Давайте будем счастливыми

Все мы хотим быть счастливыми. А что такое счастье? По определению психологов – это состояние наивысшего удовлетворения жизнью. А многие ли из нас полностью удовлетворены своей жизнью? Думаю, что нет. Так что же нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливым?

Интересно, что в некоторых странах, например Бутане, расположенном между Китаем и Индией, уже начали оценивать уровень благосостояния государства не по экономическим показателям, а по количеству счастливых людей. Безусловно, чтобы в стране таких людей было больше, важна соответствующая идеологическая политика государства. А если эта политика так или иначе ориентирует на обогащение как на главную ценность в жизни, вряд ли люди будут там счастливы.

Хотя не секрет, что многие считают, что счастье приносят именно деньги. Конечно, деньги открывают перед человеком определённые возможности, дают свободу выбора. Тем не менее исследования показывают, что при среднем достатке уровень счастья напрямую от наличия больших денег не зависит. Порой даже наоборот – обогащение делает человека несчастным, заставляет страдать, а иногда приводит к печальному финалу (вспомним недавний пример с Борисом Березовским).

Предположим, человек выиграл в лотерею большую сумму денег, что дало ему возможность переехать в более престижный район. Но при этом он потерял налаженные социальные связи, в новом месте его не принимают, ему там некомфортно. Всё это понижает уровень удовлетворённости жизнью и никак не делает человека более счастливым. Резкое увеличение доходов порой приводит к семейным неурядицам, раздорам, душевным терзаниям и т.п. Бывает и так: человек быстро привыкает к материальным благам, начинает их воспринимать, как само собой разумеющееся, перестаёт радоваться жизни и также не ощущает себя счастливым.

Поэтому нам ничего не остаётся, как делать себя счастливым самостоятельно, тем более что время летит быстро, и не стоит его терять в ожидании светлого будущего.

А как научиться чувствовать себя счастливым? Я считаю, что начать нужно с того, чтобы убрать из своей головы комплексы, изменить собственную психологию. Дело в том, что счастье во многих случаях зависит не от реального положения вещей, а от нашего к ним отношения. Зачастую мы видим всё в чёрном цвете, хотя на самом деле не всё так плохо. Мы разучились радоваться самым простым вещам: например, тому, что наступил новый день, светит солнце и щебечут птицы.

Социологические опросы, проведённые всероссийским центром изучения общественного мнения, выявили парадоксальную, на первый взгляд, ситуацию с ощущением счастья у наших граждан. Оказалось, что если в целом по России «в общем счастливыми» себя чувствуют 70% населения, то в Москве таких только 67%. Почему же столица уступает другим регионам, ведь в Москве столько возможностей? В чём причина? На мой взгляд, как ни странно, в недостатке общения. Но общения не формального, а участливого, душевного, которое необходимо человеку для его социального комфорта. Не зря же так популярно в мире высказывание Антуана де-Сент Экзюпери: «Самая большая роскошь на свете – это роскошь человеческого общения».

Действительно, уровень счастья напрямую зависит от качественных социальных контактов. Где человек их может получать? Как показывают все отечественные и зарубежные исследования, в первую очередь, в полноценной семье. Конечно, штамп в паспорте – не гарантия счастливой жизни. Необходимо и после свадьбы продолжать работать над собой, стараться на всех этапах семейной жизни увеличивать степень взаимопонимания и т.д. Если возникают какие-то проблемы, можно обратиться за помощью к психологам, читать специальную литературу.

Также для человека важно быть вовлечённым в деятельность различных социальных неформальных групп. Это могут быть объединения по интересам в самых разных сферах – искусстве, туризме, оздоровлении, благотворительности и т.п.

В качестве примера хочу вспомнить клуб здоровья «Кусковские утята». Его гимн начинается такими словами: «Мы прибегаем сюда как на праздник, мы забываем про наши года». Это ли не показатель счастья? Много раз сама испытывала это состояние. Приходя на занятие уставшей, в плохом настроении, возвращаешься бодрой и весёлой. Здесь срабатывает известный науке «эффект группы», когда радость и польза от занятий значительно усиливается среди единомышленников, наполняя каждого положительной энергией. Здесь любого человека ценят очень высоко, и каждый стремится помочь другому, поэтому все бывают по-настоящему счастливы. К сожалению, у нас ещё мало таких сообществ.

Что же ещё делает человека счастливым? Безусловно, это друзья, которые в трудную минуту помогут, поддержат, дадут нужный совет.

Однако существует и крайне опасная тенденция – отгораживаться от людей, «всё своё носить с собой». Это уже названо исследователями атомизацией общества, когда люди намеренно суживают круг живого неформального общения, ставят между собой и людьми жёсткие границы. Многие уже разучились душевно общаться с соседями, заводить новых друзей. Нередко здесь за внешним благополучием скрывается душевная опустошённость, одиночество. Между тем, расширяя круг своих знакомых и друзей путём проявления к ним большей доброты и участия, человек наполняет душу ответным душевным теплом и таким образом повышает уровень удовлетворённости жизнью.

Эту тенденцию сближения людей (всеми возможными способами) на принципах добра пропагандируют прогрессивные международные организации. Так, с 70-х годов XXвека день 21 января принято отмечать как «день объятий», когда можно обнять даже незнакомого человека. Это помогает убрать психологические комплексы, снизить отрицательное влияние эффекта «одиночества в толпе». У нас, к сожалению, пока такой обычай не привился.

Ещё раз повторю: важно личное ощущение счастья. Прислушайтесь к себе. О чём вы думаете? Есть ли в потоке ваших мыслей и забот идея радости бытия, его отдельных счастливых мгновений от неожиданных или, тем более, заслуженных успехов? Хвалите ли вы себя за каждую, пусть даже маленькую, но победу? Благодарите ли вы судьбу за то, что вы есть, за то, что имеете? Важно почаще вспоминать об этом, стараясь ловить каждую крупинку радости в своей душе. Такой оптимистический настрой полезен как для физического, так и для душевного здоровья, он способствует увеличению продолжительности жизни, в то время как тревожность, депрессия и пессимизм повышают риск заболеваемости и сокращают жизнь.

Пройдитесь по улицам, посмотрите по сторонам. В основном можно увидеть хмурые, озабоченные лица. Между тем известно, что даже искусственно вызванная улыбка способна повысить настроение человека, не говоря уже об улыбке искренней, идущей из глубины души. Она как бы сигнализирует окружающим: я – человек, я пришёл в этот мир, я люблю вас! И по принципу обратной связи к нему возвращается радость, но уже приумноженная.

Давайте же введём традицию, которая есть в целом ряде стран (особенно европейских), – почаще улыбаться, посылая пожелание добра друг другу. И тогда уровень счастья у нас наверняка поднимется. Не зря же сквозь года дошло до нас изречение Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым? Будь им!»

В заключение добавлю: читателей-москвичей, желающих круглый год бесплатно заниматься аэробикой на свежем воздухе в нашем клубе, мы приглашаем к нам присоединиться. Приходите по субботам в парк Кусково на стадион «Фрезер» (около платформы Плющево) к 10 утра. Будем рады!

 Людмила КУДРЯВЦЕВА, кандидат психологических наук       Журнал «60 лет – не возраст» 

*   *   *

Наша страна участвует в работе солидных организаций, например в Европейском еврейском конгрессе, который возглавляет наш соотечественник Вячеслав Кантор. Но, к сожалению, Россию трудно заметить в  международных сообществах пожилых людей мира. А это - веление времени.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

27 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*