью
-
Девять лучших продуктов питания для длинных и здоровых волос
-
Всё для женщин, которые в любом возрасте не хотят отставать от моды
-
Небольшой концерт по заявкам
-
Каждая из этих трех женщин считала себя "единственной любовью" актера Николая Ерёменко - младшего
-
Борис Ельцин — младший снова влюблен: вспоминаем яркие романы самого завидного жениха из тусовки нулевых
-
Лучше одной: в каком возрасте женщине уже не нужны мужчины
-
«Изменял Захаровой, и стал отцом в 70 лет»: как живет Владимир Стеклов, который на экране частенько играет мерзких типов
-
Отношения с женатым мужчиной похожи на ломбард
-
Браки после 60: стоит ли начинать отношения в зрелом возрасте?
-
Организация кремации в Москве
-
Старость подождет: Почему полезно работать на пенсии
-
Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
-
Шесть лучших напитков, чтобы помочь с потерей веса
-
Возможные причины боли во время секса
-
10 заповедей для свекрови
-
Я уже почти баба-ягодка, страшно ли остаться без мужика в этом возрасте?
-
Их уже нет с нами. Никого...
-
Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
Комментарии к статье