Антивозрастная кухня
-
Треска с фасолью
289 ккал 12 г жира. На 4 порции
-
Цыпленок по старинному иранскому рецепту
398 ккал 25 г жира. На 4 порции
-
Ягодные сырники
180 ккал Белков - 17 г, углеводов - 13 г, жиров - 7 г (ненасыщенных - 3 г).
-
Цыпленок на шампурах
380 ккал 11г жира
-
Фруктовый салат
285 ккал Белки: 5 г, углеводы: 55 г, жиры: 3 г.
-
Фаршированный перец
146 ккал На 6 порций
-
Цукини, маринованные в лимонном соке и чесноке
175 ккал На 6 порций
-
Фаршированный картофель
330 ккал 11 г жира
-
Спагетти
390 ккал 9 г жира
-
Рис с овощами
397 ккал 15 г жира
-
Суп - пюре с брокколи
267 ккал Белки: 9 г, углеводы: 29 г, жиры: 6 г.
-
Салат «Карпаччо»
белки: 6 г, углеводы: 8 г
-
Пряная скумбрия
320 ккал На 4 персоны.
-
Ризотто с тыквой
270 ккал На 6 порций
-
Банановый коктейль
197 ккал На 2 порции
-
Мясо с яблоками
392 ккал 23 г жира
-
Испанская тортилья
389 ккал 30 г жира
-
Быстрый ростбиф
456 ккал На 6 порций
-
Суп из почек по-английски
• 357 ккал На 4 персоны
-
Салат нисуаз с тунцом
310 ккал,15 г жира На 4 порции
-
Салат из макарон и фасоли
• 345 ккал На 6 порций
-
Цыпленок с сыром
• 567 ккал На 4 персоны
-
Пшенная каша с яблоками
180 ккал 3 г жира
-
Итальянская пицца "Брусчетта"
202 ккал 6 г жира
-
Полуторный омлет
182 ккал 11 г жира
-
Чечевичное жаркое с овощами и рисом басмати
270 ккал 11 г жира На 6 порций
-
Карпаччо из свеклы с козьим сыром
175 ккал 14 г жира На 4 порции
-
Рулетики из норвежской семги с травами
250 ккал 18 г жира (насыщенных жиров только 3 г)
На 4 порции
-
Молочный суп с цветной капустой и брокколи
На 6 порций, 150 ккал, 6 г жира.
-
Шницель
На 1 порцию (С ОГУРЕЧНЫМ ЙОГУРТОМ) 448 ккал 17 г жира
-
Фруктово-овощной салат
На четыре порции 200 ккал 14 г жира
-
Филе камбалы
На 4 порции 290 ккал 12 г жира
-
Печеные овощи с йогуртовым соусом
132 ккал 6 г. жира На 4 порции
-
Грудка цыпленка
З3З ккал 23 г жира (С СОЧНЫМИ ПОМИДОРАМИ) На 4 порции
-
Блюда до 400 ккал
Для многих здоровое питание - ключ к стройной фигуре, хорошей внешности и долголетию.